3 Voedselreëls wat jy by Franse kinders kan leer

Tevrede

• Resensie vir

Jy sal dalk Franse vroue se perfek-onvolmaakte styl wil navolg, maar vir eetadvies, kyk na hul kinders. Verteenwoordigers van stede regoor die VSA het onlangs na Frankryk gereis om 'n paar wenke te kry oor die bevordering van gesonde eetgewoontes in skole (die koers van vetsug by Franse kinders is minder as die helfte van die koers by Amerikaanse kinders), berig Reuters. Die skoolamptenare was op soek na lesse vir Amerikaanse kinders, maar Franse kinders het ook 'n paar dinge om volwassenes te leer, sê Karen Le Billon, skrywer van Franse kinders eet alles. 'Die Franse benadering tot voedselopvoeding gaan oor hoe jy eet soveel as omtrent wat jy eet," sê sy. Volg haar drie kinderreëls wat ook vir grootmense werk:

1. Beplan een peuselhappie per dag, maksimum. Die konsep van weiding bestaan ​​nie in die Franse kultuur nie. Kinders eet drie maaltye per dag en een versnapering (omstreeks 16:00). Dis dit. As u nie 'n lisensie het om op die kantoor se laai te klop elke keer as u lus het nie, is u eintlik honger tydens die maaltyd-en u kry voedsame kos, sê Le Billon.

2.Moenie jouself beloon met kos nie (selfs 'gesonde' kos). Om vir jouself 'n kosbeloning te gee (die verkoopmasjien te stroop nadat jy jou verslag voltooi het), of jouself daarmee te straf (om op 'n superstreng dieet te gaan ná 'n heerlike aand uit), versterk slegte emosionele eetgewoontes, sê Le Billon. Motiveer jouself met nie-voedselbelonings, en as jy iets dekadents geniet, geniet dit werklik (sonder skuld). Kies dan die volgende dag die gesonder opsie.

3.Laat etes spesiaal voel. En nee, om jou gunsteling radiostasie aan te skakel terwyl jy in jou motor eet, tel nie. Voeg 'n seremonie of ritueel by die aandete-van die tafel dek met regte borde en vurke, eerder as om uit die wegneemkassies te eet tot 'n regte tafeldoek te gebruik om 'n kers aan die tafel te steek. Dit sal jou help om stadiger te raak, sê Le Billon, en op die ou end minder te eet terwyl jy steeds tevrede voel.

Resensie vir