Wyn (soos jogurt!) dra by tot 'n gesonde ingewande

Tevrede

• Resensie vir

In onlangse jare het ons baie opskrifte gesien wat beweer dat alkohol, en veral wyn, 'n paar groot gesondheidsvoordele kan inhou as dit matig verbruik word-amper die wonderlikste gesondheidsnuus wat ons ooit gehoor het. Talle navorsing het groot voordele vir die gesondheid van die hart gepaard met die drink van 'n paar glase wyn elke week (veral rooi), en u gunsteling druiwedrank is gekoppel aan 'n laer risiko vir beroerte en koronêre hartsiektes. (En dit word bevestig: 2 glase wyn voor slaaptyd help om gewig te verloor.) Sien, om 'n bottel met die meisies by die ete te skei, is regtig niks om oor skuldig te voel nie.

Maar volgens 'n nuwe studie van die Universiteit van Groningen in Nederland, het ons nou nog meer rede om 'n glas of twee te drink as ons by die huis kom. Benewens meer tradisionele maagvriendelike voedsel soos jogurt (hey, probiotika), het wyn ook 'n positiewe uitwerking op die mikrobiese diversiteit in u ingewande.

Die studie, waarin navorsers die stoelgangmonsters van meer as 1 000 Nederlandse volwassenes ontleed het, het daarop gemik om te ondersoek hoe verskillende kosse ons liggame se mikrobiese gemeenskappe beïnvloed, die delikate balans van bakterieë wat op en in jou liggaam leef en jou help om voedsel te verwerk, jou immuunstelsel te reguleer stelsel, en laat alles oor die algemeen glad verloop. Daar is selfs vroeë bewyse dat die diversiteit van u liggaam se mikrobiese gemeenskap gemoedsversteurings en 'n hele spektrum siektes soos Irritable Bowl Syndrome kan beïnvloed. Met ander woorde, om 'n gesonde mengsel van diversiteit te behou, is in u beste belang. (Kyk na 6 maniere om goeie dermbakterieë te versterk (behalwe om jogurt te eet).)

Die navorsers het bevind dat wyn, koffie en tee mikrobiese diversiteit in u ingewande bevorder. "Daar is goeie korrelasie tussen diversiteit en gesondheid: groter diversiteit is beter," verduidelik dr Alexandra Zhernakova, 'n navorser aan die Universiteit van Groningen in Nederland en die eerste skrywer van die studie, in 'n verklaring.

Hulle het ook gevind dat suiker en koolhidrate presies die teenoorgestelde effek het, dus as u wil hê dat u iets goeds vir u ingewande moet drink, moet u wegbly van die lattes en teug aan u glas rosé met gesnyde vrugte in plaas van kaas en beskuitjies.

Resensie vir