Oorsake van vetsug by kinders

Tevrede

• Wat kan vetsug by kinders veroorsaak
• 1. Swak voeding
• 2. Sittende lewe
• 3. Genetiese veranderinge
• 4. Veranderings in dermflora
• 5. Hormonale veranderinge

Vetsug is nie net te wyte aan die oormatige inname van voedsel wat ryk is aan suikers en vette nie, maar word ook beïnvloed deur genetiese faktore en die omgewing waarin u woon, van moederskoot tot volwassenheid.

Faktore soos vetsugtige ouers en jonger broers en susters verhoog die kans om vetsugtig te wees, aangesien gene en eetgewoontes geërf word en die hele gesin beïnvloed. Ontdek die situasies wat vetsug bevoordeel, benewens swak dieet en liggaamlike onaktiwiteit.

Wat kan vetsug by kinders veroorsaak

Ongeveer 95% van die oorsake van vetsug by kinders hou verband met swak dieet, fisieke onaktiwiteit en lewenstylgewoontes wat tuis gehandhaaf word, en slegs 1 tot 5% hou verband met genetiese of hormonale faktore. Die belangrikste faktore betrokke by vetsug by kinders is dus:

1. Swak voeding

Die eerste faktor wat verband hou met vetsug by kinders, is oproerige voeding, want die opeenhoping van vet vind plaas wanneer die persoon meer kalorieë, suiker en vet inneem as wat hy nodig het. Dus akkumuleer die liggaam die ekstra lading vir 'n toekomstige behoefte, in die vorm van vet, eers in die buik en dan deur die hele liggaam.

Elke gram vet bevat 9 kalorieë, en selfs as die persoon goeie vet eet, soos avokado of olyfolie, sal dit in die vorm van vet gestoor word as u liggaam nie hierdie kalorieë nodig het nie.

Hoe om te veg: Een van die beste strategieë om gewig te verloor, is dus om minder te eet, veral minder vet en suiker. Kyk na meer wenke in hierdie video:

2. Sittende lewe

As u nie gereeld oefen nie, verminder die liggaam se metabolisme. Die liggaam gebruik dus minder kalorieë as wat die persoon inneem en gewigstoename vind plaas.

In die verlede het kinders meer getrek, omdat hulle deur die strate gehardloop het, bal gespeel en gespring het, maar deesdae het kinders rustiger geword en verkies elektroniese speletjies en TV, wat gekombineer word met 'n oordrewe dieet, tot oorgewig lei.

Vetsugtige kinders is meer geneig om vetsugtige volwassenes te wees omdat dit gedurende die kinderjare die selle vorm wat vet ophoop. Dus veroorsaak oortollige gewig in die kinderjare dat meer vetselle gevorm word, wat die ophoping van vet lewenslank bevoordeel.

Hoe om te veg: Die ideaal is dat die kind slegs 1 uur per dag elektroniese speletjies speel of TV kyk, en al die vrye tyd kan bestee word aan ontspanningsaktiwiteite wat kalorieë verbrand. U kan u kind inskryf vir kindersport of saam met hulle speel met 'n bal, rekkie of ander tradisionele speletjies. Kyk na 'n paar maniere om die fisieke aktiwiteit van u kind te verhoog.

3. Genetiese veranderinge

Dit lyk egter of die genetiese lading ook gewig beïnvloed. As u vetsugtige ouers het, is dit meer waarskynlik dat kinders vetsugtig is omdat dit lyk asof hulle die gene oordra wat hierdie siekte veroorsaak. Daarbenewens kan ouers vetsugtig wees as gevolg van ongesonde leefstylgewoontes, soos om nie fisieke aktiwiteite te beoefen nie en nie 'n gebalanseerde dieet te hê nie, wat veroorsaak dat hul kinders dieselfde foute begaan wat tot gewigstoename lei.

Sommige genetiese veranderinge wat vetsug kan veroorsaak, sluit in:

• Mutasie in die Melanocortin-4 reseptor
• Leptien tekort
• Proopiomelanokortien tekort
• Sindrome soos Prader-Willi, Bardet-Biedl en Cohern

Die risiko dat die baba 'n vetsugtige volwassene is, begin tydens swangerskap, en dit is groter as die swanger vrou vetsugtig is of 'n slegte dieet het en baie suikers, vette en geïndustrialiseerde produkte verbruik.

Daarbenewens kan oormatige spanning en rook ook veranderinge in die fetus se gene veroorsaak wat vetsug bevorder. Hierdie risiko neem ook toe as 'n vrou oorgewig is tydens swangerskap.

Hoe om te veg: Genetika kan nie verander word nie, dus is die ideaal om na die gesondheid van die kind sedert die swangerskap te kyk, die regte gewig en gesonde eetgewoontes te handhaaf, en goeie lewensgewoontes aan te leer, soos om ryk aan groente, vrugte, volgraan te eet en buitemuurse aktiwiteite verkies , om aan die gang te bly waar moontlik.

4. Veranderings in dermflora

Die dermflora van vetsugtige mense verskil van die flora van mense met die toepaslike gewig, met 'n minder verskeidenheid bakterieë wat vitamiene produseer en wat die opname van voedingstowwe bevorder. Die dermflora is ook verantwoordelik vir die verhoging van deurgang in die derm, en daarom is oortollige gewig ook gekoppel aan hardlywigheid.

Hoe om te veg: Om 'n probiotiese medisyne te gebruik wat miljoene goeie bakterieë vir die derm bevat, is 'n goeie manier om die dermflora te verbeter, wat hardlywigheid bestry en u ook help om gewig te verloor en in minder tyd versadig te voel. 'N Ander opsie is stoelgang.

5. Hormonale veranderinge

By vetsug is daar 'n verandering in die gene wat die hormone produseer wat die metabolisme beheer, die gevoel van honger en die ophoping van vet. Daarom is dit algemeen dat vetsugtige mense aanhou eet, selfs al is hulle versadig, wat gewigstoename bevoordeel. Sommige siektes wat verband hou, is:

• Hipotireose
• Cushing se sindroom
• Groeihormoontekort
• Pseudohypoparatiroïedisme

Hoe om te veg: Dit word aanbeveel om versadigende voedsel wat ryk is aan vesel, te verkies. Die bepaling van die hoeveelheid kos wat u tydens 'n maaltyd sal eet, is ook 'n strategie wat baie goed werk. Daarbenewens moet u altyd die tyd aandui wanneer die volgende maaltyd gemaak word, om nie die hele tyd te eet nie.

Daar kan dus tot die gevolgtrekking gekom word dat daar verskeie faktore is wat verband hou met oormatige gewig in die kinderjare en dat nie almal uitgeskakel kan word nie. Wanneer 'n kind oorgewig is, moet ouers egter ekstra versigtig wees met hul kos, sodat hulle hul ideale gewig kan bereik en gesondheids- en emosionele probleme wat verband hou met vetsug vermy. Kyk na alles wat u kan doen om u oorgewig kind te help om gewig te verloor.

Kyk na die volgende video en leer hoe om u kind te help om gewig te verloor:

Volgens die WHO - Wêreldgesondheidsorganisasie is daar 3 kritieke periodes vir die ontwikkeling van vetsug: die swangerskap van die kind, die periode tussen 5 en 7 jaar en die adolessensiefase. Daarom is dit in hierdie fases nog belangriker om 'n gesonde dieet binne en buite die huis te handhaaf.