Dit moes 'n vyfde baba hê om my uiteindelik 'n gesonde verhouding met oefening te leer

Tevrede

• Oefening is nie wat ek gedink het dit is nie

Met vyf kinders kan ek myself nie altyd hoor dink nie, maar dit was die moeite werd om na my liggaam te leer luister.

“Trek jou kern bymekaar en breek die adelaar ... ”Het die instrukteur gesê en haar eie kragtige uitasem met opgetrekte lippe getoon.

Toe sy bo-oor my staan, hou sy stil en plaas 'n hand op my nog pap pap maag. Sy voel my frustrasie aan, glimlag en moedig my aan.

'Jy kom daarheen,' het sy gesê. 'Jou abs kom saam.'

Ek het my kop op my mat neergelê en my lug in 'n onwaardige kus laat gaan. Kom ek regtig daarheen? Want eerlik, dit het die meeste dae nie so gevoel nie.

Sedert ek amper vyf maande gelede my vyfde baba gehad het, het ek die nederige en opvallende besef raakgeloop dat alles wat ek van oefening dink, heeltemal verkeerd was.

Voor hierdie swangerskap erken ek dat ek 'n "all-in, die hele tyd" -soort was. In my gedagtes, hoe moeiliker die oefensessie was, hoe beter was ek. Hoe meer my spiere gebrand het, hoe effektiewer is die oefening. Hoe meer ek wakker geword het, te seer om selfs te beweeg, hoe meer bewys het ek gehad dat ek hard genoeg gewerk het.

Om swanger te wees met my vyfde kind op 33-jarige ouderdom (ja, ek het vroeg begin, en ja, dit is baie kinders), het my nie eers gekeer nie. myself oor my vermoë om swaar gewigte te lig tot by aflewering.

Maar toe my baba gebore is, en net soos my vermoë om deur die nag te slaap, het my begeerte om in enige soort gimnasium voet te trap heeltemal verdwyn. Vir die eerste keer in my lewe klink oefen nie eens op 'n afstand nie. Al wat ek wou doen, was om tuis te bly in my gemaklike klere en my baba te smul.

So weet jy wat? Dit is presies wat ek gedoen het.

In plaas daarvan om myself te dwing om "weer in vorm te kom" of "terug te bons", het ek besluit om iets redelik drasties vir my te doen: ek het my tyd geneem. Ek het dinge stadig gevat. Ek het niks gedoen wat ek nie wou doen nie.

En vir die eerste keer in my lewe het ek geleer om na my liggaam te luister en in die proses besef dat dit 'n vyfde baba nodig het om uiteindelik 'n gesonde verhouding met oefening te ontwikkel.

Want ondanks die feit dat die proses frustrerend traag is, het my leer om te oefen uiteindelik my oë oopgemaak vir 'n harde waarheid: ek het alles verkeerd gehad.

Oefening is nie wat ek gedink het dit is nie

Terwyl ek nog altyd aan oefening gedink het as 'n prestasie en 'n viering van hoeveel ek kon doen - hoeveel gewig ek kon optel, of hurk, of bank, het ek uiteindelik besef dat oefening eerder gaan oor die lesse wat ons leer oor hoe om ons lewens te leef.

Die 'ou ek' het oefening gebruik as 'n manier om te ontsnap, of as 'n manier om vir myself te bewys dat ek iets bereik, dat ek meer werd was omdat ek my doelwitte kon bereik.

Maar oefening moet nooit gaan oor die klop van ons liggame om onderdanig te wees, of om harder en vinniger by die gimnasium te ry, of om selfs meer en swaarder gewigte op te lig nie. Dit moet gaan oor genesing.

Dit moet gaan oor die wete wanneer u dinge vinnig moet neem - en wanneer u dit verskriklik stadig moet neem. Dit moet handel oor wanneer u moet druk en wanneer u moet rus.

Dit moet in die eerste plek gaan oor die eer en luister na ons liggame, en hulle nie dwing om iets te doen wat ons dink hulle 'moet' doen nie.

Vandag is ek die liggaamlik swakste wat ek nog ooit was. Ek kan nie een opstoot doen nie. Ek span my rug toe ek my "normale" gewig probeer hurk. En ek moes my kroeg laai met 'n gewig waarna ek skaam was om selfs na te kyk. Maar weet jy wat? Ek het uiteindelik vrede met waar ek is op my fiksheidsreis.

Want alhoewel ek nie so fiks is soos vroeër nie, het ek 'n gesonder verhouding as ooit met oefening. Ek het uiteindelik geleer wat dit beteken om regtig te rus, na my liggaam te luister en dit in elke stadium te eer - maak nie saak hoeveel dit vir my kan "doen" nie.

Chaunie Brusie is 'n verpleegster en bevallingsverpleegster wat skrywer geword het en 'n pasgemaakte ma van vyf. Sy skryf oor alles, van finansies tot gesondheid tot hoe om daardie vroeë dae van ouerskap te oorleef wanneer al wat jy kan doen, is om te dink aan al die slaap wat jy nie kry nie. Volg haar hier.