Foliensuur tydens swangerskap: waarvoor is dit nodig en hoe om dit in te neem?

Tevrede

• Waarvoor is foliensuur tydens swangerskap
• Aanbevole dosisse foliensuur
• Voedsel wat ryk is aan foliensuur
• Veroorsaak foliensuur outisme by die baba?

Die neem van foliensuurtablette tydens swangerskap is nie vet nie en dien om 'n gesonde swangerskap en die goeie ontwikkeling van die baba te verseker, wat voorkom dat die baba se neurale buis en siektes voorkom. Die ideale dosis moet deur die verloskundige gelei word en dit is raadsaam om dit ten minste 1 maand te begin inneem voordat u swanger raak.

Daar moet baie vroeg met hierdie verbruik begin word, want die neurale buis, die fundamentele struktuur vir die volledige ontwikkeling van die senuweestelsel van die baba, sluit in die eerste vier weke van die swangerskap, 'n tydperk waarin die vrou moontlik nog nie ontdek het dat sy swanger is nie.

Waarvoor is foliensuur tydens swangerskap

Foliensuur tydens swangerskap verminder die risiko van skade aan die neurale buis van die baba en voorkom siektes soos:

• Spina bifida;
• Anencefalie;
• Gesplete lip;
• Hartsiektes;
• Bloedarmoede by die moeder.

Boonop is foliensuur ook verantwoordelik vir die vorming van die plasenta en die ontwikkeling van DNA, asook om die risiko van preeklampsie tydens swangerskap te verminder. Ken al die simptome wat hierdie komplikasie by preeklampsie kan veroorsaak.

Aanbevole dosisse foliensuur

Oor die algemeen is die aanbevole dosis foliensuur tydens swangerskap 600 mcg per dag, maar aangesien die gebruikte pille 1, 2 en 5 mg is, is dit algemeen dat die dokter 1 mg aanbeveel om dit makliker te maak. Sommige van die aanvullings wat aanbeveel kan word, is onder andere Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin of Acfol.

In sommige spesiale gevalle, soos wanneer die vrou vetsugtig is, epilepsie het of kinders met 'n senuweestelseltekort gehad het, kan die aanbevole dosisse hoër wees en 5 mg per dag bereik.

Medisyne is nie die enigste bron van foliensuur nie, aangesien hierdie voedingsstof ook in verskeie donkergroen groente voorkom, soos boerenkool, rucola of broccoli. Daarbenewens is sommige verwerkte voedsel soos koringmeel met hierdie voedingstof versterk om voedseltekorte te voorkom.

Voedsel wat ryk is aan foliensuur

Sommige voedselsoorte ryk aan foliensuur wat gereeld moet verbruik word, sluit in:

• Gaar hoender, kalkoen of beeslewer;
• Brouersgis;
• Gaar swartbone;
• Gaar spinasie;
• Gekookte noedels;
• Ertjies of lensies.

Donkergroen kosse ryk aan foliensuur

Hierdie soort voedsel help om voldoende hoeveelhede foliensuur vir die liggaam te verseker, en hierdie voedingsstof is ook baie belangrik vir die vader van die baba, wat soos die moeder op die verbruik van hierdie voedsel moet wed om die goeie ontwikkeling van die baba te verseker. Kyk na ander voedselsoorte wat ryk is aan hierdie voedingsstof, in voedsel wat ryk is aan foliensuur.

Kyk ook waarom die gebruik van vitamien C en E aanvullings nie tydens swangerskap aanbeveel word nie.

Veroorsaak foliensuur outisme by die baba?

Alhoewel foliensuur verskeie voordele vir die gesondheid en ontwikkeling van die baba inhou, en selfs outisme kan voorkom, is dit moontlik dat dit 'n groter kans het op outisme as dit in buitengewone dosisse verbruik word.

Hierdie vermoede bestaan ​​omdat daar waargeneem is dat baie moeders van outistiese kinders tydens swangerskap 'n hoë hoeveelheid foliensuur in die bloedstroom gehad het. Hierdie risiko vind dus nie plaas as foliensuur in die aanbevole dosisse van ongeveer 600mcg per dag aangevul word nie, en daar moet gekyk word na oormatige verbruik, dit is belangrik dat enige voedingsaanvulling of -gebruik van medisyne gedurende hierdie periode aangeraai moet word. deur die dokter.