Allergieë en depressie: die verrassende verband

Tevrede

• Wat is die verband?
• Natuurlik kan gemoedsversteurings afsonderlik van allergieë voorkom.
• Kan die behandeling van u allergieë u depressie of angs help?
• Leefstylveranderinge kan help
  
• Kan u slegter voel as u allergieë behandel?
• Die slotsom

Is allergieë en depressie of angsverwant?

Allergie simptome sluit in nies, loopneus, hoes, keelseer en hoofpyn. Hierdie simptome wissel van lig tot ernstig. Terwyl sommige mense met allergieë hul normale daaglikse roetine kan hanteer met slegs geringe ongemak, kan ander liggaamlik siek voel.

As u depressie en angs tesame met allergieë het, kan u dink dat die vorige toestande niks met laasgenoemde te doen het nie. Maar dit blyk dat daar 'n verband bestaan ​​tussen allergieë en depressie of angs.

Dit is interessant dat allergiese rinitis verband hou met depressie en selfmoordgedrag.

Dit beteken nou nie dat almal wat allergieë het ook depressie of angs sal hê nie, en andersom. Maar u kan die risiko loop om depressie te hê as u allergieë het.

Wat is die verband?

Enigiemand wat met chroniese, aanhoudende allergieë leef, kan getuig dat hy die meeste dae van die week of maand sleg voel. As u een of twee dae onder die weer voel, kan dit u algemene bui nie demp nie. Aan die ander kant kan dit u uitkyk op u slegte dae beleef - en nie ten goede nie.

Die lewe stop nie as u met allergieë te doen het nie, wat beteken dat u u daaglikse roetine moet handhaaf, selfs as u nie goed voel nie. Allergieë kan u prestasie op die werk en skool beïnvloed, en afhangende van die erns van die simptome, kan enige tipe aktiwiteit fisiek afneem.

Alhoewel sommige mense nie hul allergieë met depressie verbind nie, is daar 'n lang verband tussen liggaamlike gesondheid en bui.

In werklikheid is stresvolle gebeure en siekte onder die oorsake van kliniese depressie ingesluit. As iemand byvoorbeeld met hartsiektes of kanker gediagnoseer word, kan dit iemand meer vatbaar maak vir depressie.

Natuurlik is allergieë nie so ernstig soos sommige gesondheidsprobleme nie. Desondanks kan u dag na dag siek voel, ongeag die erns van die siekte.

Dit is belangrik om daarop te let dat allergene wat depressie en angs kan veroorsaak, nie net stofmyte, skilfers van troeteldiere, gras, laplapper of stuifmeel insluit nie. Depressie kan ook voorkom as u voedselallergieë (skulpvis, neute, gluten) nie kan tem nie.

Die ou spreekwoord geld: 'jy is wat jy eet'. In kinders met en sonder voedselallergieë (tussen die ouderdom van 4 en 12) het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat voedselallergieë 'n rol gespeel het in hoër vlakke van sosiale angs en algemene angs by minderheidskinders met 'n laer sosio-ekonomiese status.

Die studie het geen verband gevind tussen depressie en voedselallergieë nie.

Natuurlik kan gemoedsversteurings afsonderlik van allergieë voorkom.

Ligte depressie en angs kan vanself oplos. Indien nie, praat met u dokter oor die behandeling. Opsies kan psigoterapie, medikasie teen angs of antidepressante of 'n ondersteuningsgroep insluit.

Boererate kan ook effektief wees, soos:

• meditasie
• diep asemhaling
• fisiese oefening
• slaap
• eet 'n gebalanseerde, gesonde dieet

Die behandeling van allergieë kan ook depressie en angs verbeter. Allergiese rinitis stel sitokiene vry, 'n soort inflammatoriese proteïen. Daar word geglo dat hierdie proteïen 'n negatiewe uitwerking op die breinfunksie kan hê, wat hartseer en depressie kan veroorsaak.

Saam met die gebruik van allergiemedisyne, kan u inflammasie met voedsel bestry. Eet meer blaargroentes, bessies en neute. Gemmer en groen tee kan ook help om inflammasie te verminder, asook slaap, masseerterapie en gereelde oefening.

Kan die behandeling van u allergieë u depressie of angs help?

As u depressies of angstig is as u allergieë opvlam, kan u beheer oor u allergie-simptome u help om liggaamlik beter te voel en u hartseer te laat voel.

Vermy u allergie-triggers en neem medisyne sonder voorskrif of voorgeskrewe allergie om die simptome te verswak.

Leefstylveranderinge kan help

• Was beddegoed gereeld.
• Stofsuig u huis een of twee keer per week.
• Hou deure en vensters toe om blootstelling aan allergene buite te verminder.
• Vermy geurprodukte (kerse, lotions, parfuum, ensovoorts).
• Dra 'n masker wanneer u die huis skoonmaak of in die tuin werk.
• Spoel u neusgange uit.
• Drink water of warm vloeistowwe tot dun slym in u keel.
• Vermy sigaretrook.

As u 'n voedselallergie vermoed, vra u dokter oor 'n veltoets of 'n bloedtoets om die voedsel wat u simptome veroorsaak, te bepaal.

Kan u slegter voel as u allergieë behandel?

Maak seker dat u bewus is van moontlike newe-effekte van allergie medisyne sonder voorskrif en voorskrif. Hierdie medisyne is effektief, maar dit kan ook slaperigheid, maagprobleme of hardlywigheid veroorsaak.

Die newe-effekte is gewoonlik tydelik. Dit kan u egter erger laat voel en depressie of angs verhoog.

Hou op om 'n medikasie te neem as u onaangename newe-effekte ervaar. Vra u dokter oor 'n alternatiewe middel. Soms kan 'n laer dosis newe-effekte stop, terwyl dit steeds allergie-verligting bied.

Die slotsom

Baie mense leef met seisoenale en jaarlange allergieë. As u nie hul simptome kan beheer nie, kan allergieë tot angs of depressie lei. Praat met u dokter oor opsies vir allergieverligting, sowel as u opsies om 'n gemoedsversteuring te behandel.

Met die regte medikasie- en lewenstylveranderinge, kan u allergiesimptome agter u sit en ontslae raak van die swart wolk wat oor u kop hang.