Kinderangs: tekens en beheer

Tevrede

• Belangrikste simptome van angs
• Hoe u u kind kan help om angs te beheer
• 1. Moenie probeer om die kind se vrese te vermy nie
• 2. Gee waarde aan wat die kind voel
• 3. Probeer die angsperiode verminder
• 4. Verken die situasie wat angs veroorsaak
• 5. Oefen ontspannende aktiwiteite saam met die kind

Angs is 'n normale en baie algemene gevoel, beide in die lewens van volwassenes en kinders, maar as hierdie angs baie sterk is en die kind verhinder om sy lewe normaal te leef of aan verskillende aktiwiteite deel te neem, kan dit meer wees aangespreek en aangespreek om meer volledige ontwikkeling moontlik te maak.

Dit is algemeen dat die kind simptome van angs toon wanneer ouers uitmekaar gaan, as hulle huis toe gaan, van skool verander of as 'n geliefde sterf, en daarom moet ouers, in die lig van hierdie meer traumatiese situasies, oplettend wees vir die gedrag van die kind. , om te kyk of u aanpas by die situasie, of u irrasionele en buitensporige vrese ontwikkel.

Gewoonlik, as die kind veilig, beskerm en ondersteun word, is hy kalmer en kalmer. Om met die kind te praat, in hul oë te kyk, hul standpunt te probeer verstaan, help om hul eie gevoelens te verstaan ​​en dra by tot hul ontwikkeling.

Belangrikste simptome van angs

Jong kinders vind dit oor die algemeen moeiliker om uit te druk wat hulle voel en mag dus nie sê dat hulle angstig is nie, omdat hulle self nie verstaan ​​wat dit is om angstig te wees nie.

Daar is egter enkele tekens wat ouers kan help om 'n angssituasie te identifiseer, soos:

• Prikkelbaarder en traneriger as normaal;
• Sukkel om aan die slaap te raak;
• Word snags wakker as gewoonlik wakker;
• Suig jou vinger of pluk weer jou broek;
• Gereelde nagmerries.

Aan die ander kant kan ouer kinders miskien uitdruk wat hulle voel, maar dikwels word hierdie gevoelens nie as angstigheid verstaan ​​nie en kan die kind uiteindelik 'n gebrek aan selfvertroue en konsentrasieprobleme uitdruk, of anders probeer om te vermy gewone daaglikse aktiwiteite, soos om saam met vriende uit te gaan of skool toe te gaan.

Wanneer hierdie simptome sag en kortstondig is, is daar gewoonlik geen rede tot kommer nie, en dit is 'n situasie van kortstondige angs. As dit egter langer as een week neem om te slaag, moet ouers of versorgers op die uitkyk wees en probeer om die kind te help om hierdie fase te oorkom.

Hoe u u kind kan help om angs te beheer

Wanneer die kind in 'n chroniese angskrisis gaan, is ouers, versorgers en familielede baie belangrik om die siklus te probeer breek en die welstand te herstel. Hierdie taak kan egter redelik ingewikkeld wees en selfs die mees bedoelende ouers kan foute maak wat angs vererger.

Die ideaal is dus dat, wanneer 'n moontlike situasie van oormatige of chroniese angs geïdentifiseer word, 'n sielkundige raadpleeg om 'n korrekte assessering te doen en leiding te ontvang wat aangepas is vir elke geval.

'N Paar wenke wat u kind se angs kan help beheer, sluit in:

1. Moenie probeer om die kind se vrese te vermy nie

Kinders wat angs ervaar, het gewoonlik vrees, soos om op straat uit te gaan, skool toe te gaan of selfs met ander mense te praat. Wat in hierdie situasies gedoen moet word, is om nie die kind te probeer spaar en al hierdie situasies te verwyder nie, want op hierdie manier kan hy nie sy vrese oorkom nie en sal hy nie strategieë skep om sy vrees te oorkom nie. Boonop, deur 'n sekere situasie te vermy, sal die kind verstaan ​​dat hy redes het om daardie situasie regtig te wil vermy, aangesien die volwassene dit ook vermy.

Die kind moet egter ook nie gedwing word om sy vrese in die gesig te staar nie, aangesien oormatige druk die situasie kan vererger. Wat dus gedoen moet word, is om vrees-situasies van nature te neem en, waar moontlik, vir die kind te wys dat dit moontlik is om hierdie vrees te oorkom.

2. Gee waarde aan wat die kind voel

In 'n poging om die kind se vrees te verminder, is dit relatief algemeen dat ouers of versorgers die kind probeer vertel dat hulle nie bekommerd moet wees nie, of dat hulle nie bang hoef te wees nie, maar hierdie tipe frases, alhoewel dit met 'n positiewe doel, kan deur die kind as 'n oordeel beoordeel word, aangesien hulle kan voel dat dit wat hulle voel, nie reg is nie of byvoorbeeld nie sin maak nie.

Die ideaal is dus om met die kind te praat oor sy vrese en wat hy voel, om te verseker dat hy aan sy kant is om hom te beskerm en die situasie te probeer oorkom. Hierdie houding het gewoonlik 'n meer positiewe impak, want dit help om die sielkundige van die kind te versterk.

3. Probeer die angsperiode verminder

'N Ander manier om u kind te help om angs te hanteer, is om aan te toon dat angs 'n tydelike gevoel is en dat dit verdwyn, selfs al lyk dit asof daar geen manier is om te verbeter nie. Daarom moet ouers en versorgers, waar moontlik, probeer om die tyd van angs te verminder, wat gewoonlik langer is voordat hulle enige aktiwiteit doen. Dit wil sê, as hulle dink dat die kind bang is om na die tandarts te gaan, kan ouers sê dat hulle slegs 1 of 2 uur tevore na die tandarts moet gaan, om te verhoed dat die kind lank daaraan dink.

4. Verken die situasie wat angs veroorsaak

Soms kan dit nuttig wees vir die kind om te probeer ondersoek instel na wat hy voel en om die situasie op 'n rasionele manier bloot te lê. As u dink dat die kind bang is om na die tandarts te gaan, kan u probeer om met die kind te praat oor wat hy dink die tandarts doen en wat die belangrikheid in sy lewe is. Verder, as die kind gemaklik is om te praat, kan 'n mens ook die slegste aanneem wat in daardie situasie kan gebeur en die kind help om 'n plan te maak in geval hierdie vrees sou gebeur.

Die mate van angs kan meestal verminder word as die kind voel dat hy 'n plan het vir die ergste geval, wat hom meer selfvertroue gee om sy vrese te oorkom.

5. Oefen ontspannende aktiwiteite saam met die kind

Dit is 'n klassieke, eenvoudige tegniek wat u kind kan help om hul eie angsvlakke te beheer as hulle alleen is. Hiervoor moet die kind 'n paar ontspannende aktiwiteite geleer word, wat kan help om die gedagtes af te lei van die vrees wat hy voel.

'N Goeie ontspanningstegniek bestaan ​​daarin om diep asem te haal, 3 sekondes in te asem en byvoorbeeld weer 3 uit te asem. Maar ander aktiwiteite soos om die aantal seuns in 'n kortbroek te tel of na musiek te luister, kan help om angs af te lei en beter te beheer.

Kyk ook hoe u die kind se dieet kan aanpas om angs te beheer.