Hierdie kruie -tee maak die badtyd nog meer gelukkig

Tevrede

• Hoe om 'n badtee van nuuts af te maak
• Voorrade
• Aanwysings
• Resensie vir

Om te kies om in 'n bad te spring om die dag se vuil weg te was, is omtrent net so omstrede soos om pynappel op pizza te sit. Vir die haters is om in 'n bak warm water te sit na 'n oefensessie of 'n middag wat spandeer word om tuinwerk aan te pak, basies die ekwivalent van om in toiletwater te sit. En op snikhete dae sweet jy uiteindelik terwyl jy week. Nee dankie.

Ten spyte van hierdie heeltemal geldige argumente teen badtyd, is daar 'n paar oortuigende gesondheidsredes om dit te probeer, selfs al beteken dit dat u moet week nadat u in 'n koue stort gespoel het. Om 'n bad in warm water te neem, kan help om droogte van die vel uit te skakel - veral as 'n swaar lyfroom toegedien word nadat dit afgedroog is, wat die vog insluit - en enige korserige kolle versag sodat dit saggies afgevryf kan word, volgens Harvard Gesondheid. En in 'n klein 2018-studie het deelnemers wat twee weke lank reguit 'n bad geneem het, gemeen dat hulle minder moeg en gestres voel in vergelyking met wanneer hulle elke dag twee weke lank gestort het.

As u 'n badte in die bad gooi, sal selfs die vurigste badkritici die ervaring luuks vind. Badte (ook bekend as badte) is presies hoe dit klink - teesakkies gevul met kruie, blomme, hawer en Epsom -sout wat by warm badwater gevoeg word. Terwyl 'n badtee esteties aangenaam sal lyk, maak nie saak wat binne is nie, sal die potensiële gesondheidsvoordele daarvan verskil na gelang van die bestanddele. (Verwant: Is badbomme sleg vir jou vaginale gesondheid?)

Dit is byvoorbeeld bekend dat 'n badtee met kolloïdale hawermout - 'n spesiale vorm van hawermout gemaak deur haver fyn te maal en te kook - vog in die vel versag, versag en bevorder, en dit kan help om uitslag, brandwonde en jeukende vel te behandel wanneer by baddens gevoeg. As standaard tafelsout by die bad gevoeg word, kan dit ook voorkom dat mense by ernstige ekseem opvlam. Volgens die Mayo Clinic kan Epsom -sout (ook bekend as magnesiumsulfaat) in die warm water gesit word om spierpyn, seerheid en moeg voete te verlig. (FTR, daar is nie veel navorsing om te bewys hoe effektief Epsom -sout is om hierdie simptome te verlig nie, en Michigan State University's College of Agriculture and Natural Resources Extension sê dat die placebo -effek moontlik speel. dit lyk asof dit die seerheid in u dyspiere verlig, maar probeer dit!)

Sekere badte-bestanddele kan u selfs 'n verstandelike gevoel gee. Die geur van die laventelblomme kan u byvoorbeeld help om te ontspan en u bui te versterk; studies toon dat laventelaromaterapie angs by tandheelkundige pasiënte en postpartum vroue verminder en die bui verbeter by pasiënte wat op 'n ICU opgeneem is. Net so kan die reuk van pepermentblare help om die geestelike funksie te verbeter en spanning te verlig, aangesien die essensiële olie van die essensie van olie die effek het, volgens die National Institutes of Health. Weet net dat essensiële olies baie gekonsentreerd is, so die stresversterkende effekte is dalk nie so uitgesproke as jy die hele blom of blaar in 'n badtee gebruik in vergelyking met die olie self nie. (Ter info: as u geneig is om gis of bakteriële infeksies te hê, is dit beter om dit te lees voordat u 'n badtee of 'n badbom probeer.)

U kan seker die velvoeding, stresverligting en spa-agtige geur behaal deur die badtee-bestanddele reguit in die bad te gooi, maar as u dit in 'n sakkie bevat, beteken dit dat u drein verstop bly en dat u bad skoon bly pre-week-toestand-voordele wat selfs bad-skeptici sal waardeer

As u gereed is om die badtyd so gelukkig te maak as wat u kan, moet u u badkamerlaai met Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (koop dit, $ 27, amazon.com). Dit het twee bakke (elk met drie teesakkies): een van die Calming Green Tea Bath Tea (wat Epsom -sout, groen tee, hawer en plantaardige produkte bevat) en een van die Soothing Lavender (wat al die bestanddele bevat plus laventel). U kan ook tuisgemaakte weergawes op Etsy vind, insluitend hierdie vyfpakket (koop dit, $ 15, etsy.com) met 'n badtee vir elke bui en geleentheid en in katoenen koordtassies wat u kan was en hergebruik.

Maar as u 'n DIY -koningin wil word à la Martha Stewart, volg die onderstaande gids om 'n badtee van nuuts af te maak. Dit verg beslis 'n bietjie meer werk, maar u kry al die voordele van 'n slim stokperdjie en uiteindelik 'n badte wat u koel, kalm en versadig laat voel.

Hoe om 'n badtee van nuuts af te maak

Voorrade

• Teesakkies (koop dit, $ 6 vir 100, amazon.com) of herbruikbare stofsakke (koop dit, $ 14 vir 24, etsy.com)
• Gedroogde kruie, blare en blomme van jou keuse, soos kamille, roosblare, peperment, roosmaryn, bloekom, of laventelblomme (Koop dit, $10, amazon.com)
• Kolloïdale hawermout, soos Aveeno's Soothing Bath Treatment (Koop dit, $ 7, amazon.com)
• Epsom sout (Koop dit, $ 6, amazon.com)

Aanwysings

1. Maak teesakkie oop en gebruik 'n lepel om dit te vul met gekose kruie, blare en blomme; kolloïdale hawermeel; en Epsom sout. Sodra dit vol is, trek die sakkie se trekkoord styf toe.
2. As dit gereed is om te gebruik, voeg badte by warm badwater vyf minute voor u inkom. Hou badte in die bad terwyl u week.
3. Na gebruik, verwyder badte uit die bad voordat dit uitloop en gooi die asblik of kompos in.

Resensie vir