Outeur: Joan Hall
Datum Van Die Skepping: 27 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 28 Junie 2024
Anonim
Horny Goat Onkruid - Medisyne
Horny Goat Onkruid - Medisyne

Tevrede

Horny bok onkruid is 'n kruie. Die blare word gebruik om medisyne te maak. Sowat 15 geil onkruidspesies staan ​​bekend as 'yin yang huo' in Chinese medisyne.

Mense gebruik geitebokonkruid vir seksuele prestasieprobleme, soos erektiele disfunksie (ED) en lae seksuele begeerte, asook swak en bros bene (osteoporose), gesondheidsprobleme na menopouse en gewrigspyn, maar daar is beperkte wetenskaplike navorsing om dit te ondersteun enige van hierdie gebruike.

Omvattende databasis vir natuurlike medisyne beoordeel effektiwiteit gebaseer op wetenskaplike bewyse volgens die volgende skaal: Effektief, waarskynlik effektief, moontlik effektief, moontlik oneffektief, waarskynlik ondoeltreffend, ondoeltreffend en onvoldoende bewyse om te beoordeel.

Die effektiwiteitsgraderings vir HEERLIKE BOKKIEKRUID is soos volg:

Onvoldoende bewyse om effektiwiteit vir ...

  • Swak en bros bene (osteoporose). Die neem van 'n spesifieke uittreksel van horinggeitonkruid vir 24 maande in kombinasie met kalsiumaanvullings, verminder die beenverlies van die ruggraat en heup by vroue wat die menopouse beter geslaag het as om kalsium alleen te neem. Chemikalieë in die uittreksel werk ietwat soos die hormoon estrogeen.
  • Gesondheidsprobleme na menopouseAs u vir 6 maande geurige onkruidwaterekstrak inneem, kan dit cholesterol verlaag en die estrogeenvlakke by vroue na die menopouse verhoog.
  • Brongitis.
  • Ejakulasie probleme.
  • Erektiele disfunksie (ED).
  • Moegheid.
  • Hartsiekte.
  • Hoë bloeddruk.
  • MIV / vigs.
  • Gewrigspyn.
  • Lewer siekte.
  • Geheueverlies.
  • Seksuele probleme.
  • Ander voorwaardes.
Meer bewyse is nodig om geilbokke vir hierdie gebruike te beoordeel.

Horny bokkruid bevat chemikalieë wat kan help om die bloedvloei te verhoog en seksuele funksies te verbeter. Dit bevat ook fito-oestrogenen, chemikalieë wat ietwat soos die vroulike hormoon estrogeen werk. Dit kan beenverlies by vroue na die menopouse verminder.

As dit per mond ingeneem word: Horny bok onkruid uittreksel is MOONTLIK VEILIG wanneer dit toepaslik geneem word. 'N Spesifieke uittreksel van horinggeitonkruide wat fito-estrogenen bevat, word tot 2 jaar veilig deur die mond geneem. Daar is ook tot 6 maande 'n ander uittreksel geil onkruid wat icariin bevat, veilig geneem.

Sommige soorte geil onkruid is egter MOONTLIK ONVEILIG wanneer dit vir 'n lang tydperk of in hoë dosisse gebruik word. Langdurige gebruik van hierdie ander vorme van geilbokkruide kan duiseligheid, braking, droë mond, dors en neusbloeding veroorsaak. Die neem van groot hoeveelhede geil onkruid kan spasmas en ernstige asemhalingsprobleme veroorsaak.

Daar is ook 'n hartritmeprobleem gerapporteer by een man wat horny bokonkruid geneem het in 'n kommersiële produk wat gebruik word vir seksuele verbetering. 'N Spesifieke kommersiële produk met meerdere bestanddele (Enzyte, Berkeley Premium Nutraceuticals) wat geilgeitonkruide bevat, kan abnormale hartklop veroorsaak. Hierdie veranderinge kan die kans op hartslagprobleme verhoog. 'N Geval van lewertoksisiteit is aangemeld by 'n man wat dieselfde produk geneem het (Enzyte, Berkeley Premium Nutraceuticals). Aangesien hierdie produk veelvuldige bestanddele bevat, is dit egter nie duidelik of hierdie effekte veroorsaak word deur geilbokke of ander bestanddele nie. In die geval van lewertoksisiteit, is dit moontlik dat die newe-effek 'n abnormale reaksie was wat waarskynlik nie by ander pasiënte sou voorkom nie.

Spesiale voorsorgmaatreëls en waarskuwings:

Swangerskap en borsvoeding: Horny bok onkruid is MOONTLIK ONVEILIG as dit tydens die swangerskap deur die mond geneem word. Daar is kommer dat dit die ontwikkelende fetus kan benadeel. Vermy die gebruik daarvan. Dit is nie genoeg bekend oor die veiligheid van die gebruik van geil onkruid tydens borsvoeding nie. Bly aan die veilige kant en vermy die gebruik.

Bloedversteurings: Geil onkruid kan bloedstolling vertraag. Dit kan die risiko van bloeding verhoog. In teorie kan bloedingstoornisse vererger deur die neem van horinggeitonkruide.

Hormoon sensitiewe kankers en toestande: Horny goat onkruid werk soos estrogeen en kan estrogeenvlakke by sommige vroue verhoog. Horny bokkruide kan estrogeen-sensitiewe toestande, soos borskanker en baarmoeder, erger maak.

Lae bloeddruk: Horny bokkruid kan bloeddruk verlaag. By mense wat reeds lae bloeddruk het, kan die gebruik van horingbokkruid die bloeddruk te laag daal en die risiko van floute verhoog.

Chirurgie: Horny bok onkruid kan bloedstolling vertraag. Dit kan die risiko van bloeding tydens die operasie verhoog. Hou op om ten minste twee weke voor die operasie geil onkruid te neem.

Matig
Wees versigtig met hierdie kombinasie.
Oestrogenen
Onkruid van geitbokke kan dieselfde effekte hê as estrogeen en kan die bloedvlakke van estrogeen in sommige vroue verhoog. Die neem van geil bokkeonkruid met estrogeen kan die effekte en newe-effekte van estrogeen verhoog.

Sommige oestrogeenpille bevat gekonjugeerde perde-oestrogenen (Premarin), ethinylestradiol, estradiol en ander.
Medisyne verander deur die lewer (Sitochroom P450 1A2 (CYP1A2) substrate)
Sommige medikasie word deur die lewer verander en afgebreek. Horny bokkruid kan verminder hoe vinnig die lewer sommige medisyne afbreek. As u geelkruid saam met sommige medikasie wat deur die lewer verander, neem, kan dit die gevolge en newe-effekte van sommige medisyne verhoog. Voordat u 'n geitebokonkruid inneem, moet u met u gesondheidsorgverskaffer praat as u medisyne neem wat deur die lewer verander word.

Sommige van hierdie medisyne wat deur die lewer verander word, sluit in kafeïen, clozapine (Clozaril), siklobensaprien (Flexeril), fluvoxamine (Luvox), haloperidol (Haldol), imipramine (Tofranil), mexiletine (Mexitil), olanzapine (Zyprexa), pentazocine ( Talwin), propranolol (Inderal), takrien (Cognex), teofillien (Slo-bid, Theo-Dur, ander), zileuton (Zyflo), Zolmitriptan (Zomig), en ander.
Medisyne verander deur die lewer (Sitochroom P450 2B6 (CYP2B6) substrate)
Sommige medikasie word deur die lewer verander en afgebreek. Horny bokkruid kan verminder hoe vinnig die lewer sommige medisyne afbreek. As u geelkruid saam met sommige medisyne wat deur die lewer afgebreek word, neem, kan die effekte en newe-effekte van sommige medisyne verhoog word. Voordat u geile bokkruide inneem, moet u met u gesondheidsorgverskaffer praat as u medisyne neem wat deur die lewer verander word.

Sommige medisyne wat deur die lewer verander word, sluit in bupropion (Wellbutrin), siklofosfamied (Cytoxan), dexametason (Decadron), efavirenz (Sustiva), ketamien (Ketalar), methadon (Dolophine), nevirapine (Viramune), orphenadrine (Norflex), fenobarbital , sertralien (Zoloft), tamoxifen (Nolvadex), valproësuur (Depakote), en talle ander.
Medisyne vir hoë bloeddruk (Antihipertensiewe middels)
Horny bokkruid kan bloeddruk verlaag. As u onkruid van bokkies saam met medisyne vir hoë bloeddruk neem, kan u bloeddruk te laag word.

Sommige medisyne vir hoë bloeddruk sluit in kaptopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hidrochloortiasied (HydroDiuril), furosemied (Lasix) en vele ander. .
Medisyne wat onreëlmatige hartklop kan veroorsaak (medisyne wat QT-interval verleng)
Onkruid van geitbokke kan u hartklop verhoog. Die neem van geil onkruid saam met medisyne wat 'n onreëlmatige hartklop kan veroorsaak, kan ernstige newe-effekte veroorsaak, insluitend onreëlmatige hartklop.

Sommige medisyne wat 'n onreëlmatige hartklop kan veroorsaak, sluit in amiodaron (Cordarone), disopyramide (Norpace), dofetilide (Tikosyn), ibutilide (Corvert), procainamide (Pronestyl), kinidien, sotalol (Betapace), thioridazine (Mellaril) en vele ander.
Medisyne wat die bloedstolling vertraag (antistolmiddels / bloedplaatjies)
Horny bok onkruid kan bloedstolling vertraag. As u onkruid van bokkies saam met medisyne neem wat ook stolling vertraag, kan dit die kans op kneusplekke en bloeding verhoog.

Sommige medisyne wat bloedstolling vertraag, is aspirien, klopidogrel (Plavix), diklofenak (Voltaren, Cataflam, ander), ibuprofen (Advil, Motrin, ander), naproxen (Anaprox, Naprosyn, ander), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox) , heparien, warfarin (Coumadin) en ander.
Kruie en aanvullings wat bloeddruk kan verlaag
Horny bok onkruid kan bloeddruk verlaag. As u dit saam met ander kruie en aanvullings neem wat die bloeddruk kan verlaag, kan die risiko dat die bloeddruk te laag val, verhoog word. Sommige van hierdie kruie en aanvullings sluit in andrografie, kaseïenpeptiede, katklou, koënsiem Q-10, visolie, L-arginien, lycium, brandnetel, teanien en ander.
Kruie en aanvullings wat bloedstolling kan vertraag
Horny bok onkruid kan bloedstolling vertraag. As u onkruid van bokke saam met ander kruie en aanvullings neem wat ook stolling vertraag, kan dit die kans op kneusplekke en bloeding verhoog. Hierdie kruie sluit in angelica, kruidnagel, danshen, knoffel, gemmer, ginkgo, quassia, rooiklawer, borrie, wilg en ander.
Daar is geen interaksies met voedsel bekend nie.
Die toepaslike dosis horinggeitonkruid hang af van verskeie faktore, soos die ouderdom van die gebruiker, gesondheid en verskeie ander toestande. Op die oomblik is daar nie genoeg wetenskaplike inligting om 'n geskikte dosis dosisse vir geilbokkruid te bepaal nie. Onthou dat natuurlike produkte nie altyd veilig is nie en dat dosisse belangrik kan wees. Volg die toepaslike aanwysings op die produketikette en raadpleeg u apteker of dokter of ander mediese beroep voordat u dit gebruik.

Barrenwort, Épimède, Épimède à Grandes Fleurs, Épimède du Japon, Epimedium, Epimedium acuminatum, Epimedium brevicornum, Epimedium grandiflorum, Epimedium Grandiflorum Radix, Epimedium koreanum, Epimedium macranthum, Epimedium pubescens Cornée de Chèvre, Hierba de Cabra en Celo, Japanese Epimedium, Xian Ling Pi, Yin Yang Huo.

Lees die artikel vir meer inligting oor hoe hierdie artikel geskryf is Omvattende databasis vir natuurlike medisyne metodiek.


  1. Huang S, Meng N, Chang B, Quan X, Yuan R, Li B. Anti-inflammatoriese aktiwiteit van Epimedium brevicornu maxim etanol uittreksel. J Med Kos. 2018; 21: 726-733. Kyk na abstrak.
  2. Teo YL, Cheong WF, Cazenave-Gassiot A, et al. Farmakokinetika van prenylflavonoïede na orale inname van gestandaardiseerde epimedium-uittreksel by mense. Planta Med. 2019; 85: 347-355. Kyk na abstrak.
  3. Indran IR, Liang RL, Min TE, Yong EL. Prekliniese studies en kliniese evaluering van verbindings uit die genus Epimedium vir osteoporose en beengesondheid. Farmakol Ther 2016; 162: 188-205. doi: 10.1016 / j.pharmthera.2016.01.015. Kyk na abstrak.
  4. Zhong Q, Shi Z, Zhang L, et al. Die potensiaal van Epimedium koreanum Nakai vir kruid-dwelm interaksie. J Pharm Pharmacol 2017; 69: 1398-408. doi: 10.1111 / jphp.12773. Kyk na abstrak.
  5. Ho CC, Tan HM. Die opkoms van kruie- en tradisionele medisyne in die bestuur van erektiele disfunksie. Curr Urol Rep 2011; 12: 470-8. Kyk na abstrak.
  6. Corazza O, Martinotti G, Santacroce R, et al. Seksuele verbeteringsprodukte wat aanlyn te koop is: verhoog die bewustheid van die psigo-effekte van yohimbine, maca, geilbokke en Ginkgo biloba. Biomed Res Int 2014; 2014: 841798. Kyk na abstrak.
  7. Ramanathan VS, Mitropoulos E, Shlopov B, et al. 'N Enzyte'ing' geval van akute hepatitis. J Clin Gastroenterol 2011; 45: 834-5. Kyk na abstrak.
  8. Zhao YL, Song HR Fei JX Liang Y Zhang BH Liu QP Wang J Hu P. Die gevolge van Chinese yam-epimedium-mengsel op respiratoriese funksie en lewensgehalte by pasiënte met chroniese obstruktiewe longsiekte. J Tradit Chin Med. 2012; 32: 203-207.
  9. Wu H, Lu Y Du S Chen W Wang Y. [Vergelykende studie oor absorpsiekinetika in ingewande van rotte van epimedii foliunm van Xianlinggubao-kapsules wat deur verskillende prosesse voorberei is]. [Artikel in Chinees]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2011; 36: 2648-2652.
  10. Lee, M. K., Choi, Y. J., Sung, S. H., Shin, D. I., Kim, J. W. en Kim, Y. C. Antihepatotoksiese aktiwiteit van icariin, 'n belangrike bestanddeel van Epimedium koreanum. Planta Med 1995; 61: 523-526. Kyk na abstrak.
  11. Chen, X., Zhou, M. en Wang, J. [Effek van epimedium sagittatum op oplosbare IL-2-reseptor- en IL-6-vlakke by pasiënte wat hemodialise ondergaan]. Zhonghua Nei Ke.Za Zhi. 1995; 34: 102-104. Kyk na abstrak.
  12. Liao, H. J., Chen, X. M. en Li, W. G. [Effek van Epimedium sagittatum op lewensgehalte en sellulêre immuniteit by pasiënte met instandhouding van hemodialise]. Zhongguo Zhong.Xi.Yi.Jie.He.Za Zhi. 1995; 15: 202-204. Kyk na abstrak.
  13. Iinuma, M., Tanaka, T., Sakakibara, N., Mizuno, M., Matsuda, H., Shiomoto, H. en Kubo, M. [Fagocytic aktiwiteit van blare van Epimedium spesies op muis reticuloendotherial stelsel]. Yakugaku Zasshi 1990; 110: 179-185. Kyk na abstrak.
  14. Yan, F. F., Liu, Y., Liu, Y. F. en Zhao, Y. X. Herba Epimedii-waterekstrak verhoog die estrogeenvlak en verbeter die vetmetabolisme by postmenopousale vroue. Fytother.Res. 2008; 22: 1224-1228. Kyk na abstrak.
  15. Zhao, L., Lan, L. G., Min, X. L., Lu, A. H., Zhu, L. Q., He, X. H., and He, L. J. [Geïntegreerde behandeling van tradisionele Chinese medisyne en westerse medisyne vir diabetiese nefropatie in die vroeë en intermediêre stadium]. Nan.Fang Yi.Ke.Da.Xue.Xue.Bao. 2007; 27: 1052-1055. Kyk na abstrak.
  16. Wang, T., Zhang, J. C., Chen, Y., Huang, F., Yang, M. S. en Xiao, P. G. [Vergelyking van antioksidatiewe en antitumor-aktiwiteite van ses flavonoïede van Epimedium koreanum]. Zhongguo Zhong.Yao Za Zhi. 2007; 32: 715-718. Kyk na abstrak.
  17. Wang, Y. K. en Huang, Z. Q. Beskermende effekte van icariin op menslike naelstring-endotheelcelbesering geïnduseer deur H2O2 in vitro. Pharmacol.Res 2005; 52: 174-182. Kyk na abstrak.
  18. Yin, X. X., Chen, Z. Q., Dang, G. T., Ma, Q. J., en Liu, Z. J. [Effekte van Epimedium pubescens icariine op proliferasie en differensiasie van menslike osteoblaste]. Zhongguo Zhong.Yao Za Zhi. 2005; 30: 289-291. Kyk na abstrak.
  19. Wang, Z. Q. en Lou, Y. J. Proliferasie-stimulerende effekte van icaritien en desmetielikaritien in MCF-7-selle. Eur.J Pharmacol. 11-19-2004; 504: 147-153. Kyk na abstrak.
  20. Ma, A., Qi, S., Xu, D., Zhang, X., Daloze, P. en Chen, H. Baohuoside-1, 'n nuwe immuunonderdrukkende molekuul, inhibeer limfosietaktivering in vitro en in vivo. Oorplanting 9-27-2004; 78: 831-838. Kyk na abstrak.
  21. Chen, K. M., Ge, B. F., Ma, H. P. en Zheng, R. L. Die serum van rotte wat flavonoïde-uittreksel uit Epimedium sagittatum toegedien het, maar nie die uittreksel self nie, verhoog die ontwikkeling van rotkalvariale osteoblastagtige selle in vitro. Pharmazie 2004; 59: 61-64. Kyk na abstrak.
  22. Wu, H., Lien, E. J. en Lien, L. L. Chemiese en farmakologiese ondersoeke van Epimedium-spesies: 'n opname. Prog.Drug Res 2003; 60: 1-57. Kyk na abstrak.
  23. Chiba, K., Yamazaki, M., Umegaki, E., Li, MR, Xu, ZW, Terada, S., Taka, M., Naoi, N., en Mohri, T. Neuritogenesis of herbal (+) - en (-) - syringaresinole wat deur chirale HPLC in PC12h- en Neuro2a-selle geskei word. Biol.Pharm Bull 2002; 25: 791-793. Kyk na abstrak.
  24. Zhao, Y., Cui, Z. en Zhang, L. [Effekte van icariin op die differensiasie van HL-60 selle]. Zhonghua Zhong.Liu Za Zhi. 1997; 19: 53-55. Kyk na abstrak.
  25. Tan, X. en Weng, W. [Doeltreffendheid van epimediumverbindingspille by die behandeling van bejaarde pasiënte met niergebreksindroom van isgemiese kardio-serebrale vaat siektes]. Hunan.Yi.Ke.Da.Xue.Xue.Bao. 1998; 23: 450-452. Kyk na abstrak.
  26. Zheng, M. S. 'n Eksperimentele studie van die anti-HSV-II-werking van 500 kruiemiddels. J Tradit.Chin Med 1989; 9: 113-116. Kyk na abstrak.
  27. Wu, B. Y., Zou, J. H. en Meng, S. C. [Effek van wolfberry-vrugte en epimedium op DNA-sintese van die verouderings-jeug 2BS fusieselle]. Zhongguo Zhong.Xi.Yi.Jie.He.Za Zhi. 2003; 23: 926-928. Kyk na abstrak.
  28. Liang, R. N., Liu, J. en Lu, J. [Behandeling van vuurvaste polisistiese ovariumsindroom deur boshen huoxue-metode gekombineer met ultraklank-geleide follikelaspirasie]. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi 2008; 28: 314-317. Kyk na abstrak.
  29. Phillips M, Sullivan B, Snyder B, et al. Effek van Enzyte op QT en QTc intervalle. Arch Intern Med 2010; 170: 1402-4. Kyk na abstrak.
  30. Meng FH, Li YB, Xiong ZL, et al. Osteoblastiese proliferatiewe aktiwiteit van Epimedium brevicornum Maxim. Fytomedisyne 2005; 12: 189-93. Kyk na abstrak.
  31. Zhang X, Li Y, Yang X, et al. Remmende effek van Epimedium-uittreksel op S-adenosiel-L-homosisteïenhidrolase en biometilering. Life Sci 2005; 78: 180-6. Kyk na abstrak.
  32. Yin XX, Chen ZQ, Liu ZJ, et al. Ikariïne stimuleer verspreiding en differensiasie van menslike osteoblaste deur die produksie van beenmorfogenetiese proteïene te verhoog 2. Chin Med J (Engl) 2007; 120: 204-10. Kyk na abstrak.
  33. Shen P, Guo BL, Gong Y, et al. Taksonomiese, genetiese, chemiese en estrogeen eienskappe van Epimedium spesies. Fitochemie 2007; 68: 1448-58. Kyk na abstrak.
  34. Yap SP, Shen P, Li J, et al. Molekulêre en farmakodinamiese eienskappe van estrogeen ekstrakte van die tradisionele Chinese medisinale kruie, Epimedium. J Ethnopharmacol 2007; 113: 218-24. Kyk na abstrak.
  35. Ning H, Xin ZC, Lin G, et al. Effekte van icariin op fosfodiesterase-5 aktiwiteit in vitro en sikliese guanosien monofosfaat vlak in caverneuse gladde spierselle. Urologie 2006; 68: 1350-4. Kyk na abstrak.
  36. Zhang CZ, Wang SX, Zhang Y, et al. Oestrogeniese aktiwiteite in vitro van Chinese medisinale plante wat tradisioneel gebruik word vir die behandeling van menopousale simptome. J Ethnopharmacol 2005; 98: 295-300. Kyk na abstrak.
  37. De Naeyer A, Pocock V, Milligan S, De Keukeleire D. Estrogeniese aktiwiteit van 'n polifenoliese uittreksel van die blare van Epimedium brevicornum. Fitoterapia 2005; 76: 35-40. Kyk na abstrak.
  38. Zhang G, Qin L, Shi Y. Fyto-estrogeen-afgeleide fyto-estrogeen-flavonoïede het 'n voordelige uitwerking op die voorkoming van beenverlies by laat postmenopousale vroue: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde en placebo-beheerde studie van 24 maande. J Bone Miner Res 2007; 22: 1072-9. Kyk na abstrak.
  39. Lin CC, Ng LT, Hsu FF, et al. Sitotoksiese effekte van Coptis chinensis en Epimedium sagittatum ekstrakte en die belangrikste bestanddele daarvan (berberine, coptisine en icariin) op groei van hepatoom en leukemie. Clin Exp Pharmacol Physiol 2004; 31: 65-9. Kyk na abstrak.
  40. Partin JF, Pushkin YR. Takyaritmie en hipomanie met geil bokkruide. Psigosomatika 2004; 45: 536-7. Kyk na abstrak.
  41. Cirigliano besturende direkteur, Szapary PO. Horny bok onkruid vir erektiele disfunksie. Alt Med Alert 2001; 4: 19-22.
  42. Parisi GC, Zilli M, Miani MP, et al. Voedingsryke dieetaanvulling by pasiënte met prikkelbare dermsindroom (IBS): 'n multisentrum, ewekansige, oop proefvergelyking tussen koringsemelsdieet en gedeeltelik gehidroliseerde guargom (PHGG). Dig Dis Sci 2002; 47: 1697-704 .. Kyk na abstrak.
  43. Anon. In vitro-ondersoek van tradisionele medisyne vir anti-MIV-aktiwiteit: memorandum van 'n WHO-vergadering. Bull Wêreldgesondheidsorgaan 1989; 67: 613-8. Kyk na abstrak.
  44. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, reds. American Herbal Products Association se handboek vir botaniese veiligheid. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
  45. Leung AY, Foster S. Encyclopedia of Common Natural Ingredients Used in Food, Drugs and Cosmetics. 2de uitg. New York, NY: John Wiley & Sons, 1996.
Laas hersien - 20/08/2020

Aanbeveel Vir Jou

Die beskerming van u energie terwyl u teen rassisme te kampe het

Die beskerming van u energie terwyl u teen rassisme te kampe het

Hierdie werk i nie mooi of gemaklik nie. Dit kan jou breek a jy dit toelaat.Met die onlang e golf van poli iewreedheid teen my wart gemeen kap het ek nie lekker ge laap nie. My gedagte jaag elke minuu...
4 Blackstrap Melasse Voordele

4 Blackstrap Melasse Voordele

On luit produkte in wat volgen on nuttig vir on le er i . A u deur middel van kakel op hierdie blad y koop, kan on 'n klein kommi ie verdien. Hier i on pro e . Oor igBlack trap-mela e i 'n new...