Het jy nog sonskerm nodig as jy die dag binne spandeer?

Tevrede

• Resensie vir

Die beoefening van sosiale distansie het baie verander in die daaglikse lewe. Daar was 'n gesamentlike spil om tuis te werk, tuisonderrig en vergaderings met Zoom. Maar met die verandering van jou tipiese skedule, het jou velsorgroetine ook verander—naamlik, het jy lui geraak met die SPF? Indien wel, sê kenners dat sommige van hierdie verskuiwings onverwagte gevolge kan hê. Hier is wat jy moet weet.

Een groot ding: Mense kan meer geneig wees om sonskerm oor te slaan as hulle nie baie tyd buite deurbring nie. 'Maar wat as u die dag tuis by 'n venster werk?' sê Michelle Henry, M. D., 'n dermatoloog in New York City. "Die son se UVA-strale is baie goed om glas deur te dring." Blootstelling aan die son is die belangrikste oorsaak van voortydige veroudering van die vel, en veral UVA -strale hou verband met sonvlekke, fyn lyntjies en plooie. 'N Breë spektrum sonskerm bied die UVA-beskerming wat u benodig. (Probeer een van hierdie beste sonskerms vir elke vel, volgens Amazon Shoppers.) Die goeie nuus: UVB -strale, wat die strale is wat sonbrand en moontlik velkanker veroorsaak, kan gewoonlik nie deur vensters kom nie.

Daar is ook die kans dat u besluit om alleen te gaan stap, hardloop of fietsry. Solank dit aan jou plaaslike riglyne voldoen, is dit 'n goeie ding! "Dit is wonderlik om te sien hoe mense uit die huis kom om te oefen, want dit is 'n fantastiese manier om te hanteer - oefening verminder stres en blootstelling aan die natuur ook," sê sielkundige Sherry Pagoto, Ph.D., 'n professor in die Allied Health Sciences die Universiteit van Connecticut. 'Maar nou doen baie mense dit tydens piek -UV -lig, wat van 10:00 tot 16:00 is - 'n tyd dat die meeste mense gewoond is om binne die week binne te wees. " Voeg daarby: Dis nou dat dit buite opwarm, lae kom af en ontbloot meer vel. Gee aandag aan die sonbrand. As u buite gaan, moet u 'n breë spektrum sonskerm SPF 30 of hoër aanwend, sê dr Marmur, wat van EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 hou (koop dit, $ 36, dermstore.com). Probeer Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 vir 'n drogistery (koop dit, $ 11, target.com).

Maar daar is nog 'n binnenshuise velveroudering waarmee u moontlik meer as ooit in aanraking kom. Die blou lig wat deel is van die hoë-energie sigbare lig (HEV-lig) spektrum wat van jou rekenaarskerm, televisie, tablet en slimfoon kom, verhoog inflammasie in jou vel, sê dr.Henry. Dit kan lei tot donker kolle en melasma, wat bruin kolle is - en alle velkleure is vatbaar.

Gelukkig, daar is 'n manier om jouself te beskerm teen daardie strale. Kies 'n sonskerm wat die bestanddeel ysteroksied bevat, wat baie effektief is om die spektrum van sigbare lig te blokkeer, insluitend die blou lig wat van u toestelle af kom, sê dr. Henry. Trouens, een studie het bevind dat mense met melasma wat 'n sonskerm gebruik wat ysteroksiede insluit, groter vervaag van verdonkerde kolle op hul vel gesien het as pasiënte wat 'n sonskerm gebruik het wat teen UV-lig beskerm het, maar nie ysteroksied bevat nie. Sinkoksied word dikwels in getinte sonskerms aangetref, want dit help om 'n tint te skep wat die gevreesde wit glans of minerale sonskerm teenwerk - soek 'n BB-room, CC-room, of getint met die bestanddeel en 'n SPF 30 of hoër. 'U kan ook kyk na 'n formule wat sê dat dit 'n volledige spektrum- of bloulig-beskerming op die etiket bied,' voeg Ellen Marmur, M. D., 'n dermatoloog in New York, by. Sy beveel Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 aan (Koop dit, $42, dermstore.com). Daar is ook 'n blou ligbril wat u kan dra om u oë te beskerm en skermbeskermers wat u bo -op u skerms kan plaas om te keer dat blou lig u vel bereik. "Om die helderheid op jou rekenaar- en foonskerms te verdof of verder weg van hulle af te beweeg, kan ook 'n verskil maak," sê dr. Henry.

Benewens SPF, is antioksidante 'n tweede verdedigingslinie wat die moeite werd is om u oggendroetine by te voeg (of in te hou). UVA-strale, blou lig en selfs stres (iets wat baie van ons tans ervaar) kan vrye radikale skep, wat daardie ongepaarde elektrone is wat in jou vel ronddring, gate in kollageen steek en hiperpigmentasie aanwakker. 'N Antioksidantserum stop dit. "Moenie dit oorslaan nie," sê dr Henry, wat van Clinique Fresh Pressed Daily Booster hou met Pure Vitamin C 10% (Koop dit, $20, clinique.com) en La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Koop dit, $ 40, dermstore.com). "Albei is ideaal vir sensitiewe vel, so dit is 'n goeie idee om nou te probeer wanneer ons almal ons risiko vir 'n slegte velreaksie wil verminder." As u voortgaan met die gewoonte na kwarantyn, sal u vel u bedank. (Verwant: Hierdie $ 10 sonskerm gee my ma 'n reguit gloed - en Drew Barrymore is ook mal daaroor)

Bottom line: Dit is die moeite werd om elke oggend sonskerm aan te smeer soos jy altyd gedoen het. Boonop sê Pagoto: "As u weer vasstel dat die daaglikse gewoonte 'n gevoel van beheer en voorspelbaarheid kan bied-en dit is iets wat ons almal nou meer kan gebruik." (Verwant: Hoe om eensaamheid te hanteer as jy self-geïsoleer is tydens die koronavirus-uitbraak)

Resensie vir