Beste produkte vir spanning en angs

Tevrede

• Geweegde kombers
• Swaartekragkombers
• Grade van gemak
• Essensiële olieverspreider
• Akupressuurmat
• Volwasse inkleurboek
• Beursorganiseerder
• Gelmasker
• Draagbare shiatsu-masseerder
• Sonlamp
• Miroco-ligterapie-lamp
• Circadian Optics Lumos-ligterapie-lamp
• Blou ligblokkende bril
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ons leef in die era van angs. Tussen die gedurige gewoel en groot sowel as klein bekommernisse, is daar spanning om elke hoek en draai.

Volgens die Angs and Depression Association of America leef ongeveer 40 miljoen Amerikaanse volwassenes tans met 'n angsversteuring.

Praat uit persoonlike ervaring, in die era van eindelose stroom van inligting, en 'n kultuur wat 'n houding bevorder om tred te hou met die Joneses, kan die dag deurtrek, om die minste te sê, oorweldigend wees.

Ons is tog net mens. Daar is net soveel ure in die dag. Maar maak nie saak hoeveel keer ons daardie mantras herhaal nie, soms is dit nie genoeg om angs te keer nie.

Dit beteken egter nie dat u 'n strandvakansie moet neem of geld in die spa moet spandeer nie. Kyk eerder na hierdie bekostigbare, toeganklike artikels wat spesifiek ontwerp is om spanning en bekommernis die hoof te bied.

Al hierdie produkte word gerugsteun deur persoonlike ervaring en navorsing oor praktiese metodes om angs te verlig, en dit word hoog aangeslaan in gebruikersbeoordelings aanlyn.

Geweegde kombers

Een van die frustrerendste dinge aan angs is die verhouding met slaap.

A het bevind dat mense met angs gewoonlik slaap van swak gehalte, en op hul beurt kan slaap as gevolg van swak gehalte angs verhoog.

As u slaap negatief beïnvloed word as gevolg van angs, kan u 'n geweegde deken probeer gebruik.

Geweegde komberse is terapeutiese komberse wat gewoonlik tussen 5 en 30 pond weeg. Dit kan help om pyn te verlig, angs te verminder en bui te verbeter.

Kies een wat ongeveer 10 persent van u liggaamsgewig is, en soek funksies soos temperatuurregulerende eienskappe as u geneig is om warm of koud te slaap.

Hier is twee opsies om te oorweeg.

Swaartekragkombers

Prys: $$$

Hierdie kombers is beskikbaar in gewigsopsies van 15, 20 en 25 pond. Dit is ontwerp vir enkelslapers wat normaalweg koud slaap.

Koop die Gravity Blanket aanlyn.

Grade van gemak

Prys: $$

Hierdie beursie-vriendelike opsie kom met twee verskillende dekbedovertrekke: een vir warmslapers en een vir koue slapers. Dit is beskikbaar in verskillende groottes en gewigte, van 'n 6-pond-gooi tot 'n 30-pond-koningkombers.

Soek die Degrees of Comfort-kombers aanlyn.

Essensiële olieverspreider

Prys: $$

Baie van aromaterapie toon aan dat eteriese olies angs kan help verminder. U kan eteriese olies op verskillende maniere gebruik - soos om dit in die lug te versprei of op u liggaam toe te pas - om 'n verwelkomende, stresvrye omgewing te skep.

As u wil probeer versprei, het hierdie VicTsing-houtkorrelverspreider 'n stylvolle, minimalistiese ontwerp.

Let daarop dat essensiële olies nie deur die Food and Drug Administration gereguleer word nie. Koop dus by 'n betroubare maatskappy as u hervulolie koop.

Soek handelsmerke wat 100 persent suiwer en natuurlike bestanddele gebruik. Daar is baie afslaan, insluitend parfuumolies wat nie so voordelig is nie.

Kry die VicTsing eteriese olieverspreider aanlyn.

Akupressuurmat

Prys: $$

Akupressuur is 'n vorm van tradisionele Chinese medisyne wat werk deur drukpunte in die liggaam te stimuleer. gevind dat hoewel daar teenstrydige bewyse is oor die uitwerking daarvan op fisiologiese aanwysers van angs, dit in die algemeen effektief is om angsverligting te bied.

Om 'n akupressurist te sien is waarskynlik die deeglikste manier om te oefen, maar dit is nie altyd die mees toeganklike opsie nie. As u dit self wil probeer, is 'n akupressuurmat 'n bekostigbare en effektiewe manier om te gaan.

Die Ajna Acupressure Mat het meer as 5 000 ergonomiese spykers om drukpunte in die rug, nek en skouers te stimuleer. Gemaak met natuurlike linne en klappervesel, dit is 'n goeie volhoubare keuse.

Koop die Ajna Acupressure Mat aanlyn.

Volwasse inkleurboek

Prys: $

Goeie nuus! Inkleur is nie net vir kinders nie. Trouens, kleur kan help om angs by volwassenes te verminder.

Verskeie skakel kleure aan bewustheid en hou jou op die oomblik aanwesig. So as u angstig voel, probeer om met 'n vars boks kryte te gaan sit - wie hou nie van 'n splinternuwe doos kryte nie? - en probeer.

Dit is die gebruik om self te inkleur, wat glo dat dit u sentreer, dus dit maak nie regtig saak watter inkleurboek u kies nie. Hierdie kleurboek vir volwassenes het egter baie ingewikkelde ontwerpe en pragtige patrone. Sommige beoordelaars het die bladsye effens dun gevind, dus dit is miskien nie die beste keuse as u verkies om merkers te gebruik nie.

Soek die inkleurboek vir volwassenes geïllustreer deur Cindy Elsharouni.

Beursorganiseerder

Prys: $

As u op 'n miljoen verskillende plekke is, kan dit nuttig wees om 'n paar klein dingetjies te vereenvoudig wanneer en waar u kan.

As u 'n beursie het, is 'n beursorganiseerder 'n eenvoudige, begrotingvriendelike manier om 'n bietjie breinruimte vry te maak en seker te maak dat u altyd weet waar alles is. Hierdie organiseerder van Lexsion Felt Bag het 13 sakke vir volledige organisasie. Dit kom in vier groottes voor en wissel in 'n wye verskeidenheid beursies.

Vanuit persoonlike ervaring het hierdie produk my gehelp op maniere wat ek nie moontlik gedink het nie. Minder tyd om my sleutels of kredietkaarte te vroetel, spaar waardevolle sekondes en baie onmiddellike spanning.

Koop die Lexsion Felt Bag Organizer aanlyn.

Gelmasker

Prys: $

Alhoewel 'n ontspannende gesig moontlik nie altyd in die begroting is nie, is hierdie FOMI Gel-kraaloogmasker 'n bekostigbare alternatief. Skuif dit in die mikrogolfoond en gebruik dit om voor die bed te ontspan, of selfs as u bedags 'n blaaskans neem.

U kan ook die masker vries en dit gebruik om sinusdruk, spierpyn en hoofpyn te verlig. Persoonlike wenk: u kan dit teen 'n selfs strenger begroting doen deur 'n waslap te vries en oor u oë te plaas. Ek doen dit gereeld vir hoofpyn, en dit is so verfrissend.

Vind die FOMI Gesiggelkraaloogmasker aanlyn.

Draagbare shiatsu-masseerder

Prys: $$

Shiatsu-massering is die beste tipe massage vir mense wat ontspanne wil voel en spanning, pyn en spanning wil verlig. Dit is 'n Japannese masseringstyl wat kan help om angs en depressie te verlig.

Maar in hierdie hedendaagse tyd om onsself so dun, mikrobestuurskedules uit te brei en salaris tot salaris te leef, is dit heeltemal te verstane as u nie tyd of geld het om te stop vir 'n weeklikse massering nie. 'N Draagbare masseerder is 'n doeltreffende, koste-effektiewe oplossing.

Shiatsu-massagers is in alle groottes en in alle pryspunte beskikbaar. Daar is opsies met hitte, vibrasie, verskillende intensiteite en meer. As u nie seker is wat die beste by u is nie, kan dit 'n goeie idee wees om 'n dokter of chiropraktisyn te raadpleeg om uit te vind watter opsie spesifiek in u behoeftes voorsien.

Hierdie Zyllion Shiatsu-rug- en nekmassager buig na die meeste nek- en lyf kontoere, sowel as onder-, rug-, buik-, kuit- en dybeen. Die beste deel is die proefvenster van 90 dae, dus as u nie daarvan hou nie, kan u dit eenvoudig terugstuur vir volle terugbetaling.

Koop die Zyllion Shiatsu rug- en nekmassager aanlyn.

Sonlamp

A het bevind dat 'n sonlamp - wat natuurlike buite-lig naboots - kan help om bui te verbeter en depressie en angs te verminder by diegene met seisoenale affektiewe versteuring (SAD).

Dit kan ook die hele jaar help as u baie tyd binnenshuis spandeer en nie die geleentheid het om gereeld buite te kom nie.

Voordat u 'n sonlamp koop, moet u met u dokter praat. Soek een met 'n intensiteit van 10 000 lux, en kyk dat u nie direk na die lig kyk nie. Probeer om dit elke dag op dieselfde tyd te gebruik.

Hier is 'n paar opsies om te oorweeg:

Miroco-ligterapie-lamp

Prys: $

Die Miroco Light Therapy Lamp is 'n Amazon-verkoper, met drie verstelbare helderheidsvlakke, sowel as 'n geheuefunksie om te onthou watter helderheidsvlakke die beste by u pas.

Dit is klein genoeg om in 'n hokkie te sit, maar het 'n netjiese, moderne ontwerp wat by die meeste huisversiering kan inskakel.

Koop die Miroco-ligterapie-lamp aanlyn.

Circadian Optics Lumos-ligterapie-lamp

Prys: $

As u iets makliker wil gebruik onderweg, probeer dan die Circadian Optics Lumos-ligterapielamp. Dit kan opgevou word om maklik te reis en word in enige USB-poort ingeprop.

Koop aanlyn vir die Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp.

Blou ligblokkende bril

Prys: $$

Ons het almal die nuus gehoor dat blou lig voor die slaap een van die mees algemene slaapversteurders is. En hoewel dit 'n lekker idee is om 'n paar uur voor die bed af te skakel en eerder 'n boek uit te trek, is dit nie altyd moontlik nie.

Wat moontlik is, is om die visuele spanning te verminder wat veroorsaak word deur gereelde rekenaar- en slimfoongebruik. Hierdie Gamma Ray Optics-bril is geskep om die blou lig te blokkeer wat u slaappatrone kan ontwrig en u geestesgesondheid kan verwoes.

Vind Gamma Ray Optics-bril aanlyn.

Neem weg

Ons leef in 'n vinnige wêreld waar ons elke sekonde inligting absorbeer. Dit is nie verbasend dat soveel mense angs het nie. Gelukkig is daar maniere om 'n bietjie verligting te vind. Met een van hierdie produkte kan u die daaglikse dosis vrede vind wat u verdien.

Hou in gedagte dat as u angs self probeer hanteer en dit nie werk nie, dit altyd 'n goeie idee is om by u dokter of 'n geestesgesondheidspersoon in te gaan.

Meagan Drillinger is 'n reis- en welstandskrywer. Haar fokus is daarop om die beste te benut van ervaringsreis, terwyl sy 'n gesonde leefstyl handhaaf. Haar skrywe verskyn onder andere in Thrillist, Men's Health, Travel Weekly en Time Out New York. Besoek haar blog of Instagram.