A Pain in the Hand: Managing PsA Hand Pain

Tevrede

• Oorsig
• Probeer 'n pynstiller
• Neem breek
• Wees rustig
• Of maak dit warm
• Kry 'n handmassering
• Dra 'n spalk
• Oefen handfiksheid
• Wees genadig
• Week hulle
• Beskerm u hande
• Vra oor steroïedskote
• Wanneer u dokter moet besoek
• Neem weg

Oorsig

Een van die eerste dele van u liggaam waar u psoriatiese artritis (PsA) kan sien, is in u hande. Pyn, swelling, warmte en naelveranderinge in die hande is algemene simptome van hierdie siekte.

PsA kan enige van die 27 gewrigte in u hand beïnvloed. En as dit een van hierdie gewrigte beskadig, kan dit baie pynlik wees.

Kyk na hoeveel roetine-take u hande moet gebruik, van die tik op u sleutelbord tot die oopmaak van u voordeur. Wanneer PsA jou hande seermaak, kan die pyn jou daaglikse lewe inmeng.

Biologiese middels en ander siekte-modifiserende antireumatiese middels (DMARD's) werk op u immuunstelsel om die vordering van PsA te vertraag. Hierdie middels moet die gewrigskade wat handpyn veroorsaak, vertraag of stop, wat sal help om simptome soos handpyn en swelling te beheer.

Terwyl u die behandelingsplan volg wat u dokter voorgeskryf het, is hier 'n paar ander wenke om u te help om PsA-handpyn te hanteer.

Probeer 'n pynstiller

NSAID-middels soos ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve) is oor die toonbank beskikbaar. U kan ook sterker weergawes kry wat deur u dokter voorgeskryf word. Hierdie pynstillers verminder swelling en verlig pyn in u hele liggaam, ook in u hande.

Neem breek

As u vingers of polse seer het, rus hulle. Stop wat u doen vir 'n paar minute om hulle tyd te gee om te herstel. U kan selfs sagte handoefeninge doen om enige opgeboude styfheid te vergemaklik.

Wees rustig

Koue help om inflammasie en swelling te verminder. Dit het ook 'n verdowende effek op die sagte dele van u hand.

Hou 'n koue kompressie of yspak tien keer op 'n keer na die betrokke gebiede, 'n paar keer per dag. Draai die ys in 'n handdoek om te verhoed dat u vel beskadig word.

Of maak dit warm

Alternatiewelik kan u 'n warm kompressie of verwarmingsblok na die betrokke hand hou. Warmte sal nie swelling laat afneem nie, maar dit is 'n effektiewe pynstiller.

Kry 'n handmassering

'N Sagte handmassering kan wondere verrig vir stywe, seer handgewrigte. U kan 'n professionele masseerterapeut sien of 'n paar keer per dag u eie hande gee.

Die Arthritis Foundation beveel 'n tegniek aan wat melk genoem word. Plaas u duim op u pols en u wysvinger onder u hand. Skuif dan u vingers elke vinger op met matige druk, asof u 'n koei melk.

Dra 'n spalk

Spalke is draagbare toestelle van plastiek. Hulle ondersteun en stabiliseer pynlike hande.

As u 'n spalk dra, kan u swelling en styfheid verlig en pyn in u hand en pols verminder. Besoek 'n arbeidsterapeut of ortotis om 'n spalk aan te pas.

Oefen handfiksheid

Oefening is belangrik vir u hele liggaam - ook vir u hande. As u u hande gereeld beweeg, verhoed u styfheid en verbeter u omvang van die beweging.

Een maklike oefening is om vuis te maak, 2 tot 3 sekondes vas te hou en jou hand reguit te maak. Of vorm u hand in 'n 'C' of 'O' vorm. Doen tien herhalings van elke oefening en herhaal dit gedurende die dag.

Wees genadig

Psoriase beïnvloed dikwels die naels en laat dit ontpit, gekraak en verkleur. Wees baie versigtig wanneer u naels versorg of 'n manikuur kry. Om te begin druk te seer op gewrigte in die hand, kan lei tot meer pyn.

Hou u naels afgewerk, maar moenie dit te kort sny of op u kutikula druk nie. U kan die fyn weefsel rondom u naels beskadig en moontlik infeksie veroorsaak.

Week hulle

As u u hande in warm water met 'n paar Epsom-soute week, help u swelling en pyn. Moet hulle net nie te lank onder water hou nie. As u te veel tyd onder water spandeer, kan u vel droog word en u psoriase laat opvlam.

Beskerm u hande

Selfs 'n ligte besering kan 'n PsA-opvlam veroorsaak. Dra handskoene wanneer u enige aktiwiteit doen wat u hande kan beskadig, soos om met gereedskap te werk of tuin te maak.

Soek aanlyn handskoene wat spesifiek gemaak is vir mense met artritis. Hulle bied meer ondersteuning as gewone handskoene, en kan ook u hande beskerm en swelling en pyn verlig.

Vra oor steroïedskote

Kortikosteroïede inspuitings laat swelling in ontsteekte gewrigte af. Soms word steroïede gekombineer met 'n plaaslike verdowing vir meer effektiewe pynverligting.

U dokter kan u in elk van die aangetaste gewrigte in u hand skiet tydens fakkels. Die pynverligting van hierdie skote duur soms etlike maande.

Wanneer u dokter moet besoek

As u simptome van psoriatiese artritis het, soos gewrigspyn, swelling en styfheid in u hande of elders in u liggaam, gaan na 'n rumatoloog vir 'n diagnose. En as hierdie simptome nie verbeter sodra u met medikasie begin het nie, gaan terug na u dokter om u behandelingsplan te herevalueer.

Neem weg

Neem u PsA-medikasie en probeer hierdie wenke vir tuisversorging om pyn in die hand te verlig. As hierdie aanbevelings u nie help nie, gaan na u rumatoloog en vra na ander behandelingsopsies.