Ontspannende bad vir rugpyn

Tevrede

• Hoe om die bad te laat ontspan
• Hoe om die bad voor te berei met Epsom-soute

'N Ontspannende bad is 'n uitstekende boereraat vir rugpyn, want warm water help om die bloedsomloop te verhoog en vasodilatasie te bevorder, en dra ook by tot spierverslapping en verlig die pyn.

Daarbenewens help die gebruik van Epsom-soute ook om die ontsteking wat die pyn kan veroorsaak, te verminder en die spanning en spanning wat rugpyn vererger, te verlig.

As die pyn steeds aanwesig is, word dit aanbeveel om die dokter te raadpleeg om die oorsaak van die pyn te bepaal en die toepaslike behandeling te lei, wat byvoorbeeld die gebruik van pynstillers kan insluit. Kyk na 7 ander natuurlike wenke om rugpyn te verlig.

Hoe om die bad te laat ontspan

Om die bad te laat ontspan vir rugpyn, plaas net 'n plastiekbankie in die bad, gaan sit, steun u onderarms op u bene en strek u ruggraat. Terwyl die warm water uit die stort van agter af val, moet die een knie dan nader aan die stam en dan die ander gebring word, en dan moet die stam na regs en dan na links gekantel word, met die respek vir die pyn.

Om hierdie bad 'n groter effek te hê, moet die warm water ongeveer 5 minute op die skouers val, terwyl u die strekoefeninge doen.

Hoe om die bad voor te berei met Epsom-soute

Bad met Epsom-sout help om rugpyn te verminder, aangesien dit spierspanning verlig, pyn verminder en die senuweestelsel help verslap.

Bestanddele

• 125 g Epsom sout
• 6 druppels essensiële olie van laventel

Voorbereidingsmodus

Gooi die Epsom-sout in die badwater voordat u begin met die bad en dan die laventel-eteriese olie. Los dan die badsout in die bad op en dompel u rug in die water vir ongeveer 20 minute.

Kyk na die video vir 'n ander rek wat rugpyn verlig: