4 Vetjoga-beïnvloeders wat Fatfobie op die mat bestry

Tevrede

• Die uitskieter op die mat
• Yogi's met lywe soos ek
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Sterkte in getalle

Dit is nie net moontlik om vet te wees en joga te doen nie, dit is moontlik om dit te bemeester en te leer.

In die verskillende jogaklasse wat ek bygewoon het, is ek gewoonlik die grootste liggaam. Dit is nie onverwags nie.

Alhoewel joga 'n antieke Indiese praktyk is, word dit in die Westerse wêreld sterk aangewend as 'n welstandstendens. Die meeste van die beelde van joga in advertensies en op sosiale media is van dun, wit vroue in duur atletiekdrag.

As u nie by daardie eienskappe pas nie, kan dit 'n geestelike stryd wees om in die eerste plek aan te meld. Toe ek die eerste keer by 'n joga-ateljee instap, vra ek my af of ek dit enigsins sal kan doen.

Ek het gedink dit is nie vir mense soos ek nie.

Iets het my nogtans gesê om dit te doen. Waarom sou ek nie die kans kry om die fisiese en geestelike voordele van joga te ervaar nie, net soos almal?

Die uitskieter op die mat

Ek is 'n paar jaar gelede na my eerste klas in 'n ateljee in my omgewing. Ek was sedertdien op 'n paar verskillende plekke, maar dit was 'n hobbelige pad.

Soms kan dit verleentheid voel om die enigste persoon met groter liggaam in die kamer te wees. Almal sukkel nou en dan met sekere houdings, maar die ervaring is baie meer gelaai as almal aanvaar dat jy sukkel omdat jy vet is.

Na die klas op 'n dag gesels ek met die instrukteur oor my liggaam wat in sekere posisies nie baie ver kom nie. In 'n strelende, sagte stem het sy gesê: "Wel, miskien is dit 'n wekroep."

Sy het niks van my gesondheid, gewoontes of lewe geweet nie. Sy neem bloot aan my liggaamsvorm aan dat ek 'n “wekroep” nodig het.

Joga-fatfobie is nie altyd so blatant soos dit nie.

Soms word mense met groter lyf soos ek aangespoor en 'n bietjie meer as almal gepak, of aangemoedig om ons liggame in houdings te dwing wat nie reg voel nie. Soms word ons heeltemal geïgnoreer, asof ons 'n verlore saak is.

Sommige van die toerusting, soos die verstelbare bande, was te klein vir my, selfs op hul maksimum. Soms moes ek 'n ander houding doen, of is ek aangesê om in Child's Pose in te gaan en op almal te wag.

My voormalige instrukteur se "wekroep" -opmerking het my laat dink dat my liggaam die probleem is. As ek gewig verloor, dink ek, sal ek die pose beter kan doen.

Alhoewel ek my daartoe verbind het om te oefen, het ek na die joga-klas angstig en onwelkom gevoel namate die tyd verloop.

Dit is die teenoorgestelde van wat joga jou moet laat voel. Dit is die rede dat ek en soveel ander uiteindelik opgehou het.

Yogi's met lywe soos ek

Dankie tog vir die internet. Daar is baie vet mense aanlyn wat die wêreld wys dat dit nie net moontlik is om vet te wees en joga te doen nie, dit is ook moontlik om dit te bemeester en te leer.

Die vind van hierdie rekeninge op Instagram het my gehelp om vlakke te bereik in joga-praktyk, wat ek nooit kon dink nie. Hulle het my ook laat besef dat die enigste ding wat my daarvan weerhou, stigma was.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley is 'n bekwame joga-beïnvloeder, onderwyser, skrywer en podcast. Haar Instagram-voer is vol foto's van haar skouerstande en sterk, ongelooflike joga-houdings.

Sy noem haarself trots en maak 'n punt daarvan om dit herhaaldelik te doen en sê: "Dit is waarskynlik die belangrikste ding wat ek kan doen."

Die fatfobie in joga-ruimtes is bloot 'n weerspieëling van die samelewing. Die woord 'vet' word wapen en word gebruik as 'n belediging, gelaai met die oortuiging dat vet mense lui, onintelligensie is of geen selfbeheersing het nie.

Stanley teken nie in op die negatiewe assosiasie nie. "Ek kan vet wees, maar ek kan ook gesond wees, ek kan ook atleties wees, ek kan ook mooi wees, ek kan ook sterk wees," het sy aan Fast Company gesê.

Onder die duisende voorkeure en positiewe opmerkings van volgelinge, is daar altyd mense wat met vetskandering kommentaar lewer. Sommige beskuldig haar daarvan dat sy 'n ongesonde leefstyl bevorder het.

Dit kan nie verder van die waarheid wees nie. Stanley is 'n joga-instrukteur; sy probeer letterlik gesondheid en welstand bevorder by mense wat normaalweg uitgesluit word van die welstandsnarratief.

Daar is selfs die feit dat vet nie gelyk is aan ongesond nie. In werklikheid kan gewigstigma alleen vir die gesondheid van mense wees as om eintlik vet te wees.

Die belangrikste is dat gesondheid nie 'n maatstaf van iemand se waarde moet wees nie. Almal, ongeag hul gesondheid, verdien om met waardigheid en waarde behandel te word.

Jessica Rihal

Jessica Rihal het 'n joga-onderwyser geword omdat sy die gebrek aan liggaamsdiversiteit in joga-klasse gesien het. Haar missie is om ander vet mense te inspireer om joga te doen en onderwysers te word, en om die beperkte oortuigings van wat vet liggame in staat is, terug te druk.

In 'n onlangse onderhoud het Rihal aan US News gesê dat 'liggame wat nie tipies / gemiddeld is nie en mense van kleur meer verteenwoordiging in joga en welstand in die algemeen nodig het.'

Rihal is ook 'n voorstander van die gebruik van rekwisiete. In joga is daar 'n aanhoudende mite dat die gebruik van rekwisiete 'bedrog' is, of 'n teken van swakheid. Vir baie vet joga-praktisyns kan rekwisiete goeie hulpmiddels wees om hulle te help om in sekere houdings te kom.

Omdat joga so lank deur dun mense oorheers word, fokus onderwysersopleiding self op hoe om dun liggame op te lei. Groter studente kan in posisies gedwing word wat teen die belyning of balans van hul liggame in stryd is. Dit kan ongemaklik wees, selfs pynlik.

Rihal meen dit is belangrik dat instrukteurs weet hoe om 'n verandering aan te bied vir mense met groot borste of 'n buik. Daar is soms tye dat u u buik of borste met u hande moet beweeg om in die regte posisie te kom, en om te wys hoe mense dit regkry.

As instrukteur wil Rihal mense help om te oefen met die liggaam wat hulle nou het, en nie die gewone boodskap stuur van: 'Eendag sal jy in staat wees om ...'

Sy hoop die joga-gemeenskap sal meer inklusiwiteit begin bevorder en nie soveel fokus op moeilike houdings soos kopstande nie, wat mense kan skrik om joga te probeer.

"Die dinge is cool en alles, maar dit is opspraakwekkend en nie eens nodig nie," het Rihal aan US News gesê.

Edyn Nicole

Edyn Nicole se YouTube-video's bevat openlike besprekings oor ongeordende eetgewoontes, liggaamspositiwiteit en gewigstigma en druk terug teen die hoofstroom fatfobiese vertellings.

Alhoewel sy 'n meester van baie dinge is - grimering, podcasting, YouTube en joga-onderrig - dink Nicole nie dat bemeestering noodsaaklik is vir joga nie.

Tydens 'n intensiewe kursus vir joga-onderwysers het sy nie die tyd gehad om haar bewegings te bemeester nie. In plaas daarvan het sy een van die belangrikste lesse geleer wat sy as onderwyser kon doen: omhels onvolmaakthede en wees waar jy nou is.

"Dit is hoe jou houding nou daar uitsien, en dit is goed, want joga gaan nie oor perfekte houdings nie," sê sy in haar YouTube-video oor die onderwerp.

Terwyl baie mense joga doen as 'n suiwer fisieke oefening, het Nicole gevind dat haar selfvertroue, geestesgesondheid en Christelike geloof sterker geword het deur beweging en meditasies.

'Joga is soveel meer as 'n oefensessie. Dit is genesend en transformerend, 'sê sy.

Sy het geen swart mense of iemand van haar grootte in die joga-klas gesien nie. As gevolg daarvan is sy beweeg om daardie persoon te wees. Nou motiveer sy ander soos sy om op te lei.

"Mense het 'n realistiese voorbeeld nodig van wat joga kan wees," sê sy in haar video. 'Jy het nie 'n kopstand nodig om joga te leer nie, jy het 'n groot hart nodig.'

Laura E. Burns

Laura Burns, joga-onderwyser, skrywer, aktivis en stigter van Radical Body Love, glo mense kan gelukkig wees in hul liggaam soos dit is.

Burns en die vet joga-beweging wil hê dat u moet weet dat u nie joga hoef te gebruik om u liggaam te verander nie. U kan dit eenvoudig gebruik om goed te voel.

Burns gebruik haar platform om selfliefde aan te moedig, en haar joga-oefening is gebaseer op dieselfde uitgangspunt. Volgens haar webwerf is joga bedoel om 'n dieper verbintenis en 'n meer liefdevolle verhouding met jou liggaam te bevorder. '

Sy wil hê dat mense ophou om hul liggame te haat en waardeer wat 'n liggaam vir jou is en doen. "Dit dra jou deur die wêreld, koester en ondersteun jou gedurende jou lewe," sê sy.

Burns se klasse is ontwerp om jou te leer hoe om joga te doen met die liggaam wat jy het, sodat jy met selfvertroue in enige joga-klas kan gaan.

Sterkte in getalle

Mense soos Stanley, Rihal, Nicole, Burns en ander dring daarop aan om sigbaarheid te skep vir vet mense wat hulself aanvaar soos hulle is.

As ek foto's van my kleure wat joga doen op my voer sien, help dit die idee dat dun (en wit) liggame beter, sterker en mooier is. Dit help om my brein te herprogrammeer dat my liggaam nie 'n probleem is nie.

Ek kan ook die gevoel van krag, ligtheid, krag en beweging van joga geniet.

Joga is nie en moet nie 'n wekroep wees om jou liggaam te verander nie. Soos hierdie joga-beïnvloeders getuig, kan u die gevoelens van krag, kalmte en geaardheid geniet wat joga net soos dit u liggaam bied.

Mary Fawzy is 'n vryskutskrywer wat politiek, kos en kultuur bespreek, en is gebaseer in Kaapstad, Suid-Afrika. U kan haar op Instagram of Twitter volg.