5 Rooiwynfoute wat u waarskynlik maak

Tevrede

• Resensie vir

Rooiwyn is soortgelyk aan seks: Selfs as jy nie presies weet wat jy doen nie, is dit steeds lekker. (Die meeste van die tyd in elk geval.) Maar in terme van u gesondheid, is dit beter om 'n bottel rooi en die voordele daarvan te ken as om rond te vroetel soos 'n maagd. Hier is vyf foute wat u (en baie ander) maak as dit by rooiwyn kom en hoe u slimmer kan teug.

1. Jy gooi 'n glas voor slaaptyd. Studies toon dat die alkohol in rooiwyn u liggaamstemperatuur kan verlaag, die vrystelling van sekere hormone kan versnel en metaboliese veranderinge kan veroorsaak wat u kan laat slaap. Maar drank ook ontwrig jou slaap na 'n paar uur se slaap, toon 'n verslag van die National Institutes of Health (NIH). Dit kan u laat draai in die vroeë oggendure en die volgende dag swaar voel. Dit is beter om u wyn gewoonte 'n paar uur voordat u die sak slaan, 'n glas of twee vroeër in die nag te hou, dui die NIH-studie aan.

2. Jy drink dit in plek van oefening, in plaas van daarna oefen. 'N Onlangse studie (uit Frankryk, natch) dui daarop dat een bestanddeel in rooiwyn jou spiere en bene beskerm op soortgelyke maniere as fisieke aktiwiteit. So verlaat die gimnasium en drink meer taxi, reg? Verkeerde. Jy sal omtrent 'n liter rooi per dag moet klop om genoeg van daardie bestanddeel te kry, en dit sal nie jou lewer of jou leefstyl enige gunste doen nie. Maar verskeie studies, insluitend een onlangse referaat van die Tsjeggiese Republiek, het getoon dat 'n glas wyn jou hart- en spiergesondheid kan versterk as-groot as u gereeld oefen.

3. Jy oordryf dit. Baie navorsing het getoon dat ligte-tot-matige rooiwynverbruik - dit is 'n glas of twee per dag, 'n paar dae per week - jou lewe kan verleng en jou hart kan versterk. Maar drink baie meer as dit, en u sal u lewe verkort, die risiko van hartsiektes verhoog en u gesondheid in die algemeen torpedo doen, toon 'n studie van die New England Journal of Medicine.

4. Jy probeer sy goeie goed van 'n aanvulling kry. Baie navorsing oor die voordele van rooiwyn fokus op resveratrol, 'n gesonde stof wat u nou in aanvullingsvorm kan koop. Maar net soos om 'n multivitamien op te blaas nie so voordelig is as om vol vitamienryke kosse te eet nie, lyk dit of dit nie dieselfde voordele as rooiwyn drink om 'n resveratrolaanvulling te sluk nie. Trouens, 'n Kanadese studie het resveratrol-aanvullings eintlik bevind seermaak jou liggaam se reaksie op fisiese aktiwiteit. Slaan die pille oor en neem eerder 'n glas.

5. Jy sluk dit om jou vel te help. Sommige navorsing het dieselfde rooiwynverbinding verbind tot beskerming teen sonskade en 'n stewiger vel. Die enigste probleem: u moet dit in skuimvormige vorm op u vel versprei, en die meeste studies wat voordele toon, behels knaagdiere, nie mense nie. Aan die ander kant benadeel studies van rooi wyn in groot hoeveelhede jou lewer en dehidreer dit-albei maak jou vel seer en laat jou ouer lyk. So nee, om lekker te wees met 'n bottel rooi sal jou vel geen guns bewys nie.

Resensie vir