7 "gesonde" kosse wat die dieet bederf

Tevrede

• 1. Sjokolade-dieet
• 2. Klaar gelatien
• 3. Nul koelmiddel
• 4. Griekse jogurt
• 5. Graankorrels
• 6. Olyfolie
• 7. Klaar sop

Daar is 'n paar voedselsoorte wat, hoewel dit bekend staan ​​as 'gesond', uiteindelik die dieet kan bederf, aangesien dit ryk is aan vette of chemikalieë wat uiteindelik die hoeveelheid kalorieë wat ingeneem word, verhoog of die gewigsverliesproses belemmer.

Die volgende is 'n lys van voedsel wat, hoewel dit bekend staan ​​as 'gesond', die gewigsverliesproses kan belemmer:

1. Sjokolade-dieet

Dit bevat minder suiker as gewone sjokolade, maar daar is vet in, dus verkies u halfdonker sjokolade en eet net 'n vierkant na die middagete om al die voordele van sjokolade te hê sonder om vet te word. Kyk ook: Voordele van sjokolade.

2. Klaar gelatien

Dit bevat groot hoeveelhede suiker en ligte soetgelatiene, wat die liggaam kan vergiftig, wat dit moeilik maak om gewig te verloor. Gelatien moet tuis gemaak word en gebruik die een wat geen suiker, kleurstowwe, preserveermiddels of versoeters bevat nie.

3. Nul koelmiddel

Dit bevat geen suiker nie, maar bevat versoeters wat die liggaam kan bedwelm, wat gewigsverlies moeilik kan maak. In plaas van koeldrank, kan u byvoorbeeld water met suurlemoen, natuurlike vrugtesap of onversoete tee drink.

4. Griekse jogurt

Dit bevat meer vet as gewone jogurt. Natuurlike jogurt moet altyd verkies word en kan met vrugte gemeng word om dit soeter te maak.

5. Graankorrels

Hulle kan baie suiker bevat wat die glukemiese indeks verhoog, wat u kort na die eet honger maak, daarom is dit belangrik om die etikette deur te lees voordat u dit koop. Dit kan byvoorbeeld vervang word met koringroosterbrood wat 'n laer glukemiese indeks het. Sien ander voedsel by: Voedsel met 'n lae glukemiese indeks.

6. Olyfolie

Olyfolie is 'n gesonde vet, maar het kalorieë. Dit is die beste om die slaaie met slegs suurlemoensap en oregano te geur.

7. Klaar sop

Dit het gewoonlik baie sout en veroorsaak vloeistofretensie en swelling; die sop kan byvoorbeeld in die naweek gemaak word en in die yskas geplaas word, en verhit dit indien nodig. Nadat die sop gereed is, hou dit 4 tot 5 dae in die yskas, maar dit kan ook gevries word om langer te hou.

Daarbenewens is dit belangrik om alle verwerkte voedsel te vermy, want hoe natuurliker en organies die voedsel is, hoe makliker verwyder die liggaam opgehoopte gifstowwe, en gewigsverlies is makliker, en tog is die grootste geheim om min te eet.