Allison Williams se gunsteling oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Allison Williams is nie 'n vreemdeling daarvoor om 'n vel-op haar HBO-trefferprogram te wys nie Meisies, en op die rooi tapyt. So, wat is haar geheim vir daardie sexy, slanke lyf? Die 26-jarige, wat in Februarie verloof geraak het aan haar kêrel van drie jaar, Ricky Van Veen van College Humor, is 'n jarelange aanhanger van Core Fusion. 'N Een-uur oefensessie by Exhale Mind Body Spa, die klas kombineer Pilates-, ballet-, joga- en kragoefeninge om ernstige kalorieë te verbrand en lang, maer spiere te skep.

Ons het een-tot-een met Lauren Weisman, bestuurder van die liggaam van die liggaam by Exhale Santa Monica, gegaan om die geheime wat sy gebruik, te steel om Williams in 'n topvorm te hou. Die donkerkop skoonheid het moontlik nog nie 'n amptelike troudatum vasgestel nie, maar met hierdie roetine sal sy gewaarborg word om in die gang af te loop.

Vorm: Daar is geen twyfel nie Allison lyk ongelooflik! Vertel ons van haar gunstelingklas by Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Sy hou van ons handtekeningsklas, Core Fusion Barre, en kom sedert 2012. Dit is 'n mengsel van joga, Pilates en die Lotte Berk -metode. Dit is 'n vollyftoningklas wat op isometriese beweging fokus. Wat ons uniek maak, is dat dit regtig 'n gees- en liggaamservaring is. Jy is nie net hier om te toon nie, jy is hier om energie vry te stel en te ontvang en sterker te voel.

Vorm: Dit is maklik om te vergeet van die belangrikheid van die gees-liggaam-verbinding as dit kom by ons oefensessies. Waarom is dit so belangrik?

LW: Van al die liggaamsdele wat ons oefen, is niemand belangriker as die verstand nie. Die sleutel tot gesondheid is balans, en sterkte en buigsaamheid is aan weerskante van die spektrum. Dit is ook belangrik om al hierdie dinge by u oefensessies te hê. Vir baie van ons is ons geneig om die een bo die ander te bevoordeel, maar dit is so belangrik om te werk aan die dinge wat ons nie kan uitblink nie, sodat ons geestelik en fisies sterker kan wees.

Vorm: Wat behels 'n tipiese klas?

LW: Ons begin met 'n opwarming, insluitend planke en opstote, saam met gewigstrekke vir u arms en u rug. Dan begin ons met beenwerk en eindig ons met 'n ongelooflike buikvolgorde. Ons sal die barre, weerstandsbande, speelgrondballe en gewigte gebruik om elke spier te werk.

Vorm: Allison is onlangs verloof. Wat is 'n paar van u beste oefeninge om fantasties te lyk in 'n trourok?

LW: In 'n trourok gaan dit oor die arms en 'n gelig buit! Vir pragtige arms, skouers en 'n ongelooflike rug, is ruitvormige rye en triceps dips wonderlik. Beide gee jou 'n baie getinte, pragtige liggaam. Doen elke dag 10 volle reeks met 20 klein pulse aan die bokant van die posisie, en jy gaan dit beslis voel. Vir 'n perfekte agterkant is voue fantasties. Dit gee u die voordeel om op te lig en te vernou, wat sorg vir 'n hoë, stywe buit.

Vorm: Hoe lank nadat u hierdie bewegings konsekwent gedoen het, sal u resultate begin sien?

LW: As u drie tot vier keer per week 'n volle ses weke daartoe verbind, sal u ongelooflike resultate sien. Afhangende van jou liggaamstipe kan jy selfs gouer resultate sien. Natuurlik is konsekwentheid altyd die sleutel.

Klik hier vir 'n voorbeeld van Allison se gunsteling bewegings.

Resensie vir