Is dit normaal dat u rugpyn het na 'n C-afdeling?

Tevrede

• Oorsake van rugpyn na 'n C-afdeling
• 1. Hormonale veranderinge
• 2. Gewigstoename
• 3. Om 'n nuwe baba op te lig en te dra
• 4. Borsvoeding
• 5. Effekte van narkose
• Wat kan u doen aan rugpyn na 'n C-afdeling?
• Probeer om nie te buk as u baba optel en optel nie
• Hou u rug reguit terwyl u borsvoed
• Neem 'n warm bad
• Kies sagte oefeninge
• Laat jouself rus
• Kry 'n massering
• Neem medikasie vir pyn om spasmas te verlig
• Wanneer u 'n dokter moet besoek vir rugpyn na 'n C-afdeling
• Neem weg

Daar is 'n goeie kans dat u tydens u swangerskap met rugpyn te doen gehad het. Die gewigstoename, hormonale veranderinge en die algemene onvermoë om regtig gemaklik te raak, kan per slot van rekening jou liggaam, insluitend jou rug, 'n tol eis.

En hoewel u waarskynlik 'n ongemak tydens swangerskap verwag het, sou u miskien nie postpartum rugpyn na u C-afdeling verwag het nie.

Rugpyn is iets wat sommige moeders na die geboorte ervaar, met pyn wat binne ure na die bevalling begin en dae, weke of maande na die bevalling voortduur.

Hier is 'n blik op die moontlike oorsake van rugpyn na 'n keisersnee, algemeen bekend as 'n C-afdeling, asook wat u kan doen om die ongemak te verlig.

Oorsake van rugpyn na 'n C-afdeling

Rugpyn na die bevalling kan senutergend wees, veral as u nog herstel na 'n operasie. U het waarskynlik verwag dat u 'n bietjie ongemak sal voel as gevolg van die insnyding, maar nou pyn u op meer plekke as wat u gedink het.

Daar is nie 'n enkele moontlike oorsaak van pyn nie, maar eerder 'n paar aanneemlike verklarings vir pyne, wat u in u bo- of onderrug kan voel.

1. Hormonale veranderinge

Swanger wees verhoog nie net die maag nie, maar lei ook tot baie minder sigbare veranderinge, waarvan sommige kan bydra tot rugpyn na die bevalling.

Tydens swangerskap stel die liggaam die swangerskapshormoon relaxin vry ter voorbereiding van die bevalling. Hierdie hormoon maak ligamente en gewrigte los sodat dit makliker is om die baba uit te stoot.

Die liggaam stel hierdie hormone vry, ongeag of u 'n vaginale bevalling of 'n C-afdeling het.

Aangesien dit makliker is om u rug te spanning wanneer gewrigte en ligamente los is, kan die geringste aktiwiteit onder- of middelrugpyn veroorsaak.

Die goeie nuus is dat u gewrigte, spiere en ligamente geleidelik sal versterk in die maande na u swangerskap.

2. Gewigstoename

Die dra van ekstra liggaamsgewig is ook 'n bydraende faktor tot rugpyn.

Dit is normaal dat u grootte toeneem tydens swangerskap. U groei immers 'n hele nuwe mens. Maar die ekstra gewig en die verskuiwing van die balans as gevolg van die feit dat u soveel voor dra, kan spanning op u rug en ruggraat plaas, wat kan lei tot rugpyn.

3. Om 'n nuwe baba op te lig en te dra

Jou baba is miskien net ses of sewe pond, wat nie veel lyk nie, maar dit is ekstra gewig wat jy nou elke dag in jou arms dra.

U buk ook voortdurend en lig u baba uit die wieg, motorstoeltjie en stootwaentjie. Hierdie ekstra bewegings en bereik kan u liggaamshouding beïnvloed en nek- en / of rugpyn veroorsaak.

As u meer bewus is van u houding tydens die hantering van u baba, kan dit verligting gee. In plaas daarvan om te buk, hou u rug so reguit en regop as moontlik wanneer u u baba optel en u bene gebruik.

Oorweeg hoe u u motorsitplek geplaas het en of die sit in die motor om toegang tot die sitplek te hê, die behoefte aan ongemaklike posisie sal verminder, terwyl u baba in en uit lig. Dieselfde geld vir die wieg. Oorweeg of dit geposisioneer is vir u optimale bereik om te gebruik (sowel as vir die veiligheid van baba!) En pas aan indien nodig.

4. Borsvoeding

Borsvoeding is 'n uitstekende manier om met u baba te bind, en tydens elke voeding kan u liefdevol in die oë van u baba staar.

As u hierdie posisie te lank handhaaf, kan dit u nek spanning, wat pyn in die nek tot u rug kan veroorsaak. Slegte houding tydens borsvoeding kan ook rugpyn veroorsaak, veral as jy jou skouers na jou baba trek.

Om pyn te verminder, hou u skouers ontspanne en plaas 'n kussing onder u elmboog om u arm te steun. Alhoewel dit OK is om af te sien tydens voedings, breek jou blik af en toe en kyk reguit om te verhoed dat jou nek gespanne word.

5. Effekte van narkose

Die tipe narkose wat u voor 'n C-afdeling ontvang, kan ook pyn veroorsaak in die dae of weke na die bevalling. U kan 'n epidurale of ruggraatblok kry om die area te verdoof ter voorbereiding van 'n operasie.

Met 'n epiduraal spuit die dokter narkose in die omgewing van u rugmurg. Intussen spuit hulle narkose nader aan u rugmurg met 'n rugmurg. Spinale blokke werk vinniger, terwyl 'n epiduraal tot 20 minute kan neem om die buik te verdoof, dus die metode van aflewering kan beïnvloed watter tipe gebruik word.

Een probleem met 'n epidurale of rugmurgblok is dat hulle na bevalling spierspasmas naby die rugmurg kan veroorsaak. Hierdie spasmas kan weke of maande na aflewering voortduur.

Wat kan u doen aan rugpyn na 'n C-afdeling?

Rugpyn na 'n C-afdeling is dikwels tydelik, met pynintensiteit wat geleidelik afneem gedurende die dae, weke en maande na die bevalling. In die tussentyd word hier gekyk na verskeie maniere om u rug beter te laat voel.

Probeer om nie te buk as u baba optel en optel nie

Wees bewus van u houding. Hou u rug reguit en buig met u knieë. Vra u maat of iemand anders om die baba in die bedjie, kinderwagen of motorstoel te sit as u pyn het.

Hou u rug reguit terwyl u borsvoed

Dit kan die druk op u ruggraat en nek verlig, rugpyn voorkom en bestaande pyn verlig. Die vind van 'n gemaklike plek vir voedings kan 'n groot verskil maak.

Neem 'n warm bad

'N Warm bad kan spierspanning en spierspasmas in u rug verlig. Boonop help vogtige hitte die bloedsomloop verhoog, verminder ontsteking en rugpyn. Aangesien 'n C-afdeling chirurgie is, moet u nie bad voordat u gesondheidsorgverskaffer u dit duidelik stel nie. As u nie tyd het om te bad nie, staan ​​in die stort en laat die warm water op u rug afloop, of gebruik 'n verwarmingsblok.

Kies sagte oefeninge

Sodra u gesondheidsorgverskaffer groen lig gee, begin u met eenvoudige, maklike oefeninge soos Pilates of joga. Dit help om u buikspiere te versterk en spierspanning in u rug vry te stel. Daarbenewens kan die bloedsomloop verbeter as u lig gaan stap. Dit kan inflammasie en spasmas in u rug verlig.

Laat jouself rus

As u te veel beweeg, kan dit rugpyn vererger. Bly dus soveel as moontlik van u voete af, veral as u pyn het. Gee u rug die kans om te rus en te genees. As u té aktief is, kan dit pyn verleng. Neem ook slapies waar moontlik. Jou liggaam herstel homself deur slaap, en die versorging van 'n nuwe baba beteken dikwels dat jy nie al die slaap kry wat jy nodig het nie.

Kry 'n massering

As u 'n rugmassering kry, kan u ook beter voel. Masserings kan spierspanning verlig en die bloedsomloop verbeter. Vra u maat om vir u 'n massering te gee, of om 'n professionele nageboortelike massering te kry.

Neem medikasie vir pyn om spasmas te verlig

Vra ook u dokter oor veilige medisyne wat u moet inneem, veral as u borsvoed. Tipies is dit OK om paracetamol en ibuprofen in te neem terwyl u borsvoed. Maak net seker dat u nie die maksimum daaglikse dosis oorskry soos op die etiket aangedui nie.

Wanneer u 'n dokter moet besoek vir rugpyn na 'n C-afdeling

Alhoewel rugpyn na 'n C-afdeling algemeen is, moet u nie ernstige pyn ignoreer nie. Dit sluit in pyn wat verhoed dat u snags slaap of wat dit moeilik maak om u baba te beweeg of vas te hou.

U dokter moet dalk sterker pynstillers voorskryf. Afhangend van die erns van pyn, moet u dalk saam met 'n fisioterapeut werk om u buik- of rugspiere te versterk en pyn te verlig.

Dit is ook belangrik om 'n gesondheidsorgverskaffer te besoek as rugpyn koors of gevoelloosheid vergesel. Dit kan 'n teken wees van neurologiese komplikasies van narkose.

Neem weg

Of daar nou 'n keisersnee is wat beplan of onverwags is, dit hou dikwels 'n langer hersteltyd in, en u het waarskynlik ook rugpyn.

Pyn is gewoonlik tydelik en soms omkeerbaar deur u houding te verbeter en ander aanpassings aan te bring. As die pyn na 'n paar maande nie verbeter of u daaglikse lewe inmeng nie, praat met u dokter om ander opsies vir verligting te bespreek.