Die HIIT-oefensessie by die huis wat jou krag en behendigheid sal uitdaag

Tevrede

• Resensie vir

Die beste oefensessies kry nie net jou liggaam aan die gang nie - hulle daag jou brein ook uit. Hou jou liggaam en gees aan die raai met rug-aan-rug krag en kardio-intervalle in hierdie uitdagende HIIT-oefensessie van Sarah Kusch, 'n Los Angeles-gebaseerde persoonlike afrigter. Die magie van hierdie hoë-intensiteit interval-oefensessie is die manier waarop Kusch dit ontwerp het; Die geoptimaliseerde intervalblokke sal u liggaam in staat stel om na die oefensessie kalorieë te verbrand deur 'n toestand van EPOC aan te gaan: oormatige suurstofverbruik na die oefening of die naverbrandingseffek. (ICYMI, dit is nie die enigste voordeel van 'n hoë intensiteit interval opleiding of HIIT oefensessie nie.)

Die dinamiese kardiobewegings sal jou behendigheid en koördinasie verhoog terwyl die kragoefeninge spiere en uithouvermoë bou. Die gevolg: 'n totale brandwond in ongeveer 30 minute. (En daar is meer waar dit vandaan gekom het. Volgende, probeer Kusch se oefensessie om jou balans of haar kalorie-verbrandende kardio abs oefensessie te verbeter.)

Jy salbenodig: 'n stel handgewigte en 'n oefenmat vir hierdie klas.

Hoe dit werk: Volg Kusch deur die 5-minute dinamiese opwarming, 24-minute HIIT-oefensessie, en 5-minute mobiliteit en statiese rek afkoel. (Moenie die afkoeling ernstig slaan nie.)

Ongeveer Grokker:

Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Plus Vorm lesers kry 'n eksklusiewe afslag-slegs $9/maand (meer as 40 persent afslag! Kyk vandag na hulle!).

Meer van Grokker

Beeld jou boude uit elke hoek met hierdie Quickie -oefensessie

15 oefeninge wat u getinte arms kan gee

Die vinnige en woedende kardio -oefensessie wat u metabolisme verhoog

Resensie vir