Metionienryke voedsel om spiermassa te kry

Tevrede

• Waarvoor is methionine
• Sorg vir oormaat en newe-effekte

Voedsel wat ryk is aan metionien is hoofsaaklik eiers, paranote, melk en suiwelprodukte, vis, seekos en vleis. Dit is voedsel wat ryk is aan proteïene. Metionien is belangrik vir die toename in spiermassa deur die produksie van kreatien te verhoog, 'n proteïen wat hipertrofie stimuleer en wat deur atlete gebruik word om spiergroei te versnel.

Metionien is 'n essensiële aminosuur, wat beteken dat die liggaam dit nie alleen kan vervaardig nie, en daarom moet dit deur voedsel verkry word. In die liggaam verrig dit belangrike funksies, soos om die immuunstelsel te versterk en te help met die produksie van energie.

Kyk na die tabel hieronder vir die hoeveelheid metionien in voedsel.

'N Gebalanseerde dieet met voldoende verbruik van vleis, eiers, melk en graan soos rys, is genoeg om die liggaam daagliks voldoende metionien te gee.

Waarvoor is methionine

Metionien vervul die volgende funksies in die liggaam:

1. Stimuleer die toename in spiermassa, om kreatienproduksie te verhoog;
2. Tree op as antioksidant, voorkoming van selbeskadiging en versterking van die immuunstelsel;
3. Versterk die immuunstelsel, aangesien dit 'n antioksidant is en inflammasie verminder;
4. Voorkom herhalende urieninfeksies, deur te help voorkom dat bakterieë in die blaas versprei;
5. Bevoordeel die ontgifting van die organisme, deur stowwe te genereer wat help om giftige verbindings, soos sommige medisyne, uit te skakel.
6. Hulp aan verlig simptome van artritis en rumatiek.

In sommige gevalle kan u dokter metionienaanvullings voorskryf wat kan help met die behandeling van lewersiektes, soos vet in die lewer. Hier is hoe om kreatien vir hipertrofie te neem.

Sorg vir oormaat en newe-effekte

Metionien wat natuurlik uit voedsel voorkom, veroorsaak normaalweg geen newe-effekte nie, maar moet versigtig wees en vermy die gebruik van aanvullings van hierdie middel sonder mediese advies.

Oormaat metionien kan gevaarlike newe-effekte veroorsaak, soos verhoogde groei van gewasse en hartsiektes, soos aterosklerose, veral in gevalle van foliensuur, vitamien B9 en vitamien B12-tekort.