8 oorsake van oormatige slaap en moegheid en wat om te doen

Tevrede

• 1. Diabetes
• 2. Bloedarmoede
• 3. Slaapapnee
• 4. Depressie
• 5. Fibromialgie
• 6. Hartsiektes
• 7. Infeksies
• 8. Skildklierafwykings

Oormatige moegheid dui gewoonlik op 'n gebrek aan tyd om te rus, maar dit kan ook 'n teken wees van sommige siektes soos bloedarmoede, diabetes, skildklierafwykings of selfs depressie. In gevalle van siekte voel die persoon gewoonlik moeg en swak, selfs nadat hy 'n nagrus gehad het.

Dus, as u gereeld moegheid identifiseer, is dit raadsaam om na te gaan of daar ander simptome is wat verband hou, en om mediese hulp in te win om die toepaslike behandeling te begin. Terwyl u op die konsultasie wag, is dit moontlik om boererate vir moegheid te gebruik om hierdie oormatige moegheid te bestry.

Die agt siektes wat oormatige en gereelde moegheid kan veroorsaak, is:

1. Diabetes

Gedekompenseerde diabetes veroorsaak gereelde moegheid omdat bloedglukose nie alle selle bereik nie en die liggaam dus nie energie het om daaglikse take uit te voer nie. Boonop laat die oormaat suiker in die bloed meer urineer, lei dit tot gewigsverlies en vermindering van spiere. Dit is dus algemeen dat diabete met hiperglisemie kla oor spieruitputting.

Na watter dokter u moet soek: Endokrinoloog en voedingsdeskundige, ten einde die prestasie van vasende bloedglukosetoetse en die toets van die glukemiese kurwe aan te dui, word die voedingsplan volgens die resultate van die toetse en die monitering van die behandeling opgestel.

Wat om te doen om diabetes te beveg: 'N Mens moet die medisyne neem wat deur die dokter voorgeskryf is en versigtig wees met die voedsel, vermy voedsel wat ryk is aan suiker, en dat dit belangrik is om gereeld fisiese aktiwiteite te beoefen. Kyk wat om in diabetes te eet.

2. Bloedarmoede

Die gebrek aan yster in die bloed kan moegheid, slaperigheid en moedeloosheid veroorsaak. By vroue word hierdie moegheid nog groter tydens die menstruasie, wanneer die ysteropbergings in die liggaam nog meer afneem.

Na watter dokter u moet soek: In die geval van vroue, gaan die huisarts of ginekoloog om te kontroleer of die menstruele vloei normaal is en of daar geen veranderinge is soos byvoorbeeld menorragie nie. Volledige bloedtelling is nodig om bloedarmoede te identifiseer.

Wat om te doen om bloedarmoede te beveg: U moet daagliks voedsel wat ryk is aan yster, van dierlike en plantaardige oorsprong, soos rooivleis, beet en boontjies inneem. Daarbenewens kan dit in sommige gevalle nodig wees om 'n ysteraanvulling te gebruik, wat deur die dokter of voedingkundige aanbeveel moet word. Kyk na 'n goeie boereraat vir bloedarmoede.

3. Slaapapnee

Slaapapnee word gekenmerk deur die stop van asemhaling tydens slaap, wat vir kort tydperke en 'n paar keer gedurende die nag kan gebeur, wat die individu se slaap en rus benadeel. As u sleg slaap, is dit normaal dat u baie moeg wakker word, spiermoegheid het en gedurende die dag slaperig voel. Weet dat ander tekens help om slaapapnee te identifiseer.

Na watter dokter u moet soek: 'N Dokter wat spesialiseer in slaapstoornisse, kan 'n eksamen met die naam polysomnografie bestel, wat nagaan hoe die persoon se slaap lyk.

Wat om te doen om slaapapnee te beveg: Dit is belangrik om na te gaan wat die oorsaak is dat die dokter die beste alternatief kan gee om slaap te verbeter. As die apnee dus oorgewig is, kan dit aanbeveel word om 'n dieet uit te voer en 'n CPAP-masker te gebruik om te slaap. As dit te wyte is aan rook, word dit aanbeveel om te vermy, sowel as die inname van alkohol en kalmeermiddels, of kalmeermiddels. Dit is belangrik om die dokter te raadpleeg om die dosis aan te pas of die medikasie te verander.

4. Depressie

Een van die tipiese simptome van depressie is gereelde liggaamlike en geestelike moegheid, waarin die individu ontmoedig word om sy daaglikse take uit te voer en selfs om te werk. Alhoewel dit 'n siekte is wat die geestelike deel van die persoon aantas, beïnvloed dit ook die liggaam.

Na watter dokter u moet soek: Die mees geskikte is die psigiater, want op hierdie manier is dit moontlik om die indikatiewe tekens van depressie te identifiseer en die toepaslike behandeling te begin, wat gewoonlik met medikasie en terapie gedoen word.

Wat om te doen om depressie te beveg: Dit is raadsaam om vergesel te word deur 'n sielkundige en 'n psigiater wat die gebruik van medisyne kan aandui. In sommige gevalle is dit ook belangrik om aktiwiteite uit te voer wat voorheen aangenaam was, aangesien dit dus moontlik is om die breinreaksie te verander en die bui te verbeter. . Verstaan ​​beter hoe depressie behandel word.

5. Fibromialgie

In fibromialgie is daar pyn in die hele liggaam, hoofsaaklik in die spiere, en dit hou verband met gereelde en aanhoudende moegheid, konsentrasieprobleme, gemoedsveranderings, probleme met die uitvoering van daaglikse take, wat die professionele prestasie kan beïnvloed, benewens slaap kan beïnvloed, sodat die persoon al moeg wakker word, asof ek gedurende die nag glad nie gerus het nie. Kyk hoe om fibromialgie te identifiseer.

Na watter dokter u moet soek: Rumatoloog wat 'n reeks toetse kan bestel om ander oorsake uit te sluit, maar die diagnose word gemaak deur die tekens en simptome van die siekte waar te neem en 'n spesifieke fisiese ondersoek uit te voer.

Wat om te doen om fibromialgie te beveg: Dit word aanbeveel om die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf is in te neem, oefeninge soos Pilates, Joga of Swem te doen, om die strek van die spiere te bevorder en behoorlik te versterk om weerstandbiedend te word vir pyn.

6. Hartsiektes

Aritmie en hartversaking kan gereelde moegheid en duiseligheid veroorsaak. In hierdie geval het die hart nie genoeg krag om 'n goeie inkrimping te maak om bloed na die hele liggaam te stuur nie, en daarom is die persoon altyd moeg.

Na watter dokter u moet soek: Kardioloog, wat byvoorbeeld 'n bloedtoets en elektrokardiogram kan bestel.

Wat om te doen om hartsiektes te beveg: Gaan na die kardioloog en neem die medisyne wat hy voorgeskryf het. Sorg ook vir die kos, vermy vette en suiker en oefen gereeld toesig oor oefeninge. Kyk na 12 tekens wat op hartprobleme kan dui.

7. Infeksies

Infeksies soos verkoue en griep kan baie moegheid veroorsaak, want in hierdie geval probeer die liggaam al sy kragte gebruik om die betrokke mikro-organismes te beveg. In die geval van infeksies, kan naas moegheid ook ander simptome waargeneem word, soos koors en spierpyn, wat deur die dokter ondersoek moet word.

Na watter dokter u moet soek: Algemene praktisyn, wat kan afhang van die betrokke simptome bloedtoetse of meer besonderhede kan bestel. Volgens die uitslag van die ondersoek kan die persoon na 'n meer gespesialiseerde dokter, soos 'n spesialis vir aansteeklike siektes, verwys word.

Wat om te doen om infeksies te beveg: Nadat die dokter uitgevind het wat die infeksie is, kan hy die medisyne voorskryf om die siekte te genees. Deur alle mediese aanbevelings te volg, kan 'n geneesmiddel bereik word en verdwyn alle simptome wat verband hou met die infeksie, insluitend moegheid.

8. Skildklierafwykings

Aangesien skildklierhormone verantwoordelik is vir die instandhouding van die metabolisme in sy normale tempo, kan dit moeg wees as gevolg van die verandering. Hier is hoe u kan weet of u 'n skildklierafwyking het.

Na watter dokter u moet soek: Endokrinoloog, wat 'n TSH-, T3- en T4-bloedtoets kan bestel om die werking van die skildklier te kontroleer.

Wat u moet doen om skildklierafwykings te bekamp: Dit is belangrik om die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf is, in te neem om die hormoonvlakke onder beheer te hou, want sodoende word die metabolisme weer normaal en verdwyn die moegheid.

Een van die beste maniere om moegheid te bekamp, ​​is om genoeg tyd te hê om te rus en rustig te slaap. Die beplanning van 'n vakansie kan 'n goeie oplossing wees om spanning en die tempo van werk te verminder, maar as dit selfs nie genoeg is nie, moet u dit oorweeg om 'n dokterafspraak te beplan om te bepaal wat oormatige moegheid kan veroorsaak. Daarbenewens word aanbeveel om die gewig te verlaag, indien nodig, en die behandeling te volg in geval van siektes soos diabetes, infeksies en skildklierveranderings.