Alkohol

Tevrede

• Opsomming
• Hoe beïnvloed alkohol die liggaam?
• Waarom verskil die gevolge van alkohol van persoon tot persoon?
• Wat is matige drink?
• Wat is 'n standaard drankie?
• Wie mag nie alkohol drink nie?
• Wat is oormatige drinkery?

Opsomming

As u soos baie Amerikaners is, drink u ten minste soms alkohol. Vir baie mense is matige drink waarskynlik veilig. Maar om minder te drink, is beter vir u gesondheid as om meer te drink. En daar is mense wat glad nie moet drink nie.

Omdat te veel drank skadelik kan wees, is dit belangrik om te weet hoe alkohol u beïnvloed en hoeveel te veel is.

Hoe beïnvloed alkohol die liggaam?

Alkohol is 'n sentrale senuweestelsel. Dit beteken dat dit 'n middel is wat die breinaktiwiteit vertraag. Dit kan u bui, gedrag en selfbeheersing verander. Dit kan probleme met geheue en helder denke veroorsaak. Alkohol kan ook u koördinasie en fisieke beheer beïnvloed.

Alkohol het ook effekte op die ander organe in u liggaam. Dit kan byvoorbeeld u bloeddruk en hartklop verhoog. As u te veel op een slag drink, kan dit u opgooi.

Waarom verskil die gevolge van alkohol van persoon tot persoon?

Die effek van alkohol verskil van persoon tot persoon, afhangende van verskillende faktore, insluitend:

• Hoeveel jy gedrink het
• Hoe vinnig jy dit gedrink het
• Die hoeveelheid kos wat u geëet het voordat u gedrink het
• Jou ouderdom
• Jou seks
• Jou ras of etnisiteit
• Jou fisieke toestand
• Of u 'n familiegeskiedenis van alkoholprobleme het of nie

Wat is matige drink?

• Vir die meeste vroue is matige drink nie meer as een standaarddrankie per dag nie
• Vir die meeste mans is matige drink nie meer as twee standaarddrankies per dag nie

Alhoewel matige drinkery vir baie mense veilig kan wees, is daar steeds risiko's. Matige drink kan die risiko van dood as gevolg van sekere kankers en hartsiektes verhoog.

Wat is 'n standaard drankie?

In die Verenigde State is 'n standaarddrank drank wat ongeveer 14 gram suiwer alkohol bevat, wat voorkom in:

• 12 onse bier (5% alkoholinhoud)
• 5 onse wyn (12% alkoholinhoud)
• 1,5 onse of 'n "skeut" gedistilleerde drank of drank (40% alkoholinhoud)

Wie mag nie alkohol drink nie?

Sommige mense moet glad nie alkohol drink nie, ook diegene wat nie

• Herstel u van 'n alkoholstoornis (AUD) of kan u nie die hoeveelheid wat hulle drink, beheer nie
• Is jonger as 21 jaar
• Is swanger of probeer swanger raak
• Neem medisyne wat interaksie met alkohol kan hê
• As u alkohol drink, kan mediese toestande erger word
• Beplan om te bestuur
• Sal masjinerie gebruik

As u vrae het of u veilig kan drink, praat dan met u gesondheidsorgverskaffer.

Wat is oormatige drinkery?

Oormatige drinkery sluit drankgebruik en swaar alkoholgebruik in:

• Binge drink drink soveel op een slag dat u bloedalkoholkonsentrasie (BAC) 0,08% of meer is. Vir 'n man gebeur dit gewoonlik nadat hy binne 'n paar uur 5 of meer drankies gedrink het. Vir 'n vrou is dit binne 'n paar uur na ongeveer 4 of meer drankies.
• Swaar alkoholgebruik is om meer as 4 drankies op elke dag vir mans te drink of meer as 3 drankies vir vroue

Binge drink verhoog die risiko van beserings, motorbotsings en alkoholvergiftiging. Dit stel u ook in staat om gewelddadig te word of die slagoffer van geweld te wees.

Swaar alkoholgebruik oor 'n lang tydperk kan gesondheidsprobleme veroorsaak soos

• Alkoholgebruiksversteuring
• Lewersiektes, insluitend sirrose en vetterige lewersiekte
• Hartsiektes
• Verhoogde risiko vir sekere kankers
• Verhoogde risiko vir beserings

Swaar alkoholgebruik kan ook probleme tuis, by die werk en by vriende veroorsaak. Maar behandeling kan help.

NIH: Nasionale Instituut vir alkoholmisbruik en alkoholisme