7 essensiële olies met ernstige gesondheidsvoordele

Tevrede

• Voor 'n werksonderhoud: Laventel
• Voor u oefensessie: peperment
• Tydens 'n besige dag: Rosemary
• Op u pendel: kaneel
• Voor 'n eerste afspraak: Pomelo
• Wanneer jy op 'n dieet is: Olyfolie
• Gedurende jou tydperk: Rose
• Resensie vir

Op sigwaarde kan aromaterapie 'n bietjie gek lyk. Maar die wetenskap kan nie ontken word nie: Studie na studie toon dat reuke werklike brein- en liggaamsvoordele het, insluitend die vermoë om spanning te verminder, energie te verhoog, pyn te verlig en meer. Daarom het ons die parfuum afgerond met die kragtigste voordele wat deur die studie ondersteun word, wat u sal help om deur elke situasie te waai. Vind uit wat om te snuif wanneer om sukses te waarborg.

Voor 'n werksonderhoud: Laventel

Corbis beelde

Deur 'n paar druppels laventel-essensiële olie agter jou ore voor 'n werksonderhoud kan jou 'n voorsprong gee. Volgens 'n nuwe studie in die joernaal kan die kalmerende reuk nie net jou jitters voor die onderhoud verlig nie, maar dit kan jou ook meer betroubaar laat lyk. Grense sielkunde. (Of probeer eerder hierdie tuisgemaakte lyfskrop met klapperolie en laventel maak.)

Voor u oefensessie: peperment

Corbis beelde

Navorsing toon dat net die ruik van peperment jou waaksaamheid en gemoedstoestand kan verhoog, ideaal vir 'n pick-up voor die gimnasium. Vir 'n nog groter effek, probeer om 'n stuk muntgom te snik: mense wat peperment-olie met pikante gedrink het voor 'n trapmeul-toets, kon 'n kilometer verder loop as wat hulle kon nadat hulle normale water gedrink het, volgens 'n studie in die Tydskrif van die International Society of Sports Nutrition.

Tydens 'n besige dag: Rosemary

Corbis beelde

Nadat mense roosmarynolie gesnuffel het, presteer mense baie beter met kognitiewe take, volgens Britse navorsing. Die studie -outeurs glo dat die geur jou gelukkiger laat voel, wat jou meer gefokus en produktief maak.

Op u pendel: kaneel

Corbis beelde

Bêre 'n bottel van hierdie pittige in jou motor of beursie en neem 'n sweempie wanneer jou pendel stresvol raak: Mense wat dit gedoen het, het gerapporteer dat hulle minder frustrasie, angs en moegheid voel, volgens Wheeling Jesuit Universiteit se navorsers. Hulle het gevind dat die reuk die rit selfs 30 persent korter laat voel het. (Lees meer oor 4 voordele vir die gesondheid van herfspeserye, insluitend kaneel.)

Voor 'n eerste afspraak: Pomelo

Corbis beelde

Voor jou volgende afspraak, slaan die grimering oor en smeer eerder 'n paar pomelo-geurige lotion aan. Die sitrus-y aroma laat vroue sowat ses jaar jonger vir mans lyk, beweer navorsers van die Smell and Taste Institute in Chicago. Hierdie truuk sal jou egter nie help met ouens wat, net soos ons, kraai voete sexy vind nie. (Kyk na Sheryl Crow se geheime om te kyk en sonder gevoel te voel.)

Wanneer jy op 'n dieet is: Olyfolie

Corbis beelde

Dieetgangers wat vetvrye jogurt geëet het wat na olyfolie geruik het, het ongeveer 176 minder kalorieë per dag verbruik as dié wat gewone vetvrye jogurt geëet het, berig Duitse navorsers. Die doeltreffendste olyfolies is Italiaanse olies, wat geneig is om gras te ruik; hou 'n klein botteltjie byderhand en vat 'n sweempie voor jy eet.

Gedurende jou tydperk: Rose

Corbis beelde

Deur roosolie in jou buik te vryf, kan menstruele krampe beter verlig word as amandelolie sonder geur of alleen masseer. Tydskrif vir Verloskunde en Ginekologie vind. Dit laat die skrywers van die studie glo dat die geur van roos, sowel as die abdominale selfmassering, pynstillende eienskappe het. (Hierdie joga -posisies om PMS en menstruele krampe te verlig, kan ook help.)

Resensie vir