Alternatiewe behandelings vir alkoholisme

Tevrede

• Oordenking
• Akupunktuur
• Joga
• Ligterapie
• Kruie
• Voedingsberading
• Neem weg

Wat is alkoholisme?

Alkoholverslawing of alkoholisme is 'n toestand wat voorkom as iemand afhanklik is van alkohol. Hierdie afhanklikheid beïnvloed hul lewe en hul verhoudings met ander. Alkoholisme kan 'n dodelike siekte wees. Die toestand kan lei tot lewerskade en traumatiese ongelukke.

Tradisionele behandeling vir alkoholisme sluit in dat u nie meer drink nie. Mense bereik dit deur 'koue kalkoen' op te hou of deur drankies geleidelik te besnoei. Dokters kan ook medisyne voorskryf om alkoholonttrekkingsimptome te verminder.

Mense wat langdurige drank is, benodig professionele mediese ontgiftings- of ontgiftingsprogramme. Dit is omdat onttrekkingsimptome aanvalle en hallusinasies kan veroorsaak. Onttrekkings kan ook breinfunksionering beïnvloed en tot die dood lei.

Mense wat alkoholisme probeer oorkom, kan alternatiewe behandelings kies om hul kanse op sukses te bevorder. Hier is 'n paar alternatiewe keuses.

Oordenking

Die besluit om op te hou drink, verg geestelike dissipline en selfbeheersing. Drink kan vir sommige mense 'n hanteringsmeganisme wees en 'n bron van stresverligting. Sekere mense kan meditasie kies om drank te vervang deur 'n meer positiewe metode vir stresverligting.

Meditasie behels die neem van 'n paar oomblikke om die fokus te behou. U kan kies om 'n positiewe gedagte in u gedagtes te sing of te herhaal. U kan byvoorbeeld vir uself sê: 'Ek sal daartoe verbind om 'n gesonder leefstyl te leef.' 'N Ander praktyk behels dat u uself voorstel om alkoholverslawing te oorkom. U kan u voorstel hoe u sal voel as u suksesvol ophou.

Akupunktuur

Akupunktuur is 'n tradisionele Chinese medisynepraktyk. Dit behels die invoeging van klein naalde in die vel. Die doel daarvan is om die balans in die liggaam te herstel. Baie mense gebruik akupunktuur om pyn en depressie te verlig. Volgens die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde (NCCAM) gebruik mense ook akupunktuur om op te hou rook.

Die bewyse dat akupunktuur mense help om alkoholisme te oorkom, is meer anekdoties as navorsingsgebaseerd. Akupunktore glo dat tegnieke mense kan help om hul liggame, veral die lewer, te ontgif. Omdat alkoholisme lewer littekens kan veroorsaak, is dit 'n gerugte voordeel.

Geen definitiewe gepubliseerde navorsing kan die voordele van akupunktuur in die behandeling van alkoholisme bevorder nie. Sommige meen dat daar wel voordele kan wees, maar meer navorsing is nodig. Akupunktuur hou nie verband met gesondheidsrisiko's as 'n gelisensieerde praktisyn dit doen nie. U moet nie alleen akupunktuur probeer doen nie.

Joga

Joga is 'n sagte oefening wat ontwerp is om u in pas te kom met u liggaam. Omdat alkoholisme u buite beheer kan laat voel, kan joga help. Die oefening behels versigtige asemhaling en stadige, sagte bewegings om u liggaam te rek en te toon.

Joga help u om 'n liggaam-en-liggaam-verbinding te bewerkstellig. Die oefening bied stresverligting wat u gevoel van welsyn kan verbeter. Joga kan u leer om u liggaam op 'n gesonde manier te gebruik.

Daar bestaan ​​baie soorte joga, van stadiger tempo-hatha-joga tot kragtige kragjoga. Gemeenskapsentrums, gimnasiums en joga-ateljees bied klasse aan. Instruksiedvd's en mobiele toepassings is ook beskikbaar om beginners te help om joga-posisies te leer.

Ligterapie

Een van die newe-effekte van die onttrekking van alkohol is slaap van lae gehalte. Diegene met alkoholisme loop 'n groter risiko vir slaapstoornisse, soos slapeloosheid.

Helderligterapie, ook bekend as fototerapie, behels blootstelling aan helder, kunsmatige lig gedurende tipiese wakker ure. Ligterapie is 'n algemene behandeling vir seisoenale affektiewe versteuring. Die potensiële voordele is tweeledig vir mense met alkoholverslawing. Die lig kan depressie verminder en 'n meer natuurlike slaapsiklus bevorder.

Navorsers van die Universiteit van Boston het die voordele van helder ligterapie en 'n medikasie genaamd naltrexon bestudeer om mense te help om alkoholisme te oorkom. Die resultate het getoon dat hierdie behandeling net so effektief was as intensiewe programme vir die behandeling van alkoholisme.

Kruie

Chinese medisyne gebruik al meer as duisend jaar 'n kruid genaamd kudzu om die oortollige alkoholverbruik te verminder. Kudzu is 'n onkruid wat in die suide van die Verenigde State as 'n oorlas beskou word. 'N Voorgestelde kudzu kan egter die alkoholgebruik deur swaar drinkers verminder.

Die navorsers het mans en vroue gevra om 'n pil te drink en dan tot ses biere te drink. Sommige mense het die kudzu-pil gekry, terwyl ander 'n placebo gekry het. Die groep wat die kudzu-pil geneem het, het stadiger en minder bier gedrink as diegene wat dit nie gedoen het nie. Alhoewel die grootte van die studie klein was, het dit getoon dat hierdie kruie diegene met alkoholverslawing kan help.

Kudzu het 'n bestanddeel genaamd puerarin wat die bloedvloei van die brein verhoog. Navorsers meen die kruie het mense gehelp om tevrede te voel nadat hulle minder bier gedrink het.

Mense met alkoholisme mag geen kruie begin neem sonder 'n mediese ondersoek nie. Kruie kan ernstige interaksies met medisyne of alkohol hê.

Voedingsberading

Alkoholverslawing beïnvloed u voedingstatus. Volgens die Cleveland Clinic is byna alle mense met drankverslawing op een of ander manier ondervoed. Dokters gebruik voedingsterapie om u beter te laat voel. As u gesonde eetkeuses maak, het u meer energie. Dit kan u help om versoekings om te drink te weerstaan. 'N Dieetkundige kan u help om gesonde kos te identifiseer.

Neem weg

Daar is 'n aantal maniere om alkoholisme te behandel, insluitend:

• ophou met “koue kalkoen”
• geleidelik besnoei op drankies
• besig met professionele mediese ontgiftings- of ontgiftingsprogramme

Dit maak nie saak watter metode u alkoholisme kies nie, 'n verskeidenheid alternatiewe behandelings kan die weg na soberheid vergemaklik. Dit sluit in:

• meditasie
• akupunktuur
• joga
• ligterapie
• kruie
• voedingsberading

Raadpleeg u dokter watter behandelingsopsies die beste by u pas.