Kos vir herpes: wat om te eet en wat om te vermy

Tevrede

• Kos om te eet
• 1. Voedsel met lysien
• 2. Voedsel met vitamien C
• 3. Kos met sink
• 4. Ander voedsel wat die immuunstelsel versterk
• Voedsel om te vermy
• Lysien aanvulling

Om herpes te behandel en herhaalde infeksies te voorkom, moet 'n dieet wat voedsel bevat wat ryk is aan lisien, 'n essensiële aminosuur wat nie deur die liggaam gesintetiseer word nie, geëet word deur voedsel of aanvulling, en sommige bronne van lisien is vleis, vis en melk. .

Daarbenewens kan die verbruik van voedsel ryk aan arginien, wat 'n aminosuur is, wat die replikasie van die herpesvirus in die liggaam bevoordeel, die herstel vertraag.

Dit is belangrik om te noem dat voedsel ryk aan lysien ook arginien bevat, omdat albei aminosure in voedsel in proteïenryke voedsel voorkom, en daarom moet 'n mens diegene kies wat 'n groter hoeveelheid lysien bevat as arginien.

Kos om te eet

Om herhalende aanvalle te voorkom, moet die volgende voedsel in die dieet ingesluit word:

1. Voedsel met lysien

Daar word geglo dat lysien kan help om herhalende herpes te voorkom en kan bydra tot die bespoediging daarvan, aangesien dit die replikasie van die virus in die liggaam verminder, wat die immuunstelsel versterk.Lysien word as 'n noodsaaklike aminosuur beskou, omdat die liggaam dit nie kan produseer nie, en daarom moet dit deur voedsel ingeneem word.

Die bronne van lysien is melk, jogurt, eiers, avokado, bone, behalwe swart, ertjies, lensies, vleis, lewer, hoender en vis.

2. Voedsel met vitamien C

Dit is ook belangrik om voedsel wat ryk is aan vitamien C in die dieet op te neem, aangesien dit die immuunstelsel stimuleer en die liggaam teen infeksies beskerm, en boonop bydra tot die vorming van kollageen en velregenerasie, wat die genesing van wonde bevorder wat tydens herpes krisis.

Sommige voedselbronne ryk aan vitamien C is lemoen, kiwi, aarbei, suurlemoen en pynappel. Vind meer voedselsoorte ryk aan vitamien C uit.

3. Kos met sink

Sink is 'n mineraal wat verskeie funksies in die liggaam verrig, wat benewens die versterking van die immuunstelsel ook die genesing van wonde bevoordeel. Sommige voedselsoorte ryk aan hierdie mineraal is oesters, vleis en soja. Kom meer te wete oor sink en die funksies daarvan in die liggaam.

4. Ander voedsel wat die immuunstelsel versterk

Ander voedsel wat die verdediging help verhoog, is die voedsel wat ryk is aan omega-3, vitamien E, probiotika en selenium. Enkele voorbeelde van hierdie voedselsoorte is vlassaad, olyfolie, knoffel, sonneblomsaad, kefir en gemmer.

Voedsel om te vermy

Om herpes te voorkom, moet voedsel wat ryk is aan arginine, wat 'n aminosuur is wat die replikasie van die virus stimuleer en die frekwensie van die krisis verhoog, verminder word in die dieet. Sommige van hierdie voedselsoorte is byvoorbeeld hawer, muesli, koringkiem en amandels. Sien meer voedsel ryk aan arginien.

'N Ander belangrike maatstaf is om koffie, witmeel en suikerryke voedsel soos sjokolade, witbrood, koekies, koeke en koeldrank te vermy, want dit is inflammatoriese voedsel wat die herstel moeilik maak.

Daarbenewens is dit ook belangrik om die gebruik van sigarette, die inname van alkoholiese drank en blootstelling aan die son sonder beskerming te vermy, want dit is faktore wat die immuunstelsel verswak en die risiko dat die virus manifesteer verhoog.

Lysien aanvulling

Daar word vermoed dat aanvulling met lysine help om herhalende herpes te voorkom en letsels vinniger te behandel. Oor die algemeen is die aanbevole dosis vir die voorkoming van herhalende herpes daagliks 500 tot 1500 mg lysien.

In gevalle waar die virus aktief is, word aanbeveel om gedurende die akute periode tot 3000 mg lysien per dag in te neem, en die dokter moet geraadpleeg word om die geskikste dosis vir die betrokke geval aan te dui. Sien meer besonderhede oor lysienaanvullings.

Daarbenewens kan die dokter ook die gebruik van aanvullings gebaseer op sink, omega-3, vitamien E en C aanbeveel. Sien meer advies oor voeding in die volgende video: