5 Bevestigings vir wanneer psoriase u vertroue aantas

Tevrede

• 1. Sê iets positiefs oor jou liggaam
• 2. Ek is nie alleen in hierdie reis nie
• 3. Ek kies om gelukkig te voel
• 4.Ek stel die emosies, houdings en gewoontes vry wat my nie meer dien nie
• 5. Gaan stap
• Die wegneemete

Almal se ervaring met psoriase verskil. Maar op een of ander stadium het ons almal waarskynlik verslaan en alleen gevoel weens die manier waarop psoriase ons laat lyk en voel.

As u teleurstel, gee u self aanmoediging en soek op enige manier emosionele ondersteuning. Oorweeg die volgende vyf bevestigings om u selfvertroue te verhoog en u welstand te verbeter.

1. Sê iets positiefs oor jou liggaam

Vir my beteken haat op psoriase vroeër dat ek my liggaam haat, want dit is waar die psoriase woon en verskyn. Sedert ek 'n ma geword het, het my ingesteldheid oor my liggaam heeltemal verander.

Ek herinner myself daaraan dat my liggaam sterk is. Ek is verbaas oor wat dit kan doen. Om so te dink, verander nie die feit dat ek nog psoriase het om te hanteer nie, maar dit verskuif die fokus. In plaas daarvan om my liggaam in 'n negatiewe lig te dink, kan ek dit sien as iets wat ek wil vier.

2. Ek is nie alleen in hierdie reis nie

Praat met u psoriase-mense as u oor 'n fakkel voel. Dit kan vriende wees met wie u praat oor u psoriase, of vriende in die psoriase gemeenskap wat ook weet wat u ondergaan.

Die vind en verbind met ander wat met psoriase verband hou, het die siekte meer hanteerbaar as toe ek die eerste keer gediagnoseer is. Die egte gevoel van samehorigheid en ondersteuning kan help om 'n ellendige, gevulde dag op te hef.

3. Ek kies om gelukkig te voel

Ons brein soek dikwels outomaties die negatiewe aspekte van 'n situasie eerder as die positiewe. Ons kan dit teëwerk deur aktief te kies om gelukkig te wees.

U kan dit ook 'n stap verder neem en u aan die keuse herinner deur iets aan te trek wat u gelukkig maak. Dit kan 'n heldergeel serp, jou gunsteling das, of selfs jou sterk lipstiffie wees. Wat dit ook al is, trek iets aan wat u visueel kan help om u keuse tot geluk te doen.

4.Ek stel die emosies, houdings en gewoontes vry wat my nie meer dien nie

Dit is 'n positiewe manier om slegs te fokus op die dinge waaroor u beheer het. Ons het geen beheer oor die feit dat ons psoriase het nie, maar ons kan beheer hoe ons daarop reageer en dit behandel. Om 'n nuwe mentaliteit aan te knoop, kan die krag wat psoriase op ons emosies het, vrystel.

5. Gaan stap

Alhoewel dit nie juis 'n bevestiging is nie, gaan dit steeds oor die verandering. Die enigste verskil is dat die verandering in u fisiese ligging is.

Neem 'n blaaskans van u fokus, en gaan stap. Dit hoef nie ver of vinnig te wees nie, maar dit laat u endorfiene vloei. Boonop sal die verandering van natuurskoon goed wees vir u ingesteldheid.

Die wegneemete

Psoriase is 'n daaglikse uitdaging, maar die gebruik van positiewe bevestigings in u alledaagse roetine kan 'n emosionele aanwins wees vir u algemene welstand. Dit is net 'n paar om aan die gang te kom, maar jy moet diegene kies wat die beste vir jou voel.

Joni Kazantzis is die skepper en blogger van justagirlwithspots.com, 'n bekroonde psoriase-blog wat gewy is aan bewusmaking, opvoeding oor die siekte en die deel van persoonlike verhale van haar 19+ jaar lange reis met psoriase. Haar missie is om 'n gevoel van gemeenskap te skep en om inligting te deel wat haar lesers kan help om die daaglikse uitdagings van psoriasis te hanteer. Sy glo dat mense met psoriase soveel moontlik inligting kan kry om hul beste lewe te lei en die regte behandelingskeuses vir hul lewe te maak.