Is die Anti-Candida-dieet die geheim vir dermgesondheid?

Tevrede

• Resensie vir

Daar was 'n vlaag van veranderde perspektiewe wanneer dit by dieet kom: Meer mense is op soek na hul eetgewoontes as 'n manier om beter te voel en gesonder te word, in plaas daarvan om bloot gewig te verloor of in 'n jeans te pas. (Dit is in wese die anti-dieet neiging, en ons is baie opgewonde daaroor.)

'N Deel van die voedingsvergelyking is die gesondheid van die ingewande-spesifiek op soek na probiotika-ryk voedsel vir 'n rustige, gesonde spysverteringstelsel. (As u nog steeds nie weet hoekom dit saak maak nie, kan u mikrobioom u gesondheid hierdeur beïnvloed.)

Betree: die anti-candida-dieet. Hierdie lae-suiker dieet is ontwerp om candidiasis, 'n infeksie van candida ('n tipe gis) oorgroei in die ingewande uit te skakel. Kandidiasis kan ontwikkel as gevolg van 'n wanbalans tussen goeie en slegte bakterieë in die ingewande en kan nie net ernstige spysverteringsprobleme veroorsaak nie, maar ook inflammasie, allergieë en gemoedswisselings. Dit is 'n "stille epidemie" wat een uit elke drie mense raak, sê Ann Boroch, gesertifiseerde voedingskonsultant en skrywer van Die Candida-kuur. Suiker en verfynde koolhidrate is twee groot skuldiges van oortollige gis in die ingewande, so die anti-candida-dieet vereis dat bygevoegde suiker, alkohol en selfs sommige vrugte en groente uitgesny word as hulle 'n hoë glukemiese indeks het, 'n maatstaf van hoe vinnig 'n voedsel word verteer en in glukose in die liggaam afgebreek. Die doel is om die gis uit te vee en jou ingewande terug te bring na 'n gesonde balans van bakterieë.

ICYMI, Rebel Wilson het onlangs oopgemaak oor haar ervaring met die uitsny van suiker om die candida in haar ingewande te balanseer. In 'n Instagram Regstreekse samevatting van haar "jaar van gesondheid", het die aktrise onthou dat sy 'n "professionele detoks" gedoen het by Viva Mayr, 'n mediese spa in Oostenryk, waar sy verneem het dat haar "soet tand" haar gelei het om 'n oorgroei van candida te ontwikkel in haar ingewande. Maar sodra sy geleer het watter kosse haar help om 'n balans tussen goeie en slegte dermbakterieë te handhaaf, het haar liggaam nie net begin verander nie, maar ook 'baie beter begin voel', het sy in die IG Live gesê. (Wilson onthul ook die een oefensessie waarop sy gedurende haar gesondheidsjaar verlief geraak het.)

As jy wonder of hierdie "candida"-gis in jou ingewande dieselfde is wat jy jou ob-gyn hoor beskryf het as jy inkom weens 'n gisinfeksie, is dit. Trouens, candida word in jou mond, ingewande, vagina en soms onder die naels gevind. Baie mense besef nie die moontlikheid van gisinfeksies as die irriterende vaginale nie. Daar is geen ontlastingstoets of bloedtoets wat candida kan aandui as die skuldige van hoofpyn, velprobleme, ingewande, gewigstoename en moegheid nie, sê Boroch. Die dieet was 'n modegier in die 80's wat terugkeer en moet vashou, aangesien swam die oorsaak van soveel simptome is, sê sy.

Klink in teorie na 'n goeie idee, maar sou u al hierdie kosse kon prysgee? U moet koffie, wyn prysgee, en kaas! Die webwerf teen die anti-candida-dieet beveel 'n streng (hoewel opsionele) ontgiftingsfase vir 'n paar dae aan, gevolg deur 'n paar weke tot 'n paar maande op die plan wat die voedsel wat deur die kweek gegroei word, uitskakel, en ook 'n paar voedselsoorte byvoeg wat eintlik veg van gis af. U sal geleidelik voedsel weer bekendstel in 'n poging om uit te vind wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, in die hoop om hierdie en ander ongemaklike simptome in die toekoms te voorkom. Selfs al lyk die dieet beperkend, kan jy steeds nie-styselagtige groente (bv. broccoli, eiervrug, aspersies), sowel as lae-suiker vrugte (soos bessies en pomelo) en sekere vleis, neute en graan geniet.

As jou dokter wel vasstel dat jy 'n gisoorgroei het, is die anti-candida-dieet nie jou enigste opsie nie, aangesien hy of sy ook antifungale medikasie kan voorskryf. Alhoewel die anti-candida-dieet meer gerespekteer word, waarsku sommige mediese kenners dat dit nie 'n wonderlike oplossing is vir die groei van candida nie.

Oor die algemeen is dit 'n gesonde dieet, maar as dit u wapen is teen candidiasis, kom die oorgroei terug sodra u die plan verlaat, sê die naturopatiese dokter Saul Marcus. 'Die idee dat die dieet op sigself candida kan doodmaak, is 'n wanopvatting,' voeg hy by, maar saam met medikasie kan die dieet nuttig wees. Die sleutel is matigheid. “Dit raak baie ekstreem,” sê Marcus. "Mense word vertel dat hulle byvoorbeeld nie 'n stukkie vrugte kan hê nie." ('N Herinnering daaraan dat u nie net die dieetadvies wat u hoor, moet volg nie.)

Soos ander eliminasie-diëte, moet die anti-candida-dieet behandel word as 'n manier om kos te verminder wat 'n negatiewe uitwerking op jou liggaam het, nie 'n enkele kuur vir 'n toestand nie. So as dit vir 'n maand lank na jou eie weergawe van hel klink, praat met jou dokter, bespreek jou opsies en besluit wat regtig nodig is en wat net simpel is.

Resensie vir