Die beste Keto Podcasts van die jaar

Tevrede

• Die Keto Dieet Podcast
• Die Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Die Mind Body Green Podcast
• Keto vir Norme
• Ali Miller RD - Natuurlik gevoed
• Die Keto-vroueskou
• STEM-Talk
• Keto-gesprek met Jimmy Moore en dr. Will Cole
• Die Tim Ferriss-skou

Ons het hierdie podcasts noukeurig gekies omdat hulle aktief besig is om luisteraars op te voed, te inspireer en te bemagtig met persoonlike verhale en inligting van hoë gehalte. Benoem u gunsteling podcast deur ons 'n e-pos aan te stuur by [email protected]!

Wat het LeBron James, Gwyneth Paltrow en Kim Kardashian gemeen? Hulle was almal in die nuus omdat hulle die ketogeniese, of keto-dieet, probeer het. En dit is maklik om te sien waarom: leiers in die ketobeweging belowe dat die dieet redelik wonderlike resultate lewer.

Terwyl dit weliswaar saamtrek, word die vetvet, lae-koolhidraat-dieet al hoe gewilder omdat dit vinnig gewig verloor en die simptome van verskeie siektes verbeter. En gegewe dat die dieet se krammetjies name soos vetbomme het, is dit duidelik dat dit nie oor totale ontbering gaan nie.

Dit gaan eerder oor die eet van die regte kombinasies van voedsel terwyl ander uitgesny word, soos suiker. Deur glukose uit u dieet te hou, sê keto-advokate dat u u liggaam aktief aanmoedig tot 'n toestand van ketose, wat beteken dat dit gestoorde vette verbrand vir brandstof.

As u die keto-dieet oorweeg, is hierdie podcasts propvol nuttige inligting en motiveringsverhale. Ons hoop dat hulle u die wenke, truuks, kennis, motivering en veiligheidsinligting sal bemagtig om u te help om sukses in die dieet te behaal.

Die Keto Dieet Podcast

Met vier topverkopende romans onder hande is Leanne Vogel 'n kenner van keto. Voordat Vogel die dieet gevind het, het hy gesukkel met 'n eetversteuring, dwelmgebruiksversteuring, hipotireose, gemiste periodes en hormoonprobleme. Sy gee erkenning aan die feit dat keto lewensveranderende simptome bestuur en herstel. Deur haar boeke, webwerf en podcast wil sy ander bemagtig voel in plaas van oorweldig deur kos. Onderhoude en episodes van haar podcast dek alles van herstel van eetstoornis tot keto tot dieetwetenskap en wenke.

Luister hier.

Die Paleo Solution Podcast

Robb Wolf is 'n voormalige kampioen in kragoptel en biochemikus vir navorsing. Hy is ook 'n voedingskenner. Wolf het twee New York Times-topverkoperboeke geskryf en was 'n beoordelingsredakteur van die Journal of Nutrition and Metabolism. “The Paleo Solution Podcast” behandel alle soorte voedings- en fiksheidsvakke, soos outo-immuniteit en oefenherstel. In hierdie episode praat Wolf met Mark Sisson, 'n mede-topverkoper-outeur, oor sy nuwe boek "The Keto Reset Diet." Sisson en Wolf gesels oor die basiese beginsels van die keto-dieet, asook hoe slaap, maaltydstruktuur, aanvullings en vas 'n rol in u gesondheid speel.

Luister hier.

2 Keto Dudes

Carl Franklin en Richard Morris se gesondheidsreise is redelik ongelooflik. Nadat Franklin en Morris aansienlik oorgewig geword het ondanks hul 'gesonde' diëte, het hulle ernstige siektes begin ontwikkel. Toe medisyne en verdere dieetveranderings nie werk nie, het hulle na die keto-dieet gewend. Nou het hulle nie net tonne gewig suksesvol afgeskud nie, maar hulle het ook hul glukosevlakke na normaal verlaag. “2 Keto Dudes” bied die eerstehandse insigte oor Franklin en Morris en hul ketogene lewenstyl. Afdelings ondersoek 'n verskeidenheid onderwerpe, van die wetenskap van ketose tot resepte, wenke en persoonlike verhale.

Luister hier.

Die Mind Body Green Podcast

Na 'n skyfbesering het Jason Wachob 'n alternatief vir rugoperasies en medikasie gesoek. Hy het homself genees deur dieet, meditasie, joga en ander oefeninge wat toegewy is aan 'n gesonde gees, liggaam en siel. Met sy "mindbodygreen" podcast bring Wachob u die beste welstandskenners op hul gebied. In hierdie episode onderhou Wachob 'n onderhoud met Kelly LeVeque, 'n gesertifiseerde holistiese voedingsdeskundige en gesondheidsafrigter. LeVeque, wat saam met beroemdes soos Jessica Alba werk, verduidelik hoe suiker, vas en die keto-dieet u gesondheid kan vorm.

Luister hier.

Keto vir Norme

'Keto for Normies' is begin deur Matt Gaedke en Megha Barot. Hul blog bied talle praktiese advies oor hoe om 'n keto-dieet te leef. Dit sluit in hoe u in die begroting moet bly en wat u in 'n ketting soos Panda Express kan eet. Hulle gee steeds hul persoonlike advies deur middel van hul podcast-reeks. Hulle praat ook met gaste oor alles wat keto is, van die wetenskap tot die saak daarvan.

Luister hier.

Ali Miller RD - Natuurlik gevoed

Die dieetkundige Ali Miller behandel voedsel as die medisyne om u te help om optimale gesondheid te bewerkstellig. In haar podcast "Natuurlik gevoed" vertel sy van tekorte aan voedingstowwe, voorkoming van siektes en die genesing van u liggaam deur funksionele medisyne. Hierdie episode bevat Brian Williamson, 'n "ketovangelis" wat hom aanvanklik tot die keto-dieet gewend het om te help met die epilepsie van sy seun. Luister na die episode om sy advies oor alles te hoor, van hoe om te weet dat u ketose het, tot hoe keto u 'n euforie kan gee en u emosionele welstand kan beïnvloed.

Luister hier.

Die Keto-vroueskou

Shawn Mynar is die stem agter die "Keto for Women Show". Mynar wend hom tot die keto-dieet na 'n leeftyd van dieet en 'n slegte opvlam van ulseratiewe kolitis. Sy bepleit die dieet om ander vroue te help om optimale gesondheid te bewerkstellig. Sy meen egter ook dat vroue die dieet spesifiek volgens hul gesondheidsbehoeftes moet aanpas. Waarom het vroue 'n dieet anders as mans nodig? Sy pak die vraag in haar eerste episode aan. Sy dek ook spesiale onderwerpe soos hormonale behoeftes, borsvoeding en menopouse.

Luister hier.

STEM-Talk

As u meer wil weet oor die wetenskap van keto, bespreek u hierdie episode van "STEM-Talk". Die reeks word vervaardig deur 'n nie-winsgewende laboratorium genaamd die Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Die episode bevat die veelbekroonde rekenaarwetenskaplike Ken Ford, wat sy persoonlike weg oor die keto-dieet bespreek, waarom hy dit aanbeveel vir 'n ouer bevolking, hoe u u oefensessie kan optimaliseer en ander maniere om u gesondheid te verhoog. As u van hierdie toespraak hou, kyk na ander relevante episodes in hierdie reeks.

Luister hier.

Keto-gesprek met Jimmy Moore en dr. Will Cole

Die gesondheidsblogger Jimmy Moore en die praktisyn vir funksionele medisyne William Cole, DC, het saamgewerk om die nuutste in keto uit te lig. Hulle som nuus en opskrifte op en bespreek dit. Skakel in op hul aandag watter dekking oor keto akkuraat is en wat nuwe bevindings vir u gesondheid kan beteken. In een episode noem hulle byvoorbeeld 'n nuwe studie wat bevind het dat meer koolhidrate geëet kan word dat u sweet stinker word. As u 'n vraag het oor die keto-dieet, kan u dit by die show op ketotalk.com indien.

Luister hier.

Die Tim Ferriss-skou

Tim Ferriss nooi gaste bo in hul veld uit om eerlik te praat oor hul werk, huidige gebeure, geheime vir sukses en ander inligting. In hierdie aflewering beantwoord gas Rhonda Patrick, PhD, 'n biochemikus en wetenskaplike, vrae oor oefening, vas, sauna-terapie, vetverlies en meer. In die besonder bespreek sy die ooreenkomste en verskille tussen vas en ketose. Patrick wys op 'n paar voordele van beide diëte en verskeie bykomende voordele van vas bo ketose. U sal dalk ook belangstel in 'n selfs meer keto-sentriese episode met Dom D'Agostino.

Luister hier.