6 voordele daarvan om naak te slaap

Tevrede

• 1. Verbeter die slaapkwaliteit
• 2. Stimuleer kalorieverbranding
• 3. Beveg diabetes
• 4. Verminder bloeddruk
• 5. Voorkom swaminfeksies
• 6. Verbeter die egpaar se sekslewe

Slaap is een van die belangrikste daaglikse aktiwiteite om gesondheid te handhaaf, nie net om energievlakke te herstel nie, maar ook om verskillende liggaamsfunksies te reguleer, soos om gifstowwe uit te skakel of inflammasie te verminder.

Om al hierdie voordele te behaal, is dit nodig om lank genoeg te slaap, wat wissel volgens ouderdom. Kyk na al die voordele en hoeveel uur u moet slaap.

Die meeste mense slaap egter in slaapklere, wat uiteindelik die totale hoeveelheid slaapvoordele kan verminder, aangesien kaal slaap ook belangrike voordele kan inhou, soos:

1. Verbeter die slaapkwaliteit

Om goed te kan slaap en te rus, moet die liggaam sy kerntemperatuur met ongeveer 'n halwe graad verlaag en dit dwarsdeur die nag onderhou. Slaap sonder klere vergemaklik hierdie liggaamlike funksie, en op hierdie manier is dit moontlik om meer tyd in dieper slaapfases te spandeer, wat dit meer herstelwerk maak.

Hierdie houding is ideaal, veral in tye van meer hitte, wat die persoon ook help om vars te bly, behalwe om vinniger aan die slaap te raak.

2. Stimuleer kalorieverbranding

Om sonder klere te slaap, in 'n omgewing met 'n laer temperatuur, aktiveer bruin vet, wat 'n goeie soort vet is wat die liggaam help om die temperatuur te verhoog. As hierdie tipe vet aktief is, neem die verbranding van kalorieë gedurende die dag toe.

Alhoewel hierdie vetverbranding nie genoeg is om gewig te verloor nie, is dit 'n toename in die verbranding van kalorieë wat dieetkundiges kan help.

3. Beveg diabetes

As bruin vet aktief is, word die liggaam benewens die verbranding van kalorieë ook sensitiewer vir insulien, dit is die middel wat suiker gebruik, en voorkom dat dit in die liggaam ophoop. Aangesien die omgewing waarin u slaap koeler is, is dit dus makliker om bloedsuikervlakke te reguleer, wat die aanvang van diabetes voorkom.

4. Verminder bloeddruk

Volgens verskeie studies help dit om liggaam naak langs 'n ander intieme persoon meer oksitosienhormoon te produseer as gevolg van vel-tot-vel-kontak.

Hierdie hormoon kan die bloeddruk goed reguleer en behalwe dat dit 'n beskermende uitwerking op die hart het, versterk dit ook die immuunstelsel en bekamp u angs.

5. Voorkom swaminfeksies

As u naak slaap, kan die vel beter asemhaal en daarom is dit makliker om te vermy dat sommige streke van die vel nog lank klam bly. Sonder vog is dit dus moontlik om die oormatige ontwikkeling van swamme en bakterieë, wat probleme soos candidiasis in die intieme streek veroorsaak, te voorkom.

6. Verbeter die egpaar se sekslewe

Om naak saam met u maat te slaap, kan bydra tot die toenemende begeerte om meer gereeld seks te hê, wat ook help om spanning en angs te verminder, sowel as om die verhouding van die paartjie te verbeter.