5 cool binnenshuise fietsneigings om te probeer

Tevrede

• Resensie vir

Groep binnenshuise fietsryklasse is al twee dekades gewild, en nuwe variasies op Spin-oefensessies word net warmer. "Grootliks as gevolg van beter toerusting en naatlose tegnologie -integrasie, het klasbywoning en belangstelling in groepsfietsry toegeneem," sê Kara Shemin, skakelbeampte van International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). En hippe boetiekfiksheidstudio's duik in groot stede op, wat prettige nuwe binnenshuise fietsry-oefensessieneigings inlui wat hierdie klasse - wat dikwels na verwys word as spin - verder as net trap, stoot. Kyk na hierdie voorpunt-vorderings om 'n fietsry-meester te word:

Leunende fietse

'N Innoverende nuwe fiets genaamd RealRyder het 'n raam wat kant na kant kantel in reaksie op jou liggaamsbewegings, wat 'n bankfiets op 'n buitelugfiets simuleer. Om die fiets bestendig te hou, moet jy jou kernspiergroepe en bolyf betrek. 'U verbrand meer kalorieë omdat u harder werk,' sê Marion Roaman, die skepper van Ride the Zone, drie fietsry -ateljees in New York wat RealRyder bied. Gebruik die soekfunksie van RealRyder om die fiets op ander plekke landwyd te vind.

Hoë-tegnologie opleiding

Binne -fietsryers stel toenemend daarin belang om hul groepsfietsoefeninge te meet en te kalibreer, en nuwe tegnologie maak dit makliker, volgens Shemin. By New York City se Flywheel Sports, byvoorbeeld, het elke fiets 'n klein digitale skerm wat die reistydstatistieke van die ruiter wys, soos presiese weerstandsvlak en RPM's. "Die instrukteur roep presies wat die weerstand en spoed moet wees, en as die ruiter dit pas, is dit amper 'n slam dunk in terme van die oefensessie en die resultate wat hulle wil hê," sê medestigter Ruth Zukerman. Die fietse word ook aan 'n groot digitale skerm aan die voorkant van die klaskamer gekoppel waar ruiters kan kies om hul statistieke te vertoon en feitlik met klasmaats mee te ding.

Oefeninge in die hele liggaam (en gees)

Bekendes soos Kelly Ripa en Kyra Sedgwick stroom na SoulCycle, die ateljee wat die boetiekfietsgier van NYC aangewakker het en die binnenshuise fietsry-oefensessie in 'n volskaalse beeldhouprogram verander het. Die ateljee se kenmerkende klas bevat kern- en armoefeninge (lig gewigte van 1 tot 2 pond optel vir hoë herhalings) terwyl jou bene trap. En in SoulCycle se nuwe "Bands"-klas, gryp ryers weerstandsbande wat aan 'n glybaan op die plafon bokant die fietse geheg is om hul arms, abs, rug en bors te toon terwyl hulle trap. Die matige beligting, kerse en eklektiese musiek van die ateljees skep die atmosfeer van liggaam-gees-verbinding. 'Dit is ook 'n aktiewe meditasie, soortgelyk aan joga,' verduidelik Janet Fitzgerald, hoofinstrukteur by SoulCycle, wat verwag dat hulle binne die volgende jaar plekke buite NYC sal oopmaak. En gepraat van die joga -atmosfeer ...

Fusie klasse

SoulCycle en Flywheel-sowel as ander boetieks wat landwyd opduik soos The Spinning Yogi in Lakewood, Colo.-bied nou hibriede klasse wat ryers van die fiets reguit na die mat neem vir 'n joga-klas. "Dit is 'n goeie idee om fietsry met joga te kombineer," sê Pete McCall, 'n oefenfisioloog by die American Council on Exercise en fietsry-instrukteur in San Diego. "Jy is reeds warm van fietsry, so dit is 'n goeie tyd om te strek - veral om 'n paar heupopeners te doen." As u gimnasium nie die kombinasie bied nie, meld dan net aan vir 'n fiets- en joga-klas (maar nie Bikram nie), stel hy voor.

Groen ritte

By The Green Microgym in Portland, Oregon, is watt belangriker as RPM's. Die visCycle -fietse van die gimnasium (van resourcefitness.net, $ 1,199) omskakel die energie wat uit die fiets se beweging ontstaan, in elektrisiteit wat die gimnasium weer dryf. 'n Rekenaarskerm wys hoeveel watt gebruikers in die klas skep. 'Dit is regtig gaaf om te sien hoe almal so hard trap as wat hulle kan om die groep te help om sy doel te bereik', sê Adam Boesel, gimnasium -eienaar. Aan die ooskus herwin ekosinnige fietsryers hul energie by Go Green Fitness in Orange, Conn.

Resensie vir