Vra die beroemdheidsafrigter: Treadmill, Elliptical, of StairMaster?

Tevrede

• Resensie vir

V: Lopeband, elliptiese afrigter of StairMaster: watter gimnasiummasjien is die beste om gewig te verloor?

A: As u doel is om gewig te verloor, is nie een van hierdie gimnasiummasjiene die beste antwoord nie. Daarbenewens is dit belangrik om te verduidelik wat die meeste mense regtig bedoel as hulle sê dat hulle wil "gewig verloor." Volgens my ervaring wil die meeste mense verloor vet, nie gewig nie.

Die regte antwoord op hierdie vraag is om te begin met die verandering van u ingesteldheid en u benadering om u gewigsverliesdoelwit te bereik. U sal nie spiertonus en definisie in enige deel van u liggaam sien nie, tensy u die liggaamsvet verwyder. Trouens, baie mense het reeds die six-pack wat hulle verlang. Dit skuil net onder 'n laag vet. Dit gesê, die regte sleutel tot vetverlies is behoorlike voedingsgewoontes. U kan elke dag van die week oefen, maar sonder 'n skoon dieet sal die resultate ten minste minimaal wees.

Ons het 'n gesegde in die opleidingswêreld: "Jy kan nie 'n swak dieet oplei nie." Konsentreer eers daarop om u dieet op te ruim, en spandeer dan die grootste deel van u oefentyd op sterkte-opleiding, want dit is die beste manier om maer spierweefsel te onderhou en/of te bou. Sodra albei hierdie dinge vir u werk (en as u graag kardio wil doen), vul u sterkte-oefensessies aan met 'n paar hoë-intensiteit interval opleiding. Dit gee u die grootste opbrengs op die tyd wat u in oefening belê.

Die persoonlike afrigter en kragafrigter Joe Dowdell is een van die mees gesogte fiksheidskenners ter wêreld. Sy motiverende onderrigstyl en unieke kundigheid het gehelp om 'n kliënte te transformeer wat sterre van televisie en film, musikante, pro-atlete, uitvoerende hoof's en top-modemodelle van regoor die wêreld insluit. Besoek JoeDowdell.com vir meer inligting.

Om die hele tyd deskundige fiksheidswenke te kry, volg @joedowdellnyc op Twitter of word 'n fan van sy Facebook -blad.

Resensie vir