Ashley Graham het 'n 30-minute oefensessie sonder toerusting gedeel wat u kan doen om 'n goeie doel te bevoordeel

Tevrede

• Resensie vir

Die naweek het verskeie mense bymekaargekom om Juneteeth te vier-'n vakansie ter herdenking van die amptelike emansipasie van slawe in die VSA-met 'n verskeidenheid virtuele oefensessies op skenking wat Swart gemeenskappe bevoordeel het. As u op soek is na 'n manier om die aktivisme (en sweet) aan die gang te hou, het Ashley Graham 'n oefensessie -inisiatief gedeel wat u beslis wil besoek.

Graham het Sondag saam met haar jarelange afrigter, Kira Stokes, na Instagram Live gegaan om 'n tuisoefensessie van 30 minute aan te bied wat Urban Arts Partnership bevoordeel, 'n niewinsorganisasie wat saam met New York City se openbare skole werk om opvoedkundige programme wat in die kunste gewortel is, te finansier.

"[Urban Arts Partnership is] 'n fenomenale nie-winsgewende organisasie waarmee ek nou al 'n paar jaar werk," het Graham aan die begin van die IG Live gedeel. "[Dit is] 'n organisasie wat kunsonderrig integreer in openbare skole in New York City wat deur sistemiese rassisme en ekonomiese ongelykhede geraak word." (Verwant: Team USA -swemmers lei oefensessies, vrae en antwoorde, en meer tot voordeel van Black Lives Matter)

'Ek weet dat baie van ons steeds na maniere soek om ons stem te gebruik om vir verandering te veg,' het Graham voortgegaan. 'En ek voel dat dit 'n uitstekende manier is om dit te kan doen.' (Verwant: Wit bekendes gee hul Instagram-rekeninge aan swart vroue oor vir die #SharetheMicNow-veldtog)

Gelukkig het Graham die Instagram Live-oefensessie op haar hoofvoer gedeel, so selfs as u dit intyds gemis het, kan u volg (en skenk aan Urban Arts Partnership) wanneer u wil. Bonus: Al wat u nodig het, is 'n joga -mat - geen oefensessie benodig nie.

Die oefensessie van 30 minute begin met 'n paar opwarmingsoefeninge: liggaamsgewig hurke, planke en trappe, om maar 'n paar te noem. Die duo beweeg dan aan na 'n vollyfbaan, insluitend sumo-hurk, wydsbeen-springhurk, hardloop in plek, bergklimmers, voëlhonde en meer. (Onderweg moedig Stokes Graham - sowel as kykers - aan om na hul liggaam te luister en die oefensessies aan te pas soos hulle dit goedvind.)

Gedurende die oefensessie gee Stokes kykers 'n breek van 30 sekondes om te breek en 'op die skenkingsknoppie te druk'. Uiteindelik het die paar gesê dat hulle byna $ 1,400 vir Urban Arts Partnership ingesamel het gedurende hul oefensessie van 30 minute.

Wil jy daardie getal selfs hoër laat styg? Gaan na Graham se Instagram vir die oefensessie en die webwerf van Urban Arts Partnership om te skenk.

Resensie vir