By die Barre met...Eva La Rue

Tevrede

• Resensie vir

Toe sy 6 jaar oud was, CSI MiamiEva La Rue het begin toneelspeel en dans. Teen 12 het sy vir twee uur per dag, ses dae per week ballet geoefen. Vandag vul sy haar reeks en maak haar 6-jarige dogter Kaya groot, maar Eva neem steeds drie gevorderde balletklasse van 90 minute per week. "Dit is 'n intense aërobiese oefensessie," sê sy. "Maar daar is ook Pilates-tipe bewegings wat my kern versterk en my spiere lank en maer maak." Ons het die besige ballerina gevra om die perfekte grand plié te demonstreer en haar wenke te deel om binne en buite fiks te voel.

1. HOU OP MET JOU GROOTTE "Ek het pas 41 geword en ek voel asof my metabolisme tot 'n skreiende stilte verlangsaam het! Maar sedert ek Kaya gehad het, is ek nie versot op my gewig nie, en ek vergewe my liggaam baie meer."
2. WEER JOUSELF NIE "Ek is lief vir, lief, lief vir eet, en ons het heerlike kos beskikbaar 24/7 op die stel! Die goeie nuus is daar is baie slaaie en vars groente; die slegte nuus is hulle is reg langs die brownies en lekkergoed bars. Om te verhoed dat ek oorgee, laat ek myself 'n paar happies van 'n brownie toe as ek lus is daarvoor, en ek los altyd iets op my bord."
3. WEES FLEKSIBEL "Selfs al het ek nie tyd vir 'n klas nie, doen ek vyf tot 10 grand pliés om sterk en getint te bly."
   OM DIT TE PROBEER Staan twee voet weg van 'n barre of countertop, met die linkerkant die naaste daaraan, hakke bymekaar en tone uitgedraai [A]. Hou die bal met die linkerhand vas en steek die regterarm op u skouerhoogte na u sy, met die palm omhoog [B]. Kyk na regterhand terwyl jy knieë effens buig, lig jou hakke op en lig regterarm 45 grade op, palm na onder [C]. Buig knieë verder terwyl jy regterarm voor jou laat sak [D], borsel amper die vloer met regterhand [E]. Staan op en bring die arm op deur middel om terug te keer na die beginposisie. Herhaal, verander kante op die volgende stel.
   

Resensie vir