Bekostigbare middagetes: probeer hierdie 7 resepte vir $ 3 of minder
Tevrede
U sal hier alles behalwe 'n hartseer tafelete kry.
Ons kry dit - dit is soms makliker om middagete by die werk te koop as om elke dag nuwe en opwindende resepte te bedink. Maar doen dit op 'n gereelde basis, en die koste begin toeneem.
Aangesien Amerikaners jaarliks ongeveer $ 3 000 bestee aan die koop van koffie en middagete op die werk, kan u eie kospak help om die koste te verlaag en selfs u energievlakke te verhoog.
Om te help om aan die gang te kom, het ons sewe dae gesonde en heerlike kosopsies vir bekostigbare pryse saamgestel - minder as $ 3 per porsie. Dink aan hartlike, seisoenale slaaie soos BLT-panzanella met kalkoenspek en proteïenverpakte graanbakkies met quinoa en geroosterde patats.
Die volgende resepte is voedsaam, vullend en gevul met vesel, proteïene en gesonde vette om u deur die middaginsakking te kry.
Die beste van alles is dat hulle binne 30 minute of minder bymekaar sal kom.
Kyk na hulle!
Pro tip Kies u gunsteling resepte en verdubbel aandete om oorblyfsels in te pak, maaltye voor te berei vir die week, of meng en pas om verveling op die werkdag te verhoed.- Dag 1: Mediterreense tonynpasta-slaai
- Dag 2: Quinoa en geroosterde patatsbakkies met suurlemoen-jogurt
- Dag 3: Boerenkool-, tamatie- en witboontjiesop
- Dag 4: Kikkererwten-taco-sla-omslag
- Dag 5: Lensies en garslaai met granaatjie en feta
- Dag 6: Salade met wilde rys en hoenderkoolkool
- Dag 7: BLT Panzanella-slaai met kalkoenspek
Maaltydvoorbereiding: appels die hele dag
Tiffany La Forge is 'n professionele sjef, resepontwikkelaar en kosskrywer wat die blog Parsnips and Pastries bestuur. Haar blog fokus op regte kos vir 'n gebalanseerde lewe, seisoenresepte en toeganklike gesondheidsadvies. As sy nie in die kombuis is nie, geniet Tiffany van joga, stap, reis, organiese tuinmaak en kuier saam met haar corgi, Cocoa. Besoek haar op haar blog of op Instagram.
Gewilde Publikasies
: wat dit is, risikofaktore en hoe is die behandeling
