Wat veroorsaak my opgeblasenheid in die buik, en hoe behandel ek dit?

Tevrede

• Hoekom voel jy opgeblase?
• Gas en lug
• Mediese oorsake
• Ernstige oorsake
• Behandelings om opgeblasenheid te voorkom of te verlig
• Leefstylveranderings
• Masserings
• Medisyne
• Wanneer u dokter moet besoek

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Opblaas in die buik kom voor wanneer die spysverteringskanaal (GI) gevul is met lug of gas. Die meeste mense beskryf opgeblasenheid as vol, styf of geswel in die buik. Jou buik kan ook geswel (uitgestrek), hard en pynlik wees. Opgeblasenheid gaan dikwels gepaard met:

• pyn
• oormatige gas (winderigheid)
• gereelde geboer of bult
• rommel in die buik of gorreltjies

Opblaas in die buik kan u vermoë om te werk en aan sosiale of ontspanningsaktiwiteite deelneem, inmeng. Opgeblasenheid is algemeen onder volwassenes en kinders.

Hoekom voel jy opgeblase?

Gas en lug

Gas is die algemeenste oorsaak van opgeblasenheid, veral na ete. Gas kom in die spysverteringskanaal op wanneer onverteerde voedsel afgebreek word of as u lug insluk. Almal sluk lug as hulle eet of drink. Maar sommige mense kan meer sluk as ander, veral as hulle:

• te vinnig eet of drink
• kougom
• rook
• los kunsgebit aan

Burping en winderigheid is twee maniere waarop ingeslukte lug die liggaam verlaat. Vertraagde leegmaak van die maag (stadige gastransport), benewens gasakkumulasie, kan ook opgeblasenheid en buikspanning veroorsaak.

Mediese oorsake

Ander oorsake van opgeblasenheid kan wees as gevolg van mediese toestande. Dit sluit in:

• prikkelbare dermsindroom (IBS)
• inflammatoriese dermsiekte, soos ulseratiewe kolitis of Crohn se siekte
• ander funksionele gastro-intestinale afwykings (FGID's)
• sooibrand
• voedselintoleransie
• gewig optel
• hormonale vloed (veral vir vroue)
• giardiasis (derm parasietinfeksie)
• eetversteurings soos anorexia nervosa of bulimia nervosa
• faktore vir geestesgesondheid soos spanning, angs, depressie, en meer
• sommige medikasie

Hierdie toestande veroorsaak faktore wat bydra tot gas en opgeblasenheid, soos:

• oorgroei of tekort aan bakterieë binne die SVK
• gasakkumulasie
• veranderde derm beweeglikheid
• verswakte gasdoorvoer
• abnormale abdominale reflekse
• viscerale hipersensitiwiteit (gevoel van opgeblasenheid in klein of selfs normale liggaamsveranderings)
• wanabsorpsie van voedsel en koolhidrate
• hardlywigheid

Ernstige oorsake

Opblaas in die buik kan ook 'n simptoom wees van verskeie ernstige toestande, insluitend:

• opeenhoping van patologiese vloeistof in die buikholte (ascites) as gevolg van kanker (bv. eierstokkanker), lewersiekte, nierversaking of kongestiewe hartversaking
• coeliakie, of glutenintoleransie
• pankreas tekort, wat die spysvertering benadeel, omdat die pankreas nie genoeg spysverteringsensieme kan produseer nie
• perforasie van die GI-kanaal met ontsnapping van gas, normale gastro-intestinale bakterieë en ander inhoud in die buikholte

Behandelings om opgeblasenheid te voorkom of te verlig

Leefstylveranderings

In baie gevalle kan die simptome van abdominale opgeblasenheid verminder word of selfs voorkom word deur enkele eenvoudige lewenstylveranderings aan te neem, soos om gewig te verloor, as u oorgewig is.

Om te veel lug te verslind, kan u:

• Vermy kougom. Kougom kan veroorsaak dat u ekstra lug insluk, wat weer tot opgeblasenheid kan lei.
• Beperk u inname van koolzuurhoudende drankies.
• Vermy voedsel wat gas veroorsaak, soos groente in die koolfamilie, gedroogde bone en lensies.
• Eet stadig en vermy drink deur 'n strooitjie.
• Gebruik laktosevrye suiwelprodukte (as u laktose-onverdraagsaam is).

Probiotika kan ook help om gesonde dermbakterieë te herbevolk. Navorsing is gemeng oor die effektiwiteit van probiotika. In een oorsig is bevind dat probiotika 'n matige uitwerking het, met 'n ooreenkoms van 70 persent oor die effek daarvan op opgeblasenheid. U kan probiotika in kefir en Griekse jogurt vind.

Koop aanlyn kefir en Griekse jogurt.

Masserings

Abdominale masserings kan ook help om abdominale opgeblasenheid te verminder. Die een het na 80 mense met ascites gekyk en hulle twee maal per dag vir drie dae 15 minute buikmassages toegewys. Die resultate het getoon dat masserings depressie, angs, welsyn en waargeneem abdominale opgeblase simptome verbeter het.

Medisyne

Praat met u dokter as lewenstylveranderinge en dieetintervensies nie die buik opgeblaas het nie. As u dokter 'n mediese oorsaak vir u opgeblasenheid vind, kan hulle mediese behandelings aanbeveel. Behandelings benodig antibiotika, krampstillers of antidepressante, maar dit hang ook af van u toestand.

Wanneer u dokter moet besoek

Raadpleeg u dokter indien opgeblasenheid gepaard gaan met een van die volgende:

• erge of langdurige buikpyn
• bloed in die ontlasting, of donker, teeragtige stoelgang
• hoë koors
• diarree
• vererger sooibrand
• braking
• onverklaarbare gewigsverlies