5 voordele van sprankelende water

Tevrede

• 1. Vogtig die liggaam
• 2. Wees ryk aan voedingstowwe
• 3. Help u om gewig te verloor
• 4. Verbeter die smaak
• 5. Kan die koelmiddel vervang
• Skadelik vonkelwater u gesondheid?

Vonkelwater is goed vir die gesondheid, sowel as hidrerend; dit bevat dieselfde mikrovoedingstowwe as natuurlike water, en word slegs onderskei deur die toevoeging van CO2 (koolstofdioksied), 'n inerte gas wat onmiddellik na inname uit die liggaam verwyder word. Die teenwoordigheid van CO2 in die water lei net tot die voorkoms van klein balletjies en 'n suur smaak in die water.

Eenvoudige vonkelwater, sonder bymiddels, is die een wat al die voordele van hidrasie inhou, en is dikwels van groot hulp vir diegene wat nie die gewoonte het om water te drink nie, en byvoorbeeld soda verkies as soda.

Alhoewel hulle gesond is, voeg sommige handelsmerke 'n paar stowwe by die vonkelwater, soos kunsmatige geurmiddels en versoeters, wat uiteindelik die gesonde effek en voordele van vonkelwater verminder, en daarom word dit aanbeveel om die verpakkingsetiket in ag te neem.

Die belangrikste voordele van vonkelwater is dus:

1. Vogtig die liggaam

Sprankelende water hidreer soveel, en het dieselfde voedingstowwe as natuurlike water. Daarbenewens is die toevoeging van koolstofdioksied nie skadelik vir u gesondheid nie, want die liggaam absorbeer en verwyder hierdie gas.

2. Wees ryk aan voedingstowwe

Mineraalwater, albei vonkelend en stil, is ryk aan voedingstowwe soos kalsium, kalium en magnesium. Aangesien dit ook natrium bevat, moet mense met hoë bloeddruk op die etiket let, aangesien sommige handelsmerke ekstra hoeveelhede van hierdie stof kan byvoeg, en dat handelsmerke wat dit doen, vermy moet word.

3. Help u om gewig te verloor

As die gas in koolzuurhoudende water vrygestel word in die maag, word die gevoel van volheid en volheid in die maag verhoog, wat u kan help om minder te eet en die hoeveelheid kalorieë in 'n maaltyd te verminder. Boonop bevat vonkelwater geen kalorieë nie en kan dit dus na willekeur verbruik word.

4. Verbeter die smaak

Sprankelende water maak die smaakknoppies gevoeliger vir die smaak van voedsel, en kan die smaak daarvan beklemtoon, dus dit is 'n uitstekende opsie voordat u byvoorbeeld 'n koffie of 'n glas wyn geniet.

Daarbenewens stimuleer die CO2 in die water die werking van die maag, verhoog die afskeiding en leegmaak daarvan, wat die gevoel van vertering kan verbeter.

5. Kan die koelmiddel vervang

Benewens die feit dat dit in sy natuurlike weergawe geneem word, kan vonkelwater ook 'n gesonde manier wees om soda te vervang deur die aromatisering daarvan. Die gebruik van suurlemoen, lemoenskil, kruisement en gemmer kan byvoorbeeld goeie maniere wees om die drankie lekkerder te maak en dit makliker te maak om water gedurende die dag te verbruik. Kyk na 'n paar gegeurde waterresepte.

Lees in die volgende video wenke vir geurmiddels en ander tegnieke om die hoeveelheid water gedurende die dag te verhoog:

Skadelik vonkelwater u gesondheid?

As gevolg van die ooreenkoms in die voorkoms en smaak van drankies soos soda, is daar baie mites oor vonkelwater, maar die verbruik van vonkelwater, aangesien dit nie kunsmatige geurmiddels het nie, hou geen gesondheidsrisiko's in nie. Dus, vonkelwater:

• Skadelik nie swangerskap nie en kan normaalweg gedurende hierdie tydperk verbruik word. Gedurende swangerskap kan die gevoel van vol maag en opgeblasenheid egter groter wees, aangesien die vergrote maag die maag druk, wat dit meer sensitief maak;
• Veroorsaak nie selluliet nie, aangesien beide selluliet en die toename in vet plaasvind as gevolg van die verbruik van suikerryke drankies, wat nie die geval is met vonkelwater nie;
• Neem nie kalsium uit bene nie, en meng nie die kalsiumabsorpsie uit voedsel nie. Dit kan gebeur as u te veel koeldrank drink, hoofsaaklik omdat ander bronne van minerale buite rekening gelaat word met die oormatige inname van hierdie drank. Daarbenewens kan oortollige kafeïen en fosforsuurwerking in soda die minerale beendigtheid verlaag;
• Skadelik nie die niere nie, en hoe meer verbruik, hoe beter, sowel as natuurlike water, sodat dit beter werk en die liggaam gehidreer word;
• Veroorsaak nie tandveranderings of korrosie nie, omdat die hoeveelheid suur nie te hoog is sodat dit meer suur is as byvoorbeeld 'n soda of suurlemoensap nie. Om die tande skade te berokken, sal die vonkelwater dus baie ure in kontak met die tande moet bly, wat nie gebeur nie.

Die benodigde hoeveelheid water per dag, met of sonder gas, is ongeveer 2 liter, of 8 glase, maar dit kan wissel na gelang van die persoon se gewig, of hulle nou fisiese aktiwiteit doen of hul oormaat, en met die teenwoordigheid van sommige siektes, soos as nierversaking of hartversaking. Vind uit hoeveel water per dag benodig word.

Lees meer oor vonkelwater deur die volgende video te kyk: