9 fantastiese voordele vir die gesondheid van heuning

Tevrede

• 1. Verhoog die liggaam se verdediging
• 2. Verbeter die gesondheid van die hart
• 3. Verbeter cholesterol en laer trigliseriede
• 4. Bestry bakterieë en swamme in wonde
• 5. Verlig seer keel, asma en hoes
• 6. Verbeter die gastro-intestinale gesondheid
• 7. Hulp met geheue en angs
• 8. Behandel aambeie
• 9. Beveg vetsug
• Voedingsinligting van heuning
• Kontraindikasies vir heuning

Heuning het voedings- en terapeutiese eienskappe wat verskeie voordele vir die gesondheid inhou. Dit is ryk aan antioksidante wat die liggaam en die hart teen veroudering beskerm, help om bloeddruk, trigliseriede en cholesterol te verlaag, bevat eienskappe teen bakterieë, swamme en virusse, bekamp keel en hoes en kan ook as natuurlike versoeter gebruik word.

Selfs met al hierdie voordele, moet heuning egter matig verteer word, want dit is steeds ryk aan kalorieë en suiker.

As u suiwer suiker met heuning in sommige kosse vervang, help dit om die bloedsuikervlak stabiel te hou en kan dit baie gesondheidsvoordele inhou. Sommige van hierdie voordele is:

1. Verhoog die liggaam se verdediging

Die verbindings in heuning bied antioksidantkrag, wat help om die liggaam te beskerm.Onder die voordele is daar 'n vermindering in die risiko van hartaanvalle en beroertes, bevordering van die gesondheid van die oog, bo en behalwe die behandeling van sommige soorte kanker, soos nierkanker, wat die vermeerdering van kankerselle voorkom.

2. Verbeter die gesondheid van die hart

Heuning het voordele vir die gesondheid van die hart, aangesien dit die bloedvloei kan verhoog en die vorming van bloedklonte kan verminder. Hierdie proses help om bloeddruk te verlaag en sodoende hartsiektes te voorkom.

3. Verbeter cholesterol en laer trigliseriede

Heuning kan 'n goeie bondgenoot wees in die stryd teen hoë cholesterol omdat dit die vlakke van 'slegte' cholesterol (LDL) verlaag en die 'goeie' cholesterol (HDL) in die liggaam verhoog.

Daarbenewens kan heuning help om trigliseriedvlakke te verlaag omdat dit as 'n plaasvervanger vir suiker gebruik kan word. Oor die algemeen veroorsaak diëte met baie suiker en verfynde koolhidrate verhoogde vlakke van trigliseriede, wat die risiko van hartsiektes en tipe 2-diabetes verhoog.

4. Bestry bakterieë en swamme in wonde

Heuning het eienskappe wat die genesingstyd verminder, aangesien dit in staat is om wonde te steriliseer, wat pyn, reuk en grootte verminder, en sodoende die genesing bevorder, aangesien dit effektief en selfs beter beskou word as sommige verbande.

Dit kan ook 'n uitstekende opsie wees om voetsere van diabetes te behandel, aangesien dit kieme bestry en weefselregenerasie help. Heuning is ook gebruik om oes- en geslagsherpesbeserings te genees, want dit verminder jeuk en werk sowel as die salf wat in die apteek voorkom.

Dit kan ook antibiotika-weerstandige bakterieë, maagsere en wonde op lang termyn na chirurgie en brandwonde behandel.

5. Verlig seer keel, asma en hoes

Heuning verminder inflammasie en swelling in die keel en longe; dit is effektief, selfs in gevalle van griep en verkoue, wat die slaap verbeter.

Dit word aanbeveel om 2 teelepels heuning voor slaaptyd in te neem, omdat die soet meer speeksel veroorsaak. Dit verbeter die voering van die keel, beskerm teen irritasie, verminder hoes en verlig dit, en is in baie gevalle veiliger en effektiewer as sommige stroop. Hier is hoe u heuningtee met suurlemoen en ander tuisremiddels vir griep kan voorberei.

6. Verbeter die gastro-intestinale gesondheid

Heuning is 'n baie kragtige prebiotika wat die goeie bakterieë wat in die derm leef, voed, en dit is dus voordelig vir vertering en gesondheid in die algemeen. Daarbenewens kan dit ook gebruik word om spysverteringsprobleme soos diarree te behandel en is dit effektief in die behandeling van bakterieë Helicobacter pylori, wat maagsere veroorsaak.

Nog 'n tee wat gemaak kan word om slegte spysvertering te bekamp, ​​is heuning met kaneel, want hierdie twee natuurlike voedselprodukte help om die spysverteringsproses as geheel te verbeter.

7. Hulp met geheue en angs

Die gebruik van heuning om suiker te vervang, hou verband met verbeterde geheue- en angsvlakke. Daarbenewens dui studies aan dat heuning ook die geheue van menopousale en postmenopousale vroue kan verbeter.

8. Behandel aambeie

Heuning het antimikrobiese, anti-inflammatoriese, pynstillende en genesende eienskappe, wat bloeding verminder en die pyn en jeuk veroorsaak deur aambeie verlig. Meng dit heuning, olyfolie en byewas en dien dit toe in die streek.

9. Beveg vetsug

As gevolg van sy eienskappe, verbeter heuning bloedsuiker en vetbeheer, verminder dit die inflammatoriese toestand en help dit om gewig te handhaaf.

Voedingsinligting van heuning

Die onderstaande tabel toon die voedingsinligting vir 100 g en vir 1 teelepel heuning:

Dit is belangrik om te onthou dat heuning nie aanbeveel word vir jong kinders tot 3 jaar nie, vanweë die moontlikheid dat die dunderm, nog onvolwasse, nie die binnedring van klein mikro-organismes, wat in heuning voorkom, kan voorkom nie, wat infeksies kan veroorsaak.

Kontraindikasies vir heuning

Al hou heuning baie voordele in, is daar 'n paar beperkings en is dit in sommige situasies gekontraïndikeer soos:

• Kinders jonger as 1 jaar: tot die eerste jaar van ouderdom, aangesien die spysverteringstelsel van die kind moontlik nie ten volle ontwikkel is nie, is daar 'n groot risiko vir ernstige botulismevergiftigings deur 'n bakterie wat algemeen in heuning voorkom. Kom meer te wete oor bababotulisme.
• Diabete: al het heuning baie voordele bo wit suiker, moet mense met diabetes dit vermy omdat dit eenvoudige suikers bevat wat die bloedglukose verhoog;
• Allergies: om simptome soos rooiheid van die vel, jeuk in die liggaam en keel, geswelde lippe en waterige oë van diegene wat allergies is vir heuning te vermy, is die ideaal om vermy die heuning en die produkte wat dit bevat;
• Fruktose-onverdraagsaamheid: aangesien fruktose in die samestelling van heuning voorkom, kan onverdraagsame mense dit nie inneem nie, en ook ander produkte met fruktose uit die dieet moet uitsluit.

As dit nie kontraindikasies het nie, gegewe al die voordele van heuning, is hierdie voedsel 'n uitstekende bondgenoot en kan dit 'n goeie keuse wees om dit in die daaglikse dieet in te voeg.