Genesing van onsigbare wonde: kunsterapie en PTSV

Tevrede

• Inkleurwerk het veral instrumenteel geword namate ek herstel van PTSV.
• Wat is PTSV?
• Wat is kunsterapie?
• Hoe kunsterapie kan help met PTSV
• PTSV, die liggaam en kunsterapie
• Hoe om die regte kunsterapeut te vind
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Inkleurwerk het veral instrumenteel geword namate ek herstel van PTSV.

As ek kleur tydens terapie, skep dit 'n veilige ruimte vir my om pynlike gevoelens uit my verlede uit te druk. Inkleurwerk betrek 'n ander deel van my brein wat my toelaat om my trauma op 'n ander manier te verwerk. Ek kan selfs praat oor die moeilikste herinneringe aan my seksuele misbruik sonder om paniekerig te raak.

Tog is daar meer aan kunsterapie as inkleur, ondanks wat die tendens vir volwasse inkleurboeke kan voorstel. Hulle is egter op iets, soos ek deur my eie ervaring geleer het. Kunsterapie, net soos praatterapie, het 'n enorme genesingspotensiaal as dit met 'n opgeleide professionele persoon gedoen word. Trouens, vir diegene met posttraumatiese stresversteuring (PTSV) was die werk met 'n kunsterapeut 'n lewensredder.

Wat is PTSV?

PTSV is 'n psigiatriese afwyking as gevolg van 'n traumatiese gebeurtenis. Skrikwekkende of bedreigende ervarings soos oorlog, mishandeling of verwaarlosing laat spore wat in ons herinneringe, emosies en liggaamlike ervarings vassteek. Wanneer dit geaktiveer word, veroorsaak PTSS simptome soos die herlewing van die trauma, paniek of angs, gevoeligheid of reaktiwiteit, geheueverval en gevoelloosheid of dissosiasie.

"Traumatiese herinneringe bestaan ​​gewoonlik in ons gedagtes en liggame in 'n staatsspesifieke vorm, wat beteken dat dit die emosionele, visuele, fisiologiese en sensoriese ervarings bevat wat tydens die geleentheid gevoel is," sê Erica Curtis, 'n gelisensieerde Kalifornië-gebaseerde huweliks- en gesinsterapeut. 'Dit is in wese onverteerde herinneringe.'

Om van PTSS te herstel, beteken om hierdie onverteerde herinneringe deur te werk totdat dit nie meer simptome veroorsaak nie. Algemene behandelings vir PTSV sluit praatterapie of kognitiewe gedragsterapie (CBT) in. Hierdie terapiemodelle het ten doel om oorlewendes te desensitiseer deur gevoelens oor die traumatiese gebeurtenis te praat en uit te druk.

Mense ervaar egter PTSS deur geheue, emosie en die liggaam. Gespreksterapie en CBT is miskien nie genoeg om al hierdie areas aan te spreek nie. Die herleef van trauma is moeilik. Dis waar kunsterapie inkom.

Wat is kunsterapie?

Kunsterapie gebruik kreatiewe mediums soos teken, skilder, inkleur en beeldhouwerk. Vir herstel van PTSV help kuns om traumatiese gebeure in 'n nuwe weg te verwerk. Kuns bied 'n uitlaatklep as woorde misluk. By 'n opgeleide kunsterapeut behels kuns elke stap in die terapieproses.

Curtis is ook 'n gesertifiseerde kunsterapeut. Sy gebruik kunsvervaardiging gedurende die herstelproses vir PTSV. Om 'kliënte byvoorbeeld te help om hanteringstrategieë en interne sterkpunte te identifiseer om die reis van genesing te begin', kan hulle collages van beelde skep wat interne sterkpunte voorstel, verduidelik sy.

Kliënte ondersoek gevoelens en gedagtes oor trauma deur 'n masker te maak of 'n gevoel te teken en dit te bespreek. Kuns bou grond- en hanteringsvaardighede deur aangename voorwerpe te fotografeer. Dit kan help om die verhaal van trauma te vertel deur 'n grafiese tydlyn te skep.

Deur metodes soos hierdie aan te spreek, is die integrasie van kuns in terapie 'n persoon se hele ervaring. Dit is van kritieke belang by PTSV. Trauma word nie net deur woorde ervaar nie.

Hoe kunsterapie kan help met PTSV

Terwyl praatterapie al lankal vir PTSV-behandeling gebruik word, kan woorde soms nie die werk doen nie. Kunsterapie, aan die ander kant, werk omdat dit 'n alternatiewe, ewe effektiewe uitlaatklep vir uitdrukking is, sê kenners.

"Kunsuitdrukking is 'n kragtige manier om skeiding van die angswekkende ervaring van trauma veilig te bevat en te skep," skryf die raad-gesertifiseerde kunsterapeut Gretchen Miller vir die National Institute for Trauma and Loss in Children. "Kuns gee veilig stem aan en maak 'n oorlewende se ervaring van emosies, gedagtes en herinneringe sigbaar as woorde onvoldoende is."

Voeg Curtis by: “Wanneer u kuns of kreatiwiteit op 'n baie, baie basiese vlak in 'n sessie inbring, raak dit ander dele van 'n persoon se ervaring in. Dit kry toegang tot inligting ... of emosies wat miskien nie bereik kan word deur alleen te praat nie. "

PTSV, die liggaam en kunsterapie

Herstel van PTSS behels ook die herwin van die veiligheid van u liggaam. Baie mense wat met PTSS saamleef, bevind hulle is verbonde of van hul liggame afgeskei. Dit is dikwels die gevolg daarvan dat u tydens traumatiese gebeure bedreig en fisies onveilig gevoel het. Om te leer om 'n verhouding met die liggaam te hê, is egter van kritieke belang vir die herstel van PTSS.

"Getraumatiseerde mense voel chronies onveilig in hul liggame," skryf Bessel van der Kolk, besturende direkteur, in "The Body Keeps the Score." 'Om te kan verander, moet mense bewus word van hul gewaarwordinge en die manier waarop hul liggame met die wêreld omring. Fisiese selfbewustheid is die eerste stap om die tirannie van die verlede vry te stel. ”

Kunsterapie presteer uitstekend vir liggaamswerk omdat kliënte kunswerke buite hulself manipuleer. Deur moeilike stukke van hul traumaverhale te eksternaliseer, begin kliënte veilig toegang tot hul fisieke ervarings kry en weer agterkom dat hul liggame 'n veilige plek is.

"Veral kunsterapeute is opgelei om media op verskillende maniere te gebruik, en dit kan selfs help om iemand meer in hul liggaam te kry," sê Curtis. "Net soos kuns gevoelens en woorde kan oorbrug, kan dit ook 'n brug wees om gegrond en veilig in sy liggaam te voel."

Hoe om die regte kunsterapeut te vind

Om 'n kunsterapeut te vind wat gekwalifiseer is om met PTSV te werk, soek 'n terapeut wat deur trauma ingelig is. Dit beteken dat die terapeut 'n kunskenner is, maar ook ander instrumente het om oorlewendes te ondersteun tydens hul herstelreis, soos praatterapie en CBT. Kuns sal altyd die middelpunt van die behandeling bly.

"As u na kunsterapie vir trauma soek, is dit belangrik om 'n terapeut te soek wat spesifiek kundig is in die integrasie van traumagebaseerde benaderings en teorieë," adviseer Curtis. "Dit is belangrik om daarop te let dat enige ingryping wat met visuele en sensoriese materiale gedoen word, ook die kliënt kan veroorsaak en daarom slegs deur 'n opgeleide kunsterapeut moet gebruik."

'N Opgeleide kunsterapeut sal ten minste 'n meestersgraad in psigoterapie hê met 'n addisionele kunsterapie-kwalifikasie. Baie terapeute kan adverteer dat hulle kunsterapie doen. Slegs diegene met gesertifiseerde kwalifikasies (ATR of ATR-BC) het die streng opleiding deurgegaan wat noodsaaklik is vir PTSV-behandeling. Die funksie "Find A Credentialed Art Therapist" van die Art Therapy Credential Board kan u help om 'n gekwalifiseerde berader te vind.

Neem weg

Die gebruik van kunsterapie om PTSS te behandel, behandel die hele ervaring van trauma: verstand, liggaam en emosie. Deur PTSV met kuns deur te werk, kan 'n skrikwekkende ervaring wat baie simptome veroorsaak het, 'n geneutraliseerde verhaal uit die verlede word.

Vandag help kunsterapie my om 'n traumatiese tyd in my lewe te hanteer. En ek hoop dat die tyd gou genoeg 'n herinnering sal wees wat ek kan kies om alleen te laat, en nooit weer by my sal spook nie.

Renée Fabian is 'n joernalis in Los Angeles wat geestesgesondheid, musiek, kuns en meer bespreek. Haar werk is onder meer gepubliseer in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot en The Week. U kan die res van haar werk op haar webwerf bekyk en haar volg op Twitter @ryfabian.