Avokado-, heuning- en sonneblomresep van die Tone It Up Girls

Tevrede

• Resensie vir

Ons hou daarvan dat dit op roosterbrood met suurlemoensap en olyfolie gesny word, of in 'n slaai gesny word. Ons is mal daaroor in 'n Mexikaanse dip (of in hierdie 10 hartige avokado -resepte wat nie Guacamole is nie) of 'n nagereg (soos in hierdie 10 heerlike avokado -nageregte). Maar bowenal eet ons graag avokado met 'n lepel uit die vel.

Daarom wil ons hierdie prettige resepvideo van Karena en Katrina van Tone It Up deel. Hulle het 'n soet en sout versnapering geskep wat 'n gewone avokado-helfte opgradeer met net twee ander bestanddele: heuning en sonneblomsaad.

Hierdie lekkerny is nie net romerig, heerlik, hartig en soet nie, maar ook vol voedingstowwe. Avokado is propvol gesonde vette en vesel om jou versadig te hou, asook tonne vitamiene en minerale, insluitend kalium, wat help om jou bloeddruk in toom te hou, en folaat, wat help om jou energie op te hou. Sonneblomsaad bevat nog 'n treffer plantaardige vet, proteïene en vitamien E, wat 'n antioksidant is en jou immuunstelsel versterk. (Hier is 6 vars maniere om avokado's te eet.)

En, soos Karena uitwys, al hierdie kosse kan u help om van buite sowel as van binne te gloei. Jy kan enige oorskietbestanddele gebruik (net die heuning en avokado-los die sonneblomsaad daaruit!) om 'n bevogtigende gesigmasker te maak wat jou vel 'n bietjie ekstra TLC hierdie winter sal gee. (En ons het meer wenke oor gesondheid, fiksheid en voeding van Karena en Katrina om u deur die koue seisoen te help.)

Resensie vir