5 kosse vir perfekte vel

Tevrede

• Voedsel vir 'n stewige vel
• Voedsel vir 'n olierige vel
• Kos vir droë vel

Sommige voedselsoorte, soos lemoensap, neute of hawer, is ideaal vir diegene wat 'n perfekte vel wil hê, omdat dit die kwaliteit van die vel verbeter, minder olierig, met minder puisies en die voorkoms van plooie vertraag.

Die vyf voedselsoorte vir 'n perfekte vel, wat daagliks gebruik moet word, is:

1. Lemoensap - begin die dag met 1 glas lemoensap vir ontbyt. Hierdie sap is ryk aan karotenoïede en vitamien C, wat die vel se elastisiteit en kollageenvesels bymekaar hou, vir 'n stewige vel.

2. Kastanje-van-Pará - vergeet nie om 'n soggens- of middagete te eet nie, want dit bevat baie vitamien E en selenium, wat benewens die behoud van gesonde velselle ook help met die sellulêre verjonging.

3. Spinasie en tamaties - maak vir middagete of aandete 'n spinasie en tamatieslaai. Spinasie bevat luteïen, wat die vel beskerm teen skade deur die sonstrale, wat as 'n natuurlike sonskerm optree, en tamatie likopeen verbeter die vel se mikrosirkulasie, wat die voeding van selle bevoordeel.

4. Hawer - voeg 'n eetlepel hawer by die vrugtesmoothie, granola met jogurt of vrugteslaai, want dit bevat silikon, wat die integriteit van voedingstowwe beskerm totdat dit die vel bereik.

5. Rou beet - kan elke dag by sap of slaai gevoeg word, en bevat 'n element genaamd karboksipirrolidoonsuur, wat help om velselle goed gehidreer te hou.

Hierdie gesonde velvoedsel moet gereeld verbruik word vir 'n minimum periode van 1 maand, dit is die tydsinterval wanneer die vel vernuwe word en die resultate van 'n goeie dieet vir 'n gesonder en mooier vel is sigbaar.

Voedsel vir 'n stewige vel

Die beste voedsel om u vel ferm te hou, is diegene wat ryk is aan kollageen, soos gelatien, eier, vis en maer vleis. Dit is dus belangrik om hierdie voedsel te eet wat ryk is aan proteïene van goeie gehalte.

Voedsel vir 'n olierige vel

Die beste soort voedsel vir diegene met 'n olierige vel wat geneig is tot puisies, is 'n dieet met min verfynde voedsel, soos suiker, koringmeel, witbrood en pasta, om die ontsteking van die puisies te verminder. Daarbenewens moet die dieet wat die voorkoms van aknee voorkom, voedsel bevat wat ryk is aan omega 3, soos vlassaad, olyfolie, tuna en salm, wat help om velontsteking te verminder.

Kos vir droë vel

Voedsel wat ryk is aan vitamiene E, soos paranote, mielies of sonneblomsaad, is die beste voedsel vir droë vel omdat dit die mikrosirkulasie van die vel verbeter en die veroudering van selle vertraag, wat die velkliere gesond hou.

Voedingsaanvulling van vitamien E kan 'n goeie strategie wees vir die behandeling van droë vel wat deur 'n dermatoloog voorgeskryf kan word.

Om die vel mooi te maak, is dit, benewens die eet van hierdie kos daagliks, ook belangrik om 1,5 tot 2 liter water per dag te drink en altyd groente vir middagete en aandete te eet, om die derm te reguleer, om gifstowwe vry te laat en sodoende die vetterige vel, vel en vermindering van puisies.

Nuttige skakels:

• Geheime vir 'n altyd jong vel
• Haarverlies Voedsel
• Voedsel vir die behandeling van aknee