Ken u stroom: hoe tydperke verander namate u ouer word

Tevrede

• Verwerp die periode taboe
• Neem pyn ernstig op, selfs op 'n jong ouderdom
• Tweens en tieners: Dikwels morsig, maar niks om oor skaam te wees nie
• Die 20's: in 'n groef kom
• Periode seks: Om te hê of nie te hê nie
• Wanneer simptome iets meer kan beteken
• Die dertigerjare: 'n gemengde sak, maar amper heilig
• Tyd vir die swangerskapsgesprek
• Perimenopauze
• Die 40's: Speel die raai-speletjie
• Die 50's: bring die menopouse aan

Verwerp die periode taboe

Hier is 'n bietjie trivia vir u: Courtney Cox was die eerste persoon wat 'n periode 'n periode op nasionale televisie genoem het. Die jaar? 1985.

Menstruele taboe was egter 'n ding lank voor die 80's. Daar is baie maatskaplike, kulturele en godsdienstige gebruike regoor die wêreld wat sê wat wel en wat nie gedurende 'n tydperk gedoen kan word nie. En popkultuur was ewe onvriendelik.

Gelukkig is dinge besig om stadig in te haal, maar baie is nog oor. Een manier om hierdie periode taboe te werp, is om eenvoudig daaroor te praat - noem dit wat dit is.

Dit is nie 'tannie Flo wat kom kuier', 'daardie tyd van die maand' of 'haaiweek' nie. Dit is 'n tydperk.

Daar is bloed en pyn en soms verligting of hartseer, en soms is dit alles terselfdertyd. (En nog iets: dit is nie vroulike higiëne-produkte nie, dit is menstruasieprodukte.)

Ons het 'n dokter en 'n klomp mense met baarmoeder bereik om te sien hoe dit is om 'n tydperk te hê - van puberteit tot menopouse en alles tussenin.

Neem pyn ernstig op, selfs op 'n jong ouderdom

Voordat ons begin, is dit waarskynlik dat baie van ons met baarmoeder se pyn nie ernstig opgeneem is nie. Miskien is u geleer dat dit net was hoe periodes sou wees. Maar jou pyn is belangrik.

As u enige van die volgende ervaar gedurende of gedurende u periode, moet u nie huiwer om 'n gesondheidsorgverskaffer te soek nie:

• pyn in die bekkenstreek
• pynlike periodes
• lae rugpyn
• pyn in die onderbuik
• lang periodes
• swaar tydperke

Hierdie simptome dui waarskynlik op 'n menstruele afwyking.

Baie van die algemene menstruele afwykings word later in u lewe gediagnoseer, soos in u twintigs of dertig. Maar dit beteken nie dat hulle op daardie tydstip eintlik begin plaasvind het nie - dit is net toe 'n dokter dit bevestig.

Moenie huiwer om hulp te kry nie, hoe oud u ook al is. U verdien behandeling.

Tweens en tieners: Dikwels morsig, maar niks om oor skaam te wees nie

Gemiddeld het mense in die Verenigde State hul eerste periode ongeveer. Maar dit is net 'n gemiddelde. As u 'n paar jaar ouer of jonger was, is dit ook normaal.

Hoe oud u is wanneer u die eerste keer u menstruasie kry, hang af van a, soos u genetika, liggaamsmassa-indeks (BMI), die voedsel wat u eet, hoeveel oefening u kry, en selfs waar u woon.

In die eerste paar jaar is dit algemeen dat u tydperk onreëlmatig en onvoorspelbaar is. U kan maande gaan sonder om 'n sweempie daarvan te sien, en dan bloei die rooi Niagara-waterval.

"Menarche, die begin van die menstruasie, weerspieël baie menopouse omdat ons aanvanklik en aan die einde nie ovuleer nie," sê Mary Jane Minkin, MD, 'n kliniese professor in OB-GYN en reproduksiewetenskappe aan die Yale School. van medisyne.

Ons menstruele siklus word deur ons hormone beheer. Die fisiese ervaring van 'n tydperk - bloeding, krampe, emosionele swaai, sagte borste - kom neer op die hoeveelheid hormone wat ons liggaam op enige tydstip vrystel. En veral twee hormone bepaal ons siklus.

"Oestrogeen stimuleer die groei van die baarmoederwand, terwyl progesteroon die groei reguleer," sê Minkin. 'As ons nie ovuleer nie, het ons nie die regulerende beheer van die progesteroon nie. U kan dus hierdie tydperke kry. Hulle kom, hulle kom nie. Dan kan daar swaar, onderbroke bloeding wees. ”

Katia Najd het 'n paar jaar gelede vir die eerste keer haar periode gekry toe sy 15 was. In die begin het sy 'n relatief onreëlmatige - hoewel heeltemal normale - siklus ervaar.

"My tydperk was aan die begin baie lig en het ongeveer 'n week en 'n half geduur," sê Najd. "Ek het ook ongeveer twee periodes per maand gehad, daarom het ek besluit om op die pil te gaan om dit te reguleer."

Dit is algemeen dat u aanvanklik skaam, verward en selfs gefrustreerd voel oor u periode. Wat sinvol is. Dit is 'n splinternuwe, dikwels deurmekaar ervaring wat 'n baie intieme deel van jou liggaam behels.

'Vroeër was ek so bang om in die middelbare skool te lek (ek het nog nie eers my menstruasie begin nie, maar ek was bang dat ek sou begin en dan lek), dat ek soos elke halfuur badkamer toe sou gaan,' Erin Trowbridge. 'Ek was jare lank versteen van sulke goed.'

Hannah Said, wat Moslem opgegroei het, het nie toegelaat om te bid of te vas tydens die Ramadan toe sy menstrueer nie. Sy sê dit het haar ongemaklik laat voel, veral nie as sy by ander godsdienstige mense was nie. Maar danksy ondersteuning van haar vader het sy nie te veel van die stigma geïnternaliseer nie.

'My pa was die eerste persoon wat geweet het dat ek my menstruasie gehad het en het vir my boekies gekoop,' sê sy. "Dit was dus altyd iets waaroor ek gemaklik gesels, veral met mans."

Net so noem Najd die ondersteuning van haar gesin as een van die redes waarom sy nie negatief oor haar tydperk voel nie.

"Ek het twee ouer susters, so ek was gewoond daaraan om te hoor voordat ek ooit begin het," sê sy. 'Dit is iets wat elke vrou het, en daarom is dit niks om oor skaam te wees nie.'

Die 20's: in 'n groef kom

Aan die begin is dus tydperke oor die algemeen. Maar hoe gaan dit met 'n bietjie meer tyd?

U 20's is u vrugbaarheidsbloeitydperk. Dit is die tyd waarop u liggaam die meeste bereid is om 'n baba te hê. Vir die meeste mense beteken dit dat hul siklusse die gereeldste sal wees.

'Namate 'n mens meer volwasse gaan deur die menarche-stadium, begin hulle ovuleer. As u begin ovuleer, sonder om iets abnormaal aan die gang te hou, begin u meer gereelde maandelikse siklusse hê, 'sê Minkin.

Maar as u in die twintig is, kan u hierdie gedagtes lees: "Ek kry binnekort geen kinders nie!" Feit: om kinders te hê as ooit tevore.

Daarom hou baie mense in hul 20's aan om voorbehoedmiddels te gebruik of daarop aan te gaan. BC kan u siklus verder reguleer as dit voorheen oral was. Dit kan egter 'n rukkie neem om die regte tipe BC te vind.

Maar afhangende van die soort voorbehoedmiddel en die persoon, kan die aanvang van BC ook allerlei veranderinge teweegbring - sommige negatief genoeg vir 'n persoon om oor te skakel.

Aleta Pierce (28) gebruik al meer as vyf jaar 'n koper-IUD vir geboortebeperking. '[My menstruasie] het baie swaarder geword nadat ek die koper-spiraaltjie gekry het. Voorheen, toe ek hormonale voorbehoedmiddels gehad het (NuvaRing, die pil), was dit baie ligter en minder simptomaties. ”

Periode seks: Om te hê of nie te hê nie

Tussen die jare 20 en 29 kan dit 'n belangrike tyd wees om volwasse te word - insluitend watter soort seks goed voel. Vir baie sluit dit in om te besluit hoe hulle oor periodeseks voel.

'Ek is nou gemakliker met periodeseks as wat ek was', sê Eliza Milio, 28. 'Ek is gewoonlik baie aan die gang aan die begin van die siklus. Dit is egter baie selde dat ek seks het as ek op my swaarste twee dae van my siklus is, omdat ek so opgeblase en krampagtig raak dat ek net roomys in 'n sweetpakbroek wil eet. Nie juis sexy nie. ”

Vir Nicole Sheldon (27) is periodeseks iets waarmee sy in die verlede agtergelaat het.

'Tydseks is nie iets waaraan ek gereeld deelneem nie. Ek het vroeër meer daarvan gehad toe ek jonger was, maar dit lyk nou net te morsig, tensy ek gaan stort, ”sê sy.

U hoef egter nie periodeseks te vermy as u dit nie wil doen nie. Dit is veilig om te hê - soms net 'n bietjie morsig. Doen wat goed voel vir u en u maat.

Wanneer simptome iets meer kan beteken

Die 20's is dikwels die dekade waarin baie mense meer bewus word dat hul simptome 'n teken van 'n menstruele toestand kan wees, soos:

• polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
• endometriose
• fibroïede
• premenstruele sindroom of PMDD
• abnormale bloedsiklusse
• pynlike periodes (dysmenorree)

As u nog steeds pyn het, 'n baie swaar vloei, lang periodes of iets anders in die algemeen funky of onklaar lyk, moet u 'n dokter gaan soek.

Die dertigerjare: 'n gemengde sak, maar amper heilig

U 30's is waarskynlik 'n gemengde sak as dit by u tydperk kom. Vroeg in die dekade ovuleer u waarskynlik nog gereeld en kan u verwag dat u menstruasie baie sou wees soos in u twintig.

Vir sommige kan dit pyn beteken. En baie daarvan.

"[Ek ervaar] steek, verswakkende krampe in my onderrug en eierstokke, sagte borste en slapeloosheid in die dae wat voorlê, en intense golwe van emosie, wat my laat huil met die val van 'n hoed," sê Marisa Formosa (31).

Maar ten spyte van die fisiese ongemak wat haar tydperk meebring, voel Formosa emosioneel verbonde aan haar maandelikse siklus.

"Deur die jare heen het ek 'n geweldige trots en verdediging ontwikkel in my tydperk," sê sy. 'Dit is vir my amper heilig. Ek glo dit bind my aan die aarde, aan die seisoene, aan die sirkelvormige patrone en siklusse van lewe en dood. Die kulturele afkeer en skaamte van tydperke, wat ek net soveel soos die volgende persoon geïnternaliseer het, maak my kwaad. ”

Tyd vir die swangerskapsgesprek

Ons liggame is miskien gereed vir kinders in ons twintig, maar dit beteken nie dat die res van ons is nie. In werklikheid was die vrugbaarheidskoers vir cis-vroue in die Verenigde State ouer as 30 in 2016.

Swangerskap kan 'n nommer op die liggaam doen. Die veranderinge is ontelbaar en verskil baie vir elke persoon. Maar een ding is seker: niemand kry hul menstruasie terwyl hulle swanger is nie. (Alhoewel 'n bietjie opsporing kan voorkom).

In die maande direk na die bevalling kan u dadelik u menstruasie kry, of dit kan maande neem om terug te keer.

Minkin verduidelik dat die terugkeer van die periode van 'n persoon grotendeels afhang van of hulle net borsvoed, aanvullend is met die formule of uitsluitlik die formule gebruik.

"As u borsvoed, maak u baie hormone genaamd prolaktien," sê Minkin. "Prolaktien onderdruk u estrogeenvorming en voorkom dat u swanger raak."

Vir Allison Martin (31) was die bevalling 'n welkome uitstel van haar natuurlike swaar stroom. Maar toe haar tydperk weer terugkom, kom dit met wraak terug.

"Daar was 'n heerlike ses maande sonder 'n tydperk as gevolg van borsvoeding," sê sy. 'Maar nou is my saadbloeding so swaar dat ek soms op 'n handdoek geslaap het om bloedige lakens te voorkom. Dit is gewoonlik net twee nagte per siklus, en ek het onlangs die mooiste kussings ontdek wat die wêreld ken. Dit het hierdie probleem opgelos! ”

Perimenopauze

Vir sommige is die middel tot laat 30's die afskop van 'n splinternuwe reis: perimenopauze.

Gedefinieerd as die 8 tot 10 jaar wat lei tot die menopouse, is perimenopauze die gevolg daarvan dat u liggaam minder estrogeen en progesteroon produseer.

"Uiteindelik sal 'n mens perimenopauze bereik waar hulle estrogeen maak sonder om progesteroon te maak, of om die voering van die baarmoeder sonder beheer te laat groei," sê Minkin. 'U kan dus weer hierdie mal bloedingspatrone hê.'

Alhoewel dit heeltemal normaal is om in u dertigerjare met perimenopauze te begin, sal die meeste mense regtig in die veertig in die dikte kom.

En soos altyd, as u pyn ervaar of iets nie reg voel nie, bespreek 'n afspraak met 'n dokter.

Die 40's: Speel die raai-speletjie

U sal waarskynlik nie aan u 40's ontsnap sonder om 'n paar pare te verloor nie, net soos die jare na u eerste periode, gaan perimenopauze oor ewekansige en onvoorspelbare bloeding.

Amanda Baker het die grootste deel van haar volwasse lewe geweet wat om van haar tydperk te verwag. Sy het vier dae lank gebloei, waarvan die eerste die swaarste was en die volgende drie geleidelik afgeneem het. Toe op 45 het sy 'n tydperk misgeloop.

'Ek was sedertdien 'n wrak en het amper elke dag gewaar, of 'n ewekansige onvoorspelbare bloedstroom, byna konstant bloeding van die een of ander aard. Hierdie week [was] swaar bloeding en groot, palmgrootte bloedklonte, ”sê Baker.

Alhoewel die 40's 'n algemene tyd vir perimenopauze is, waarsku Minkin dat onreëlmatige periodes alleen nie genoeg is om met sekerheid te sê dat iemand dit ervaar nie.

As u vermoed dat u perimenopousaal is, moet u op die uitkyk wees vir ander ooreenstemmende tekens en simptome, soos:

• 'n droër vagina as gewoonlik
• warmgloede
• kouekoors en nagsweet
• probleme met slaap
• buierigheid en emosionele op en af
• gewig optel
• dunner hare en droë vel
• verlies aan borsvolheid

U hoef nie noodwendig u dokter te ontbied wanneer u perimenopauze begin nie, maar u kan medisyne voorskryf indien nodig. Die gebruiklike oefeninge - om gereeld te oefen, reg te eet, goed te slaap - kan baie help om die simptome te verbeter.

Die 50's: bring die menopouse aan

Die meeste kenners is dit eens dat 'n persoon amptelik menopouse het as hulle 12 maande aaneenlopende tydperk nie gehad het nie. In die Verenigde State gebeur dit gemiddeld op 51-jarige ouderdom.

Die meeste mense kan verwag dat hul simptome van die perimenopauze gedurende hul 50's sal versag as hulle aan die einde van ovulasie kom. Sommige voltooi menopouse baie vroeër of baie later.

Aileen Raulin (64) het die menopouse deurgemaak toe sy 50 was. Alhoewel sy nie meer 'n maandelikse tydperk kry nie, ervaar sy steeds hormonale skommelinge.

"Voor die menopouse, in die middel van die siklus, het ek geïrriteerd gevoel en sou ek stresinkontinensie hê," sê Raulin. 'Nou merk ek elke maand daardie humeurige tyd op, en ek moet 'n boekie dra.'

Minkin sê dat, solank 'n persoon eierstokke het, dit moontlik is om hormonale aktiwiteit te sien. Alhoewel daar vir die oorgrote meerderheid mense ouer as 60 nie veel aktiwiteit sal wees nie.

Om deur die menopouse te gaan, kan 'n emosionele achtbaan wees, en nie net as gevolg van die hormonale swaai nie. Dit is moeilik om kulturele voorstellings van mense met menopouse te bewerkstellig. Dit voel dikwels soos 'n onderwerp waaroor ons nie moet praat nie.

Kom ons verander dit.

Ons hoef niks meer te doen as om eerlik en ons outentieke self te wees nie, soos Viola Davis onlangs gedoen het toe sy die menopouse verduidelik het. (Dat Jimmy Kimmel haar moes vra vir die definisie van menopouse, is 'n ander storie.)

As u oor u vloei praat, of u dit nou het of nie, help u uself.

Ginger Wojcik is 'n assistent-redakteur by Greatist. Volg meer van haar werk op Medium of volg haar op Twitter.