Ashley Graham het tyd gemaak vir voorgeboortelike joga terwyl sy op vakansie was

Tevrede

• Resensie vir

Dit is minder as 'n week sedert Ashley Graham aangekondig het sy is swanger met haar eersteling. Sedert die opwindende nuus onthul het, het die supermodel 'n reeks foto's en video's op Instagram gedeel, wat aanhangers 'n voorsmakie van haar toekomstige ma gegee het.

Een van Graham se mees onlangse plasings wys hoe sy op die strand in St. Barts slaap saam met haar man, Justin Ervin—wat ernstige vakansie-afguns dien. 'Dutjies is 'n nuwe ononderhandelbare,' skryf sy saam met die video van haarself in droomland.

Maar selfs in die ontspanningsmodus, kan u op Graham reken dat oefening 'n prioriteit is.

U weet reeds dat Graham 'n dier in die gimnasium is. Sy is geen vreemdeling vir sleë stoot, medisyneballe gooi en dooie goggas met sandsakke doen nie, selfs wanneer haar sportbra weier om saam te werk. (Verwant: Ashley Graham wil hê dat u 'n 'lelike kont' moet hê as u oefen)

Maar terwyl hy op vakansie in St. Barts is, lyk dit of Graham dinge op 'n kerf neem met 'n bietjie voorgeboortelike joga om haar liggaam aan die beweeg te hou. "Voel buigsaam en sterk," het sy gedeel saam met 'n video van haarself wat deur 'n vloei beweeg.

In die video word Graham gesien hoe hy deur 'n reeks posisies beweeg, insluitend 'n sybuiging, katkoei, viervoetige strekke en 'n afwaartse hond voordat sy haar oefensessie eindig met diep asemhaling en 'n broodnodige savasana.

Die aanstaande ma het vanoggend soortgelyke posisies opgevoer, wat sy op haar Instagram Stories vasgelê het. Sy het selfs haar pragtige manlief bygestaan ​​vir ekstra plesier. (Verwant: Hierdie video's van Ashley Graham wat lugjoga doen, bewys dat die oefensessie geen grap is nie)

Dit is geen geheim dat oefening tydens swangerskap aangemoedig word nie. Maar veral joga kan baie voordele bied vir toekomstige mammas. Om mee te begin, is dit 'n veilige oefensessie met 'n lae impak. Maar soos Graham self opgemerk het, kan dit jou ook sterker en meer buigsaam maak. (Verwante: hoeveel oefening moet u doen terwyl u swanger is?)

"Moenie 'n fout maak nie: u liggaam moet sterk wees vir kraam," het Heidi Kristoffer, 'n joga-instrukteur in New York, vroeër gesê Vorm. "Deur langdurig in 'n joga -klas te hou, kan u op die regte plekke sterker word en die uithouvermoë oefen wat nodig is vir die bevalling."

Boonop moedig joga 'n voller asem aan, wat kan help om ongemak tydens swangerskap te verlig as u eenvoudige dinge doen, soos om 'n trap te klim. "Terwyl u baba groei, word die druk en weerstand teen u diafragma ook groter, wat u asemhalingsvermoë beïnvloed," het Allison English, 'n joga-instrukteur in Chicago, vroeër met ons gedeel. "Tydens joga-oefening help baie van die fisiese bewegings om jou bors, ribbes en diafragma oop te maak sodat jy kan voortgaan om meer normaal asem te haal soos jou swangerskap vorder."

Stel u belang om voorgeboortelike joga te probeer? Probeer hierdie eenvoudige vloei om jou liggaam te help voorberei vir die ~magie~ wat menslike lewe skep.

Resensie vir