Hoe om water en suurlemoen te gebruik om die ingewande los te maak

Tevrede

• Hoe om hardlywigheid te beveg
• Wat veroorsaak hardlywigheid

'N Goeie opsie vir diegene wat aan ingewande ly, is om 'n glas warm water met 'n halwe suurlemoen op 'n leë maag te drink, aangesien dit help om die derm leeg te maak deur die dermslymvlies te irriteer en die peristaltiese beweging te stimuleer. begeerte om te poep.

Daarbenewens help suurlemoenwater om gifstowwe wat ophoop as gevolg van ontlasting vir 'n lang tyd in die dunderm, uit die weg te ruim, en voorkom dat dit geabsorbeer word deur die klein bloedvate in die dunderm en terugkeer na die bloed wat die liggaam besoedel.

As u dit verkies, kan u 'n suurlemoentee voorberei deur 'n halwe geperste suurlemoen in 'n koppie warm water te plaas en dan die skil van die vrugte by te voeg en dit 'n paar minute te laat staan. Neem as dit warm is, sonder om te versoet.

Hoe om hardlywigheid te beveg

Om hierdie tuisbehandeling vir hardlywigheid te versterk, is die belangrikste om meer vesels te verbruik, want dit sal die ontlastingkoek vermeerder en meer water verbruik, sodat die ontlasting makliker deur die derm kan beweeg, daarom is dit die volgende:

• Eet gereeld voedsel wat ryk is aan vesel, soos blaargroente, en voeg vesels soos gemaalde lijnzaad, koringsemels in sap, vitamien, sop, bone of vleis by, en gebruik dit elke maaltyd van die dag;
• Oefen 'n soort fisieke aktiwiteit, soos dans, stap of fietsry, want fisiese aktiwiteit help ook om die derm leeg te maak;
• Eet kosse wat die ingewande losmaak soos jogurt met papaja geklop;
• Drink 2 liter water per dag, of tee of natuurlike vrugtesap, maar sonder spanning;
• Eet elke dag ongeskilde vrugte;

Nadat u hierdie wenke gevolg het, kyk na hierdie video wat 'n uitstekende metgesel in die badkamer kan wees.

Wat veroorsaak hardlywigheid

Hardlywigheid is wanneer die persoon langer as 3 dae gaan sonder om te poep, en dit is baie droog, dit kom in klein balletjies uit en maak die anale area seer as hy verbygaan, en kan selfs bloeding, aambeie en anale skeuring veroorsaak.

Die hoofoorsaak van hardlywigheid is om daagliks min vesel te verbruik, en daarom is almal wat gewoond is daaraan om net rys, bone, vleis, brood, botter en koffie te eet, en hulle het die kans om baie harde en droë stoelgange te hê. die geswelde buik.

Diegene wat nie genoeg water drink om dors te les en in die liggaam se behoeftes te voorsien nie, het ook meer kans op hardlywigheid. Selfs as die persoon elke dag baie vesel eet, en as hy nie genoeg water drink nie, sal die fekale koek nie deur die dunderm gly nie.

Daarbenewens het mense wat sittend is en nie daagliks aan enige liggaamlike aktiwiteit deelneem nie, meer kans op hardlywigheid. Ander minder algemene oorsake van hardlywigheid sluit in siektes en obstruksies in die derm, wat ernstige toestande is en mediese evaluering benodig.