6 redes waarom drinkwater enige probleem oplos

Tevrede

• Dit verhoog metabolisme
• Dit Beveilig Jou Hart
• Dit voorkom hoofpyn
• Dit versterk breinkrag
• Dit maak jou ryk
• Dit hou jou wakker by die werk
• Resensie vir

Wetenskaplik gesproke is water die basis van lewe, maar behalwe dat dit noodsaaklik is vir u bestaan, dien water allerhande doeleindes wat u help om u beste te voel. Nee, dit kan nie kanker genees nie (hoewel dit dalk help om dit te voorkom), jou huur betaal (hoewel dit jou geld spaar), of die asblik uithaal nie, maar hier is ses redes waarom H2O kan help om baie irriterende dag-tot- dag gesondheidskwessies - en moontlik 'n paar grotes voorkom - van hoofpyne tot daardie laaste paar pond.

Dit verhoog metabolisme

Probeer jy gewig verloor? Drinkwater kan die liggaam se vermoë om vet te verbrand, versterk. 'N Studie wat in die Tydskrif vir Kliniese Endokrinologie en Metabolisme het gevind dat drinkwater (ongeveer 17 oz) die metaboliese tempo met 30 persent verhoog by gesonde mans en vroue. Die hupstoot het binne 10 minute plaasgevind, maar het 'n maksimum bereik 30-40 minute nadat jy gedrink het.

Studies dui ook daarop dat die drink van een of twee glase water voor 'n maaltyd jou kan vul sodat jy natuurlik minder eet, sê Andrea N. Giancoli, MPH, RD-woordvoerder vir The Academy of Nutrition and Dietetics. Boonop vertraag selfs ligte dehidrasie die metabolisme met tot 3 persent.

Dit Beveilig Jou Hart

Gepraat van lewensnoodsaaklik ... 'n goeie hoeveelheid water kan die risiko van 'n hartaanval verminder. 'N Studie van ses jaar gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif vir Epidemiologie het bevind dat mense wat meer as vyf glase water per dag gedrink het, 41 persent minder geneig is om aan 'n hartaanval te sterf gedurende die studietydperk as diegene wat minder as twee glase gedrink het. Bonus: Om al daardie water te drink, kan ook kankerrisiko verminder. Navorsing toon dat om gehidreer te bly die risiko van dikdermkanker met 45 persent, blaaskanker met 50 persent kan verminder en moontlik ook die risiko van borskanker kan verminder.

Dit voorkom hoofpyn

Die mees aftakelende soort ook: Migraine. In een studie gepubliseer in die tydskrif Neurologie, het wetenskaplikes migraine gewerf en hulle in twee groepe verdeel: een het 'n placebo geneem, die ander is aangesê om 1,5 liter water (ongeveer ses koppies) te drink, benewens hul gewone daaglikse inname. Aan die einde van twee weke het die watergroep 21 minder ure se pyn ervaar as dié in die placebo-groep, asook 'n afname in pynintensiteit.

Dit versterk breinkrag

Jou brein het baie suurstof nodig om op die optimale vlakke te funksioneer, dus om baie water te drink, verseker dat dit alles kry wat dit nodig het. Trouens, deur agt tot 10 koppies water per dag te drink, kan u kognitiewe prestasie met tot 30 persent verbeter.

Die deur swaai in beide rigtings: Navorsing toon dat 'n dehidrasievlak van slegs 1 persent van u liggaamsgewig denkfunksies verminder, dus om goed gehidreer te bly is baie belangrik vir u geestelike prestasie.

Dit maak jou ryk

Deur water van u drinkgoed te maak, spaar u op die lange duur baie geld. Alhoewel 60 persent van die Amerikaanse bevolking gebottelde water koop, is dit gemiddeld steeds goedkoper as sappe, koeldrank en Starbucks - veral as u dit per koffer koop. Wat nog goedkoper is: 'n filter koop en water uit die kraan drink. Om dit in perspektief te plaas, kan die vervanging van jou daaglikse blikkie koeldrank tydens middagete met 'n vry-van-die-kraan-glas water (of waterverkoeler as jy toegang tot een het) jou sowat $180 per jaar bespaar.

Dit hou jou wakker by die werk

Dehidrasie is die enkele mees algemene oorsaak van dagmoegheid, so as jou middag-insinking meer soos 'n desperate behoefte aan 'n middagslapie is, drink 'n glas water. Dit kan u ook beter in u werk maak, of ten minste verhoed dat u sleg is met 'n dehidrasievlak van net twee persent, wat probleme met die korttermyngeheue veroorsaak en dat u nie kan fokus op 'n rekenaarskerm of gedrukte bladsy nie.

Resensie vir