Alles wat u moet weet oor Thanatophobia

Tevrede

• Wat is die simptome?
• Wat is die risikofaktore?
• Ouderdom
• Geslag
• Ouers naby die einde van hul lewe
• Nederigheid
• Gesondheids probleme
• Hoe word thanatofobie gediagnoseer?
• Hoe word thanatofobie behandel?
• Praatterapie
• Kognitiewe gedragsterapie
• Ontspanningstegnieke
• Medikasie
• Wat is die vooruitsig?

Wat is thanatofobie?

Daar word algemeen na Thanatophobia verwys as die vrees vir die dood. Meer spesifiek kan dit 'n vrees vir die dood of 'n vrees vir die sterwensproses wees.

Dit is natuurlik vir iemand om hom oor sy eie gesondheid te bekommer as hy ouer word. Dit is ook algemeen dat iemand bekommerd is oor hul vriende en familie nadat hulle weg is. By sommige mense kan hierdie bekommernisse egter tot meer problematiese bekommernisse en vrese ontwikkel.

Die American Psychiatric Association erken nie amptelik thanatofobie as 'n versteuring nie. In plaas daarvan word die angs wat iemand kan ervaar weens hierdie vrees dikwels toegeskryf aan algemene angs.

Tekens en simptome van thanatofobie sluit in:

• angs
• vrees
• nood

Behandeling fokus op:

• leer om die vrese te herfokus
• praat oor jou gevoelens en bekommernisse

Wat is die simptome?

Daar kan moontlik nie heeltyd simptome van thanatofobie voorkom nie. Eintlik sien u slegs tekens en simptome van hierdie vrees raak wanneer en as u begin nadink oor u dood of die dood van 'n geliefde.

Die mees algemene simptome van hierdie sielkundige toestand is:

• meer gereelde paniekaanvalle
• verhoogde angs
• duiseligheid
• sweet
• hartkloppings of onreëlmatige hartklop
• naarheid
• maagpyn
• sensitiwiteit vir warm of koue temperature

Wanneer episodes van thanatofobie begin of vererger, kan u ook verskeie emosionele simptome ervaar. Dit kan insluit:

• vermyding van vriende en familie vir lang tydperke
• woede
• hartseer
• agitasie
• skuldgevoelens
• aanhoudende bekommernis

Wat is die risikofaktore?

Sommige mense is meer geneig om 'n vrees vir die dood te ontwikkel of om vrees te ervaar by die gedagte om te sterf. Hierdie gewoontes, gedrag of persoonlikheidsfaktore kan u risiko vir die ontwikkeling van thanatofobie verhoog:

Ouderdom

Doodsangs bereik 'n hoogtepunt in 'n persoon se 20's. Dit vervaag namate hulle ouer word.

Geslag

Beide mans en vroue ervaar thanatofobie in hul twintigs. Vroue ervaar egter 'n sekondêre toename in thanatofobie in hul 50's.

Ouers naby die einde van hul lewe

Daar word voorgestel dat ouer persone minder gereeld asatofobie ervaar as jonger mense.

Bejaardes vrees egter moontlik die sterwensproses of verswakte gesondheid. Hulle kinders is egter meer geneig om die dood te vrees. Hulle is ook meer geneig om te sê dat hul ouers bang is om te sterf weens hul eie gevoelens.

Nederigheid

Mense wat minder nederig is, is meer geneig om hulle oor hul eie dood te bekommer. Mense met hoër vlakke van nederigheid voel minder belangrik en is meer bereid om die lewensreis te aanvaar. Dit beteken dat hulle minder geneig is om doodsangs te hê.

Gesondheids probleme

Persone met meer fisiese gesondheidsprobleme ervaar groter vrees en angs as hulle hul toekoms oorweeg.

Hoe word thanatofobie gediagnoseer?

Thanatophobia is nie 'n klinies erkende toestand nie. Daar is geen toetse wat dokters kan help om hierdie fobie te diagnoseer nie. Maar 'n lys van u simptome sal dokters 'n beter begrip gee van wat u ervaar.

Die amptelike diagnose sal waarskynlik angs wees. U dokter sal egter opmerk dat u angs voortspruit uit doodsangs of doodgaan.

Sommige mense met angs ervaar simptome van langer as 6 maande. Hulle kan ook vrees vir ander probleme ervaar of bekommerd wees. Die diagnose vir hierdie breër angstoestand kan veralgemeende angsversteuring wees.

As u dokter nie seker is oor 'n diagnose nie, kan hy u na 'n geestesgesondheidsverskaffer verwys. Dit kan insluit:

• 'n terapeut
• sielkundige
• psigiater

As die verskaffer van geestesgesondheid 'n diagnose stel, kan hulle ook behandeling vir u toestand bied.

Lees meer oor die vind en kies van 'n dokter om angs te behandel.

Hoe word thanatofobie behandel?

Behandeling vir angs en fobies soos thanatofobie fokus op die verligting van die vrees en bekommernis wat verband hou met hierdie onderwerp. Om dit te doen, kan u dokter een of meer van die volgende opsies gebruik:

Praatterapie

As u dit wat u ervaar met 'n terapeut deel, kan dit u beter help om u gevoelens die hoof te bied. U terapeut sal u ook help om maniere te leer hoe u hierdie gevoelens kan hanteer.

Kognitiewe gedragsterapie

Hierdie tipe behandeling fokus op die skep van praktiese oplossings vir probleme. Die doel is om uiteindelik u denkpatroon te verander en u gerus te stel as u praat oor dood of sterf.

Ontspanningstegnieke

Meditasie, beelde en asemhalingstegnieke kan help om die fisiese simptome van angs te verminder wanneer dit voorkom. Met verloop van tyd kan hierdie tegnieke u help om u spesifieke vrese in die algemeen te verminder.

Medikasie

U dokter kan medikasie voorskryf om angs en gevoelens van paniek wat gereeld voorkom by fobies te verminder. Medikasie is egter selde 'n langtermynoplossing. Dit kan vir 'n kort tydperk gebruik word terwyl u daaraan werk om u vrees in terapie te ondervind.

Wat is die vooruitsig?

Om jou oor jou toekoms, of die toekoms van 'n geliefde, te bekommer, is normaal. Terwyl ons in die oomblik kan leef en mekaar kan geniet, kan die vrees vir die dood of sterf nog steeds besorg wees.

As die bekommernis paniekerig raak of te erg voel om self te hanteer, soek hulp. 'N Dokter of terapeut kan u help om maniere te leer om hierdie gevoelens die hoof te bied en hoe u u gevoelens kan herlei.

As u bekommernisse oor die dood verband hou met 'n onlangse diagnose of die siekte van 'n vriend of familielid, kan dit nuttig wees om met iemand te praat oor wat u ervaar.

As u hulp vra en leer hoe u hierdie gevoelens en vrese op 'n gesonde manier kan hanteer, kan dit u help om u toestand te bestuur en voorkom dat u oorweldig voel.