5 eenvoudige wenke om rekmerke tydens swangerskap te voorkom

Tevrede

• 1. Gebruik bevogtende ys en olie
• 4. Eet kosse ryk aan vitamien C en E
• 5. Beheer gewig tydens swangerskap
• Hoe om rekmerke na swangerskap uit te skakel

Die oorgrote meerderheid vroue ontwikkel rekmerke tydens swangerskap, maar deur eenvoudige voorsorgmaatreëls te gebruik, soos daaglikse bevogtende ys of olies, die beheer van gewig en die eet van gereelde en gebalanseerde maaltye, kan dit voorkom dat hierdie rekmerke voorkom of, ten minste , verminder die intensiteit daarvan.

Rekmerke op die vel kom algemeen voor tydens swangerskap, veral op die bors, maag en dye en bestaan ​​uit klein "lyntjies" wat op die vel in 'n pienk kleur verskyn, wat later wit word. Rekmerke is eintlik letsels wat ontstaan ​​as die vel in 'n kort tydjie vinnig rek, as gevolg van die vergroting van die maag en borste.

'N Paar eenvoudige maar noodsaaklike wenke is om te probeer voorkom dat rekmerke tydens swangerskap voorkom:

1. Gebruik bevogtende ys en olie

As u toepaslike onderklere dra, kan u die buik styf vashou en u borste ondersteun, help dit ook om die kans op rekmerke te verminder. Daarbenewens is die dra van los katoenklere ook belangrik omdat dit die bloedsomloop vergemaklik omdat dit nie die liggaam stywer maak nie.

4. Eet kosse ryk aan vitamien C en E

Voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos sitrusvrugte, is voedsel wat ryk is aan antioksidante stowwe, soos beta-karoteen of flavonoïede, wat dien as kollageen-stimulante vir die vel, wat ook bydra tot die stryd teen rekmerke.

Aan die ander kant is voedsel wat ryk is aan vitamien E, soos volgraan, plantaardige olies en sade, om die selle van die liggaam te beskerm.

5. Beheer gewig tydens swangerskap

Gewigbeheer tydens swangerskap is ook 'n baie belangrike voorsorgmaatreël om die voorkoms van rekmerke te voorkom. Hiervoor is dit nodig dat die swanger vrou gereeld haar gewig monitor en 'n gesonde en gebalanseerde dieet handhaaf wat ryk is aan groente, vrugte, volgraan, wit vleis, vis en eiers, en voedsel met oortollige vette en suikers vermy. Kyk hoe voeding tydens swangerskap moet wees.

Tydens swangerskap is dit aanvaarbaar dat 'n vrou gedurende die hele swangerskap tussen 11 en 15 kg optel, maar die maksimum aanvaarbare gewig hang af van elke swanger vrou en haar aanvanklike gewig. Ontdek hoe u kan bereken hoeveel pond u tydens swangerskap kan aansit.

Hoe om rekmerke na swangerskap uit te skakel

Kyk na die volgende video as u wil weet wat die opsies is om rooi, pers of wit rekmerke na swangerskap uit te skakel: