16 redes om te smokkel: hoe soen dit jou gesondheid bevoordeel

Tevrede

• Hoekom moet jy dit doen?
• 1. Dit versterk u 'gelukkige hormone'
• 2. Wat u help om met die ander persoon te skakel
• 3. En het 'n tasbare invloed op u selfbeeld
• 4. Dit verlig ook stres
• 5. En verminder angs
• 6. Dit verwyd u bloedvate, wat help om u bloeddruk te verlaag
• 7. Dit kan ook help om krampe te verlig
• 8. En streel hoofpyn
• 9. Dit kan u immuunstelsel versterk
• 10. En verminder allergiese reaksie
• 11. Dit is gekoppel aan verbeterings in totale cholesterol
• 12. Dit help selfs om holtes te voorkom deur speekselproduksie te verhoog
• 13. Dit is 'n soliede barometer vir fisiese verenigbaarheid met 'n romantiese maat
• 14. En om 'n romantiese maat te soen, verhoog jou seksdrang
• 15. Hoe meer jy soen, hoe meer trek jy jou gesigspiere aan en trek dit aan
• 16. Dit verbrand selfs kalorieë
• Die slotsom

Hoekom moet jy dit doen?

Het die soen in u verhouding afgeneem? Is u meer die tipe "lugkus" as "werklike soen" wanneer u u vriende groet? Krimp jy ineen as jy sien hoe jou tante inkom vir 'n groot soen by gesinsfunksies? Dit is dalk tyd om op te kikker!

Dit blyk dat soen - selfs u familie en vriende - baie geestelike en fisiese voordele het wat u die moeite werd maak om u aan te hou. Hier is wat die wetenskap sê.

1. Dit versterk u 'gelukkige hormone'

Soen veroorsaak dat jou brein 'n skemerkelkie met chemikalieë vrystel wat jou o so goed laat voel deur die plesier sentrums van die brein aan te steek.

Hierdie chemikalieë sluit oksitosien, dopamien en serotonien in, wat u eufories kan laat voel en gevoelens van liefde en binding kan aanmoedig. Dit verlaag ook u kortisol (streshormoon) vlakke.

2. Wat u help om met die ander persoon te skakel

Oksitosien is 'n chemikalie wat gekoppel is aan paarbinding. Die gejaag van oksitosien wat vrygestel word wanneer u soen, veroorsaak gevoelens van geneentheid en gehegtheid. As u 'n maat soen, kan u die bevrediging van die verhouding verbeter en kan dit veral belangrik wees in langtermynverhoudings.

3. En het 'n tasbare invloed op u selfbeeld

Benewens die bevordering van u gelukkige hormone, kan soen ook u kortisolvlakke verlaag - wat u gevoelens van eiewaarde kan verbeter.

Navorsers in een 2016-studie het bevind dat deelnemers wat ontevrede was met hul liggaamlike voorkoms, hoër kortisolvlakke gehad het.

Alhoewel meer navorsing nodig is, is die ervaar van 'n tydelike daling in kortisol elke keer as u soen, nie 'n slegte manier om die tyd te spandeer nie.

4. Dit verlig ook stres

Van kortisol gepraat, soen verminder ook kortisolvlakke en spanning. Soene en ander liefdevolle kommunikasie, soos om vas te druk en te sê: "Ek is lief vir jou", beïnvloed die fisiologiese prosesse wat verband hou met stresbestuur.

5. En verminder angs

Streshantering sluit in hoe goed u stres en angs hanteer. Daar is niks soos 'n soen en 'n bietjie liefde om jou te help kalmeer nie. Oksitosien verminder angs en verhoog ontspanning en welstand.

6. Dit verwyd u bloedvate, wat help om u bloeddruk te verlaag

Soen verhoog jou hartklop op 'n manier wat jou bloedvate verwyd, volgens Andrea Demirjian, skrywer van die boek "Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life's Sweetest Pleasures."

As u bloedvate verwyd, neem u bloedvloei toe en veroorsaak dit onmiddellike afname in u bloeddruk. Dit beteken dus dat soen goed is vir die hart, letterlik en metafories!

7. Dit kan ook help om krampe te verlig

Die effek van verwydde bloedvate en verhoogde bloedvloei kan help om krampe te verlig - 'n hupstoot in goedvoel-chemikalieë en verligting van periodekrampe? Dit kan net die moeite werd wees om u aan te pak as u in 'n moeilike periode verkeer.

8. En streel hoofpyn

Soen die “nie vanaand skat nie, ek het hoofpyn” verskoning totsiens. Die uitbreiding van bloedvate en verlaagde bloeddruk kan ook hoofpyn verlig. Soen kan u ook help om hoofpyn te voorkom deur spanning te verlaag, wat 'n bekende hoofpyn veroorsaak.

9. Dit kan u immuunstelsel versterk

Om spoeg te ruil, kan u immuniteit verhoog deur u bloot te stel aan nuwe kieme wat u immuunstelsel versterk. Een studie uit 2014 het bevind dat paartjies wat soen gereeld dieselfde mikrobiota in hul speeksel en op hul tonge deel.

10. En verminder allergiese reaksie

Soen is getoon dat dit beduidende verligting bied van korwe en ander tekens van allergiese reaksies wat verband hou met stuifmeel en huismiddels. Stres vererger ook allergiese reaksies, so die uitwerking van soen op stres kan ook die allergiese reaksie op die manier verminder.

11. Dit is gekoppel aan verbeterings in totale cholesterol

Een studie uit 2009 het bevind dat paartjies wat die frekwensie van romantiese soene verhoog het, hul totale serumcholesterol verbeter het. As u u cholesterol in toom hou, verlaag u die risiko van verskeie siektes, insluitend hartsiektes en beroerte.

12. Dit help selfs om holtes te voorkom deur speekselproduksie te verhoog

Soen stimuleer u speekselkliere, wat speekselproduksie verhoog. Speeksel smeer jou mond, help om in te sluk en help dat voedselreste nie aan jou tande vassit nie, wat kan help om tandbederf en holtes te voorkom.

13. Dit is 'n soliede barometer vir fisiese verenigbaarheid met 'n romantiese maat

Dit blyk dat die 1964-klassieke "The Shoop Shoop Song" reg was - dit is in sy soen! Een studie uit 2013 het bevind dat soen jou kan help om die geskiktheid van 'n potensiële maat te bepaal. Volgens vroue wat ondervra is, kan 'n eerste soen dit eintlik maak of breek as dit by haar aantrekkingskrag kom.

14. En om 'n romantiese maat te soen, verhoog jou seksdrang

Romantiese soen lei tot seksuele opwinding en is dikwels die dryfveer agter die besluit van 'n vrou om met iemand seks te hê. Speeksel bevat ook testosteroon - 'n geslagshormoon wat 'n rol speel in seksuele opwinding. Hoe langer en meer passievol jy soen, hoe meer testosteroon word vrygestel.

15. Hoe meer jy soen, hoe meer trek jy jou gesigspiere aan en trek dit aan

Die soenwerk kan tussen 2 en 34 gesigspiere wees. Om gereeld te soen en hierdie spiere gereeld te gebruik, is 'n oefensessie vir u gesig en nek as u regtig daarvan hou!

Dit kan help om u gesigspiere te verstewig. Deur u gesigspiere uit te oefen, kan dit ook die produksie van kollageen verhoog, wat bydra tot die vel wat jonger lyk.

16. Dit verbrand selfs kalorieë

As u die gesigspiere gebruik, verbrand dit ook kalorieë. U kan van 2 tot 26 kalorieë per minuut verbrand, afhangende van hoe u hartstogtelik soen. Dit is miskien nie die beste oefensessie as u probeer om gewig te verloor nie, maar dit klop seker dat u sweet op die elliptiese afrigter!

Die slotsom

Soen, ongeag wie jy soen, kan 'n positiewe impak hê op jou emosionele en fisiese welstand.

Soen laat beide partye goed voel oor hulself en kan help om alle verhoudings te versterk, so soen en soen gereeld. Dit is goed vir jou!