6 sampioene wat dien as turbo-skote vir u immuunstelsel

Tevrede

• Die magie van medisinale sampioene
• Haal die rand af met reishi
• Reishi kan help met
  
• Probeer leeumanetjie vir 'n breinspoed
• Leeu se maanhare kan help
  
• Kry u dosis antioksidante met vrye radikale veg-chaga
• Chaga kan help met
  
• Reik na hartvriendelike shiitake
• Shiitake kan help met
  
• Help om kanker met kalkoenstert te beveg
• Turkye stert kan help met
  
• Het u 'n afhaalplek nodig? Cordyceps tot die redding
• Cordyceps kan help
  
• Die swamme wegneem

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Die magie van medisinale sampioene

Skrik die gedagte aan medisinale sampioene jou af? Asem diep in en bly by ons. Ja, ons gaan vir u sê om onder meer sampioene in u koffie te sit. Maar daar is goeie rede hiervoor, sweer ons.

Geneeskundige sampioene word al duisende jare in die Oosterse medisyne gebruik en het vanoggend selfs meer gewild geword. Dit is bestem om as poeiers geneem te word (dit is nooit bedoel om rou of heel geëet te word nie), en u kan hierdie swamme in verskillende vorme vind, insluitende ultra-nuwerwetse lattes in Los Angeles. Maar een van die maklikste maniere om u sampioene te herstel? Voeg eenvoudig 'n lepel by wat ook al op die spyskaart is - of dit nou u oggend-smoothie, groente-roerbraai of koppie java is.

Die lys van gesondheidsvoordele wat medisinale sampioene bied, is lank (dink aan: breinversterker, hormoonhulp, antioksidant-kragstasie). Maar elke sampioen is uniek en bied sy eie voordele vir die gesondheid.

Let daarop dat hierdie shrooms nie 'n geneesmiddel is nie. Trouens, shroomstudies is nog steeds nuut vir Westerse medisyne, en goeie bewyse vir mense benodig nog baie meer navorsing. Dink aan hulle meer soos bywerkers vir u immuunstelsel of mini-entstowwe teen spanning, inflammasie en kanker. As u in pas wil kom met die krag van sampioene, kom ons leer die top ses ken en wat dit so wonderlik maak.

Haal die rand af met reishi

Dink aan reishi as die natuur se Xanax. Hierdie gewilde swam is een van die gewildste medisinale sampioene, en met goeie rede. Reishi kan dit dalk alles doen: help (soos gesien in 'n muisstudie), hou dit in toom en kan selfs.

Wat hierdie sampioen egter uniek maak, is sy kalmerende eienskappe - wat alles te danke is aan die saamgestelde triterpeen, waarvan reishi 'n redelike deel het. Hierdie gemoedsverbeterende verbindings kan angs verlig, depressie verlig en aanmoedig, soos gesien by muise. Maar triterpenes se positiewe uitwerking op die senuweestelsel stop nie daar nie. Reishi kan ook fokus opskerp.

Reishi kan help met

• slaap
• angs
• depressie
• fokus

Probeer dit: Gebruik 'n lepel reishi-poeier om 'n warm, helende koppie tee te maak, of voeg dit by u gunsteling sjokolade-nageregte. (Mense sweer regtig by hierdie kombinasie.)

Probeer leeumanetjie vir 'n breinspoed

Slegte geval van brein mis? Probeer leeumanetjie vir 'n natuurlike geestelike helderheid. Hierdie veeragtige "pom-pom" -sampioen is propvol antioksidante en versterk die immuunstelsel soos die meeste medisinale sampioene. Maar leeumanet is skaars omdat dit die produksie van bioproteïen en miëlien bevorder ('n isolasie rondom senuweevesels).

Beide NFG is baie belangrik vir die gesondheid van die brein. 'N Wanbalans daarin kan bydra tot neurologiese siektes soos Alzheimer en veelvuldige sklerose. Dit maak die leeumanetjie ernstige breinkos! Daar is ook getoon dat hierdie wonderlike sampioen in 'n klein menslike studie konsentrasie verhoog en angs en geïrriteerdheid verlig.

Leeu se maanhare kan help

• kognisie
• geheue
• konsentrasie

Probeer dit: Voeg 'n lepel leeumanet by jou koppie Yerba mate vir 'n antioksidant-verpakte koppie energie en geestelike helderheid.

Kry u dosis antioksidante met vrye radikale veg-chaga

Chaga-sampioene is 'n antioksidante kragstasie, wat hulle uitstekende mededingers maak om vrye radikale en inflammasie te beveg. Hierdie donker swart sampioen bekamp oksidatiewe spanning (wat verband hou met die veroudering van die vel), kan die groei van kanker voorkom of vertraag, en daar is gevind dat dit lae-digtheid lipoproteïen (LDL), die 'slegte' cholesterol, verlaag. Die meeste studies oor chaga word op menslike selle en muise gedoen, maar die tekens dui daarop dat hierdie shroom goed is vir u - binne en buite.

Chaga kan help met

• veroudering
• ontsteking
• verlaging van LDL

Probeer dit: Voeg chaga-poeier by jou oggend-smoothie of maak 'n skuimerige, warm chaga chai latte.

Reik na hartvriendelike shiitake

As u reeds met shiitake in u kombuis kook, hou so aan. Maar hierdie gewilde sampioen het baie voordele as om die roerbraai ekstra lekker te maak.

Hierdie sampioene is besonder goed vir die hart. Daar is getoon dat shiitakes by muise voorkom, en dit bevat verbindings wat die opname en produksie van cholesterol in die lewer rem. Hierdie handige kamertjies bevat ook fytonutriënte, wat help om die ophoping van gedenkplate te voorkom en, soos aangedui, gesonde bloeddruk en sirkulasie te handhaaf.

Shiitake kan help met

• verlaging van cholesterol
• hartsgesondheid
• bloeddruk en sirkulasie

Probeer dit: Voeg 'n lepel shiitake-poeier by u gunsteling resepte vir 'n skeut umami-geur.

Help om kanker met kalkoenstert te beveg

Sekerlik, die meeste medisinale sampioene op ons lys vertoon kanker-eienskappe as gevolg van hul groot hoeveelhede antioksidante. Maar kalkoenstert neem dit nog 'n stap verder.

Turkiestert bevat 'n verbinding genaamd polisakkaried-K (PSK) wat die immuunstelsel stimuleer. PSK is so effektief dat dit 'n goedgekeurde geneesmiddel teen kanker in Japan is. Daar is getoon dat die stert van Turkye die oorlewingsyfer verbeter van mense wat chemoterapie ontvang, die immuunstelsel verbeter, beveg en verbeter. (Natuurlik moet u nie die voorgeskrewe kankerbehandeling stop sonder om u dokter te raadpleeg nie.)

Turkye stert kan help met

• immuun ondersteuning
• voorkoming van kanker
• antioksidante

Probeer dit: Voeg 'n lepel kalkoenstert by vir 'n immuunstimulerende smoothie. Voel avontuurlustig? Probeer u hand om 'n kalkoenstertbier te maak!

Het u 'n afhaalplek nodig? Cordyceps tot die redding

Voel u min energie of benodig u 'n hupstootjie voor die oefensessie? Cordyceps is die swam vir u. Hierdie sampioen is bekend daarvoor dat dit baie stimulerend is - vir beide energie en die libido.

Cordyceps kan die. Dit kan veral nuttig wees vir atlete of diegene wat gereeld oefen.Daar is getoon dat hierdie sampioen nie net die atletiese prestasie verbeter nie, maar dat dit ook die herstel van spiere na die oefensessie versnel.

Cordyceps kan help

• energie
• atletiese prestasie
• spierherstel

Probeer dit: Voeg 'n lepel Cordyceps by u gunsteling maaltyd voor of na die oefensessie vir 'n hupstoot in energie of vinniger herstel.

Die swamme wegneem

Om 'n lepel sampioenpoeier by u gunsteling resepte te voeg, is 'n wonderlike manier om hul magiese voordele vir die gesondheid te pluk. Dit is ook die beste om die dosis net so te hou - 'n lepel, of 1 tot 2 eetlepels per dag. Selfs as u 'n hupstoot in u gesondheid het, is dit nooit 'n goeie idee om u inname te verhoog nie, veral omdat hierdie sampioene nog op meer proewe wag om hul voordele te verifieer.

Praat altyd vooraf met u dokter om te bevestig of dit veilig is om medisinale sampioene by u dieet te voeg, veral as u sekere medisyne gebruik of swanger is. En doen 'n bietjie navorsing oor die swam wat u prikkel, voordat u dit begaan. Sekere sampioene kan newe-effekte veroorsaak soos maagklaarheid of allergieë.

Met al hierdie wonderlike medisinale sampioene om van te kies, watter een is u die beste om eers te probeer?

Tiffany La Forge is 'n professionele sjef, resepontwikkelaar en kosskrywer wat die blog bestuur Pastinaak en gebak. Haar blog fokus op regte kos vir 'n gebalanseerde lewe, seisoenresepte en toeganklike gesondheidsadvies. As sy nie in die kombuis is nie, geniet Tiffany van joga, stap, reis, organiese tuinmaak en kuier saam met haar corgi, Cocoa. Besoek haar op haar blog of op Instagram.