Kan akupunktuur help met angs?

Tevrede

• Wat is die voordele?
• Is daar enige risiko's?
• Wat om te verwag
• Die slotsom

Oorsig

Meer as 40 miljoen Amerikaanse volwassenes het simptome van angs, wat verwys na oormatige kommer wat moeilik is om te beheer en wat die daaglikse lewe dikwels beïnvloed. Dit word dikwels behandel met psigoterapie, medikasie of 'n kombinasie van beide.

Akupunktuur, 'n antieke gebruik wat behels dat u naalde in drukpunte op u liggaam plaas, word 'n gewilde alternatiewe behandeling vir angs. Daar is wetenskaplike bewyse dat akupunktuur help met sekere simptome van angs. Navorsers probeer egter steeds om die effek van akupunktuur op spesifieke soorte angs te bepaal, soos paniekaanvalle, posttraumatiese stresversteuring en obsessief-kompulsiewe versteuring.

Lees verder om meer te wete te kom oor wat ons doen - en weet nog nie - oor die gebruik van akupunktuur om angs te behandel nie.

Wat is die voordele?

Daar is verskeie studies gedoen oor die gevolge van akupunktuur op angs. Hierdie studies het meestal gefokus op algemene angsversteuring en dui daarop dat akupunktuur nuttig is vir die behandeling van algemene angs.

Een belowende studie uit 2015 het byvoorbeeld bevind dat akupunktuur simptome verbeter by mense met angs wat nie reageer op ander behandelings nie, insluitend psigoterapie en medikasie. Deelnemers het gedurende die loop van 12 weke tien sessies van akupunktuur ontvang. Hulle het 'n beduidende vermindering in hul angs ervaar, selfs tien weke na behandeling.

Twee oorsigte van bestaande navorsing, een uit 2007 en 'n ander uit 2013, merk egter op dat baie studies oor die onderwerp nie baie betroubaar is nie. Sommige het baie min deelnemers gehad - waaronder die hierbo genoem - terwyl ander swak ontwerp was. Aan die ander kant wys hierdie resensies ook daarop dat akupunktuur blykbaar nie 'n negatiewe uitwerking op angs het nie.

In 'n meer onlangse studie oor rotte in 2016 is gevind dat akupunktuur effektief is om angs te verminder. Die navorsers het voorgestel dat dit beïnvloed hoe die liggaam die veg-of-vlug-reaksie veroorsaak.

Alhoewel ons beter moet verstaan ​​hoe akupunktuur angs, paniekaanvalle en fobies beïnvloed, toon navorsing belofte vir akupunktuur as 'n lewensvatbare en veilige opsie. As u angs het wat nie op ander behandelingsmetodes gereageer het nie, of bloot belangstel om iets nuuts te probeer, moet akupunktuur u simptome nie vererger nie.

Is daar enige risiko's?

Alhoewel akupunktuur u angs nie sal vererger nie, hou dit moontlike newe-effekte en risiko's in. U kan die meeste hiervan vermy deur seker te maak dat u 'n gelisensieerde akupunktur besoek. In die Verenigde State wissel lisensievereistes van staat tot staat, maar die meeste vereis dat die eksamen van die Nasionale Sertifiseringskommissie vir akupunktuur en oosterse geneeskunde afgelê word.

Die belangrikste newe-effek wat mense met akupunktuur ervaar, is seer na 'n sessie. Dit verdwyn gewoonlik binne 'n paar uur, maar dit kan ook kneusplekke veroorsaak. Sommige mense voel ook tydens die sessie met pinpricks van pyn.

Gelisensieerde akupunkturiste moet steriele, weggooibare naalde gebruik. U kan infeksie kry as u praktisyn nie behoorlik gesteriliseerde naalde gebruik nie. Die Mayo Clinic merk op dat hierdie komplikasies baie ongewoon is as u 'n ervare, gesertifiseerde akupunktur besoek.

Mense met sekere gesondheidstoestande moet nie akupunktuur hê nie. U moet akupunktuur vermy as u:

• het 'n pasaangeër
• bloedingstoestand het, soos hemofilie

Dit is ook belangrik om tred te hou met enige voortdurende angsbehandeling, insluitend voorgeskrewe medisyne, terwyl u akupunktuur kry. U moet geen medisyne stop sonder om eers met u dokter te praat nie.

Wat om te verwag

As u vir u eerste afspraak gaan, sal u akupunktuur u begin vra watter simptome u wil behandel. Hulle sal ook navraag doen oor medisyne wat u neem, u mediese geskiedenis en enige ander gesondheidsorg wat u het. Dit is 'n goeie tyd om enige vrae wat u het oor die proses te vra.

Tydens u werklike sessie sal hulle lang, dun naalde in verskillende drukpunte op u liggaam plaas. Afhangend van die gebruikte drukpunte, kan dit tussen 10 en 30 minute duur. U akupunktuur kan ook die naalde draai of 'n elektriese pols daarop toepas. Hulle laat die naalde tot 20 minute in voordat hulle dit versigtig verwyder.

U sal waarskynlik nie onmiddellike bevrediging voel nie. Die meeste akupunktuurbehandelings is bedoel om herhaal te word. Sommige mense rapporteer onmiddellike verbeterings, maar die meeste let op subtiele en geleidelike veranderinge met herhaalde besoeke.

Voordat u vertrek, moet u seker maak dat u die koste daaraan verbonde verstaan. Sommige gesondheidsversekeringsplanne dek akupunktuur vir mediese of geestesgesondheidstoestande, insluitend angs, maar ander nie.

Die slotsom

Akupunktuur kan 'n effektiewe lae-risiko-behandelingsopsie vir angs wees. Daar word meer navorsing gedoen, maar daar is belofte en dit behoort u simptome nie te vererger nie.

Maak seker dat u 'n goed opgeleide gelisensieerde akupunktur in u staat vind - hulle sal by die gesondheidsraad van die staat geregistreer wees. Dit is ook belangrik om tred te hou met u ander angsbehandelings, soos terapie of medikasie. U kan ook ander alternatiewe behandelings gebruik, insluitend ontspanning, oefeninge en meditasie om spanning te verminder en u algemene welstand te verbeter.