Die rede waarom ek na 'n bekkenbodemterapie my lewe verander het

Tevrede

• Twee maande later was ek op pad na my eerste sessie
• In my volgende gespreksterapiesessie het my terapeut die feit beklemtoon dat ek my eerste suksesvolle bekkeneksamen gehad het
• Die emosionele newe-effekte is ook baie werklik
• Bekkenvloerterapie kan help:
  

Toe my terapeut die feit beklemtoon dat ek my eerste suksesvolle bekkenondersoek gedoen het, het ek skielik trane van geluk gehuil.

Gesondheid en welstand raak elkeen van ons anders. Dit is een persoon se storie.

Belydenis: ek kon nog nooit 'n tampon suksesvol dra nie.

Nadat ek op 13 my menstruasie gekry het, het ek probeer om een ​​in te voeg en dit het gelei tot 'n skerp skiet, traan veroorsaakende pyn. My ma het vir my gesê dat ek my nie moet bekommer nie en later net weer moet probeer.

Ek het nog baie keer probeer, maar die pyn was altyd so ondraaglik, so ek het net vasgesteek.

'N Paar jaar later het my dokter in die primêre sorg probeer om 'n bekkenondersoek op my te doen. Die oomblik toe sy 'n spekulum probeer gebruik, skree ek van pyn. Hoe kan soveel pyn normaal wees? Was daar iets fout met my? Sy het my gerusgestel dat dit goed is en het gesê dat ons oor 'n paar jaar weer sal probeer.

Ek het so gebroke gevoel. Ek wou ten minste die opsie hê om seks te hê - om 'n verhouding met fisiese intimiteit te hê.

Getraumatiseer deur die eksamen, het ek jaloers geraak toe vriende sonder probleme tampons kon gebruik. Toe seks in hul lewens kom, het ek selfs meer afgunstig geraak.

Ek het seks op enige moontlike manier vermy. As ek op afsprake gaan, sal ek seker maak dat dit net na die ete geëindig het. Die bekommernis oor fisieke intimiteit het my daartoe gelei dat ek potensiële verhoudings verbreek, want ek wou nooit weer met daardie fisieke pyn te doen kry nie.

Ek het so gebroke gevoel. Ek wou ten minste die opsie hê om seks te hê - om 'n verhouding met fisiese intimiteit te hê. Ek het nog 'n paar onsuksesvolle bekkenondersoeke met OB-GYNS probeer, maar die intense skerp skietpyn sou elke keer weer terugkom.

Dokters het vir my gesê daar is niks fisies verkeerd nie, en die pyn spruit uit angs. Hulle het voorgestel dat ek 'n medikasie teen angs moet drink of neem voordat ek probeer om gemeenskap te hê.

Stephanie Prendergast, 'n fisiese terapeut in die bekkenvloer, wat mede-stigter is en die kliniese direkteur van LA van die Pelvic Health & Rehabilitation Centre, sê hoewel inligting oor bekkenbodemvrae nie altyd maklik toeganklik is nie, kan dokters 'n bietjie tyd aanlyn spandeer om medies te ondersoek. tydskrifte en leer oor verskillende afwykings sodat hulle hul pasiënte beter kan behandel.

Want uiteindelik kan 'n gebrek aan inligting 'n verkeerde diagnose of behandeling veroorsaak wat meer skade doen as goed.

"[As geneeshere dinge sê] soos dit [veroorsaak] deur angs of [sê vir pasiënte] om wyn te drink, is dit nie net aanstootlik nie, maar ek voel ook dat dit professioneel skadelik is," sê sy.

Alhoewel ek nie elke keer as ek seks gehad het, dronk moes wees nie, het ek besluit om hul advies in te neem. Dus, in 2016, na 'n aand van drink, het ek die eerste keer probeer om gemeenskap te hê.

Dit was natuurlik onsuksesvol en het in baie trane geëindig.

Ek het myself vertel dat baie mense pyn ervaar die eerste keer dat hulle seks het - dat die pyn miskien nie so erg was nie en dat ek net 'n baba was. Ek moes dit net opsuig en hanteer.

Maar ek kon my nie weer probeer om te probeer nie. Ek het hopeloos gevoel.

Christensen het 'n model van die bekken na die eksamenlokaal gebring en my gewys waar al die spiere is en waar dinge verkeerd kan gaan.

'N Paar maande daarna het ek 'n gespreksterapeut vir algemene angs begin sien. Terwyl ons gewerk het om my intense angs te verminder, het die deel van my wat 'n intieme verhouding wou hê, steeds 'n doodloopstraat gekry. Soveel as wat ek oor die fisiese pyn gepraat het, het dit gelyk of dit nie beter geword het nie.

Ongeveer 8 maande later het ek twee ander jong vroue ontmoet wat met bekkenpyn gesukkel het. Een van die vroue noem dat sy met fisiese terapie begin het vir haar bekkenpyn. Ek het nog nooit daarvan gehoor nie, maar ek was bereid om enigiets te probeer.

Die ontmoeting met ander wat verstaan ​​wat ek deurgemaak het, het my vasbeslote om my daarop toe te spits om hierdie probleem te behandel.

Twee maande later was ek op pad na my eerste sessie

Ek het geen idee gehad wat om te verwag nie. Ek is aangesê om gemaklike klere aan te trek en te verwag dat ek 'n bietjie meer as 'n uur daar sou wees. Kristin Christensen, 'n fisioterapeut (PT) wat spesialiseer in bekkenbodemversteurings, het my toe teruggebring na die eksamenlokaal.

Ons het die eerste 20 minute oor my geskiedenis gesels. Ek het haar gesê dat ek 'n intieme verhouding wil hê en die opsie van seksuele omgang wil hê.

Sy het gevra of ek ooit 'n orgasme gehad het en ek het geantwoord deur my kop in skaamte te skud. Ek het so verleë gevoel. Ek het myself so ver van die deel van my liggaam ontkoppel dat dit nie meer 'n deel van my was nie.

Christensen het 'n model van die bekken na die eksamenlokaal gebring en my gewys waar al die spiere is en waar dinge verkeerd kan gaan. Sy het my gerusgestel dat beide bekkenpyn en die gevoel van ontkoppeling van u vagina 'n algemene probleem onder vroue was, en dat ek nie alleen was nie.

'Dit is baie algemeen dat vroue ontkoppel voel van hierdie liggaamsdeel. Dit is 'n uiters persoonlike gebied, en dit lyk asof dit makliker is om pyn of disfunksie in hierdie streek te ignoreer as om aan te spreek, 'sê Christensen.

'Die meeste vroue het nog nooit 'n model van die bekkenbodem of die bekken gesien nie, en baie weet nie eens watter organe ons het of waar dit is nie. Dit is regtig jammer, want die vroulike liggaam is ongelooflik en ek dink om die probleem ten volle te verstaan, moet pasiënte hul anatomie beter verstaan. ”

Prendergast sê dat gewoonlik wanneer mense vir fisiese terapie opdaag, hulle baie verskillende medisyne gebruik wat deur verskillende dokters voorgeskryf word en is hulle nie eens seker waarom hulle op sommige van hierdie medisyne is nie.

Aangesien 'n PT meer tyd met hul pasiënte kan spandeer as die meeste dokters, kan hulle na hul mediese sorg kyk en help om hulle te verbind met 'n mediese verskaffer wat die mediese aspek effektief kan bestuur.

Soms veroorsaak die gespierde bekkenstelsel nie die pyn nie, wys Prendergast daarop, maar die spiere is byna altyd op een of ander manier betrokke. "Gewoonlik kry mense met [bekkenvloer] sindrome verligting met bekkenbodem fisiese terapie as gevolg van die betrokkenheid van die gespierde skelet," sê sy.

Ons doel was dat ek 'n bekkenondersoek deur my OB-GYN sou ondergaan of 'n groter dilatator sou kon verdra met min of geen pyn.

In ons eerste ontmoeting het Christensen my gevra of dit goed gaan met my om 'n bekkenondersoek te doen. (Nie alle vroue doen 'n eksamen tydens hul eerste afspraak nie. Christensen vertel my dat sommige vroue besluit om te wag tot die tweede, of selfs derde of vierde besoek, om 'n eksamen te doen - veral as hulle 'n geskiedenis van trauma het of nie emosioneel daarop voorbereid.)

Sy het belowe om stadig te gaan en te stop as ek te veel ongemak het. Ek het senuweeagtig ingestem. As ek hierdie ding reg van voor sou sien en dit sou begin behandel, moes ek dit doen.

Met haar vinger in my binneste noem Christensen dat die drie oppervlakkige bekkenbodemspiere aan elke kant baie styf en gespanne was toe sy daaraan raak. Ek was te styf en het pyn gehad om die diepste spier (die obturator internus) na te gaan. Uiteindelik het sy gekyk of ek 'n Kegel kon doen of die spiere kon verslap, en ek kon ook nie.

Ek het Christensen gevra of dit algemeen onder pasiënte voorkom.

'Aangesien u u van hierdie gebied ontkoppel het, is dit regtig moeilik om hierdie spiere te' vind 'om 'n Kegel te kan doen. Sommige pasiënte met bekkenpyn kan 'n Kegel doen omdat hulle baie tyd aktief saamtrek uit vrees vir pyn, maar baie kan nie druk nie, 'sê sy.

Die sessie eindig met haar voorstel dat ons begin met 'n behandelingsplan van agt weke, tesame met 'n aanbeveling dat ek 'n stel dilatators aanlyn moet koop om voort te gaan om tuis aan dinge te werk.

Ons doel was dat ek 'n bekkenondersoek deur my OB-GYN sou doen of 'n groter dilatator sou kon verdra met min of geen pyn. En natuurlik is dit die uiteindelike doel om gemeenskap te hê met min of geen pyn nie.

Ek was so hoopvol op pad huis toe. Na jare se pyn het ek uiteindelik op pad na herstel gekom. Boonop het ek Christensen regtig vertrou. Na net een sessie het sy my so gemaklik laat voel.

Ek kon nie glo dat daar binnekort 'n tyd sou wees dat ek 'n tampon kon dra nie.

Prendergast sê dit is nooit 'n goeie idee om bekkenpyn alleen te probeer behandel nie, want dit kan soms vererger.

In my volgende gespreksterapiesessie het my terapeut die feit beklemtoon dat ek my eerste suksesvolle bekkeneksamen gehad het

Ek het tot dan toe nog nie eers daaraan gedink nie. Skielik huil ek trane van geluk. Ek kon dit nie glo nie. Ek het nooit gedink dat 'n suksesvolle bekkenondersoek vir my moontlik sou wees nie.

Ek was so bly om te weet dat die pyn nie 'alles in my kop' was nie.

Dit was regtig. Ek was nie net sensitief vir pyn nie. Nadat ek jare lank deur dokters afgeskryf is en my daarop neergelê het dat ek nie 'n intieme verhouding sou kon hê nie, is my pyn bevestig.

Toe die aanbevole dilator binnekom, val ek amper om net deur na die verskillende groottes te kyk. Die kleintjie (ongeveer 6 sentimeter breed) het baie uitvoerbaar gelyk, maar die grootste grootte (ongeveer 1,5 sentimeter breed) het my soveel angs besorg. Daar was geen manier waarop die ding in my vagina sou gaan nie. Nope.

'N Ander vriendin het gesê dat sy ook bang geword het toe sy haar dilator sien sien nadat sy besluit het om die behandeling alleen te probeer volg. Sy sit die stel op die hoogste rak in haar kas en weier om weer daarna te kyk.

Prendergast sê dit is nooit 'n goeie idee om bekkenpyn alleen te probeer behandel nie, want dit kan soms vererger. "Die meeste vroue weet nie hoe om [dilators] te gebruik nie, en hulle weet nie hoe lank om dit te gebruik nie, en hulle het regtig nie baie leiding nie," sê sy.

Daar is baie verskillende oorsake vir bekkenpyn wat baie verskillende behandelingsplanne tot gevolg het - planne wat slegs 'n professionele persoon kan help.

Ek is ongeveer halfpad deur my behandelingsplan, en dit was 'n baie ongewone en baie terapeutiese ervaring. Vir 45 minute het my PT haar vingers in my vagina terwyl ons ons onlangse vakansies of komende planne vir die naweek bespreek.

Dit is so 'n intieme verhouding, en dit is belangrik om op u gemak te voel met u PT, aangesien u in so 'n kwesbare posisie is - fisies en geestelik. Ek het geleer om die aanvanklike ongemak te oorkom en is dankbaar dat Christensen 'n unieke vermoë het om my ontspanne te laat voel sodra ek die kamer binnestap.

Sy doen ook 'n uitstekende taak om tydens die behandeling met my 'n gesprek te voer. Gedurende ons tyd raak ek so besig met die gesprek dat ek vergeet waar ek is.

'Ek probeer u doelbewus aflei tydens die behandeling, sodat u nie te veel fokus op die pyn van die behandeling nie. Verder bly praat tydens ons sessies steeds 'n goeie verhouding - dit skep vertroue, laat u gemakliker voel en maak dit ook meer waarskynlik dat u sal terugkeer vir u opvolgbesoeke, sodat u beter kan word, 'vertel sy sê.

Christensen eindig altyd ons sessies deur my te vertel hoeveel vordering ek maak. Sy moedig my aan om tuis aan dinge te bly werk, selfs al moet ek dit regtig stadig neem.

Alhoewel die besoeke altyd 'n bietjie ongemaklik gaan wees, beskou ek dit nou as 'n tyd van genesing en 'n tyd om na die toekoms te kyk.

Die lewe is vol ongemaklike oomblikke, en hierdie ervaring herinner my daaraan dat ek dit net moet omhels.

Die emosionele newe-effekte is ook baie werklik

Ek ondersoek nou skielik hierdie deel van my liggaam wat ek so lank geblokkeer het, en dit voel asof ek 'n deel van my ontdek wat ek nooit geweet het bestaan ​​nie. Dit is amper soos om 'n nuwe seksuele ontwaking te ervaar, wat ek moet erken, 'n redelike ontsaglike gevoel is.

Maar terselfdertyd het ek ook padversperrings getref.

Nadat ek die kleinste grootte verower het, het ek te selfversekerd geraak. Christensen het my gewaarsku oor die grootteverskil tussen die eerste en tweede dilatator. Ek het gevoel dat ek daardie sprong maklik kon maak, maar ek het my erg misgis.

Ek het uitgeroep van pyn toe ek die volgende grootte probeer insit en verslaan het.

Ek weet nou dat hierdie pyn nie oornag opgelos sal word nie, en dit is 'n stadige proses met baie op en af. Maar ek glo ten volle in Christensen, en ek weet dat sy altyd aan my sy sal wees op hierdie pad na herstel.

Sy sal sorg dat ek my doelwitte bereik, al glo ek dit nie self nie.

Beide Christensen en Prendergast moedig vroue aan wat enige vorm van pyn ervaar tydens gemeenskap of in die algemeen in die bekkenpyn om fisiese terapie as 'n behandelingsopsie te ondersoek.

Baie vroue - insluitend ek self - vind 'n PT op hul eie na jare se soek na 'n diagnose of behandeling vir hul pyn. En die soeke na 'n goeie PT kan oorweldigend voel.

Vir mense wat hulp wil kry met iemand, beveel Prendergast aan om die American Physical Therapy Association en die International Pelvic Pain Society te besoek.

Omdat daar egter slegs 'n paar programme is wat leerplanne vir fisiese terapie in die bekkenbodem leer, is daar 'n wye verskeidenheid behandelingstegnieke.

Bekkenvloerterapie kan help:

• inkontinensie
• probleme met blaas- of stoelgang
• pynlike seks
• hardlywigheid
• bekkenpyn
• endometriose
• vaginismus
• menopouse simptome
• swangerskap en postpartum-welstand

'Ek sal aanbeveel dat mense die fasiliteit skakel en miskien die eerste afspraak beplan en kyk hoe u daaroor voel. Ek dink ook dat pasiënt-ondersteuningsgroepe geneig is om geslote Facebook-groepe te hê en hulle kan mense in sekere geografiese gebiede aanbeveel. Ek weet dat mense baie [ons praktyk] noem en ons probeer om hulle te laat saamkom met iemand wat ons in hul omgewing vertrou, ”sê Prendergast.

Sy beklemtoon dat net omdat jy 'n slegte ervaring met een PT het, dit nie beteken dat jy die hele saak moet opgee nie. Hou aan om verskillende verskaffers uit te probeer totdat u die regte pas vind.

Want eerlik, fisiese terapie in die bekkenbodem het my lewe ten goede verander.

Ek het begin met afsprake sonder vrees vir die moontlikheid van fisiese intimiteit in die toekoms. Vir die eerste keer ooit kan ek 'n toekoms voorstel wat tampons, bekkenondersoeke en gemeenskap insluit. En dit voel so bevrydend.

Allyson Byers is 'n vryskutskrywer en redakteur wat in Los Angeles gebaseer is, en wat graag oor gesondheidsverwante skryf. U kan meer van haar werk sien by www.allysonbyers.com en volg haar verder sosiale media.